¿Qué acciones simples pueden calentar el cuerpo y ayudar a la circulación sanguínea?

¿Qué acciones sencillas pueden calentar el cuerpo y ayudar a la circulación sanguínea?

Mover la cintura con más frecuencia favorece la circulación sanguínea. Debido a que el qi y la sangre no están obstruidos, los nutrientes pueden llegar a varios órganos de manera oportuna, asegurando el funcionamiento de cada órgano, mejorando las funciones corporales. asegurando una buena salud. Por ejemplo, estirar es una acción que muchas personas pueden realizar, es sencilla y no afectará a los demás ni llevará demasiado tiempo.

Debes saber que al estirarte levantarás las manos, lo que provocará la contracción de algunos músculos del cuerpo, sumado a la respiración profunda, ayudará a impulsar la sangre acumulada de regreso al corazón. acelerar la circulación sanguínea y calentar el cuerpo.

Hay muchas otras formas de calentar el cuerpo

1 Para calentar el cuerpo, puedes remojar los pies todos los días

Añade 40 grados centígrados. en un recipiente más profundo Aplica agua caliente de lado a lado, dejando que el agua cubra tus tobillos. Después de remojar durante unos 20 minutos, sentirá que todo su cuerpo se calienta, lo que significa que su cuerpo comienza a calentarse después de que la circulación sanguínea sea fluida. Si te frotas los pies mientras los remojas, el efecto será mejor.

2. Para calentar el cuerpo, puedes comer alimentos que repongan calorías.

El clima es frío para aumentar las calorías y mejorar las manos y los pies fríos, debes tomarlos deliberadamente. suplementos. En el frío invierno del norte, puedes complementar con alimentos calientes y calientes, como carne de res, cordero o perro, mientras que en el sur, el clima es más suave, por lo que debes complementar con alimentos dulces y calientes, como pollo, pato y pescado. También conviene comer la menor cantidad posible de frutas frías como peras, castañas de agua, etc.

3. Deja que el cuerpo se caliente y masajea el cuerpo.

Al masajear el sistema linfático de las piernas, puedes desbloquear las partes bloqueadas y favorecer la circulación sanguínea, así que hazlo todas las noches. Antes de acostarse se puede realizar un pequeño masaje para prevenir los calambres. Paso 1: Envuelva sus tobillos con ambas manos, con los pulgares en la parte delantera de los pies y las palmas envolviendo firmemente los tobillos. Acerca las palmas de las manos a la piel, presiona y mueve desde los tobillos hasta la raíz de los muslos, y hazlo 5 veces en cada una de las piernas izquierda y derecha. También puedes utilizar las palmas de las manos juntas para masajear la parte posterior de las piernas, 5 veces cada una en el lado izquierdo y derecho.

4. Presta atención a lo que usas para abrigar tu cuerpo.

La ropa interior debe ser fina y suave, preferiblemente de algodón, la capa intermedia debe ser abrigada y de lana; se debe preparar ropa de felpa; y una chaqueta debe ser resistente al viento y la tela debe ser ajustada.

La ropa interior debe ser ajustada y suave; la capa intermedia de la ropa debe ser más holgada para aumentar la capacidad de protegerse del frío; el escote, los puños, la cintura y los tobillos del abrigo deben estar cerrados. .

Lo mejor es envolver bien la cabeza, el cuello y las piernas. No exponga su cintura, especialmente en el caso de las mujeres, ya que puede causar fácilmente estancamiento del qi y estasis sanguínea. Además, ¿sabes qué parte del cuerpo es menos resistente a la congelación? Son las orejas las que se “congelan” fácilmente.