Limpieza y desintoxicación intestinal matutina

1. Agua con limón: la pérdida de peso y la desintoxicación son realmente algo bueno que mata dos pájaros de un tiro. Beber un vaso grande de agua con limón todas las mañanas en ayunas es un método de desintoxicación que muchas personas vienen utilizando. Este método es sencillo y práctico. No sólo puede desintoxicar, sino también ayudar a adelgazar y prevenir resfriados, pero hay que persistir. El agua con limón puede eliminar sustancias nocivas del organismo, blanquear, desintoxicar, limpiar los intestinos, calmar la sed y reducir el apetito. No se requiere una dieta especial, matando dos pájaros de un tiro.

2. Bacterias del ácido láctico: promueven eficazmente la peristalsis del intestino grueso, yogur: el yogur es leche fermentada después de la fermentación de la leche. Sus bacterias del ácido láctico pueden promover la peristalsis del intestino grueso y ayudar a la defecación. Recuerde desarrollar el buen hábito de beber una taza de yogur después del desayuno todos los días.

3. Zanahorias: buenas para desintoxicar el hígado. Las personas tienden a quedarse despiertas hasta tarde y trabajar o entretenerse desinteresadamente cuando necesitan descansar. En este punto, el hígado se ve obligado a trabajar y no puede producir suficientes enzimas. Estas enzimas se utilizan fisiológicamente para ayudar en la digestión, absorción y utilización de los alimentos. Cuando varias enzimas se secretan de manera insuficiente, las toxinas también aumentan, lo que provoca aún más deficiencias nutricionales graves en el cuerpo. Los expertos señalan que "los principales músculos del hígado" y las uñas forman parte del "tendón", por lo que cuando las toxinas se acumulan en el hígado, habrá señales evidentes en las uñas. Las zanahorias son un alimento eficaz para desintoxicar el hígado. No sólo es rico en caroteno, sino que también contiene una gran cantidad de vitamina A y pectina. Después de combinarse con iones de mercurio en el cuerpo, puede reducir eficazmente la concentración de iones de mercurio en la sangre y acelerar la descarga de iones de mercurio del cuerpo. Es muy adecuado para personas que a menudo se quedan despiertas hasta tarde. Las zanahorias son muy útiles para mejorar el estreñimiento y son ricas en betacaroteno, que puede neutralizar las toxinas. Las zanahorias frescas son más efectivas para desintoxicar.

4. Ejercicio: un método de desintoxicación saludable y económico. Este es el método más adecuado para las personas a las que les gusta hacer ejercicio pero les da pereza cocinar o no tienen condiciones para ayunar. (1) Camine al menos 30 minutos todos los días y haga algunos ejercicios suaves y relajantes, como trotar, Tai Chi, etc. (2) Practique la respiración abdominal: acuéstese, inhale por las fosas nasales, luego contenga la respiración, deje que el aire fluya a través de la cavidad abdominal y luego exhale lentamente por las fosas nasales. (3) Tome una sauna para ayudar a transpirar y tome una ducha fría después de 10 a 15 minutos para estimular la circulación sanguínea. (4) Mientras hace ejercicio, reponga agua con regularidad. También puedes beber té verde, pero nunca bebidas carbonatadas.