¿Por qué la gente tiende a tener sueño en primavera?
1. ¿Por qué la gente tiende a tener sueño en primavera?
1. La somnolencia primaveral está relacionada principalmente con la descoordinación climática, el trabajo y el descanso, la dieta, el sueño y el ejercicio. Entre ellos, comer estofado y encender el aire acondicionado son los dos mayores culpables. La somnolencia primaveral indica que el cuerpo humano tiene algunos síntomas malos, como deficiencia de yin pulmonar, sequedad y calor pulmonar, flema y humedad, hiperactividad de yang en el hígado, deficiencia de yin en los riñones, etc. Es comida caliente en el cuerpo humano, como comida picante, frita y asada, carne de perro, cordero, vino, estofado, etc. , puede provocar fácilmente un aumento del fuego estomacal, hinchazón de los ojos e hinchazón facial. En casos graves, la cara puede enrojecerse e incluso el fuego del corazón puede aumentar. El fuego interno afectará el estado mental de las personas y el humor laboral, provocando problemas como fatiga, somnolencia, insomnio, mareos y falta de concentración en el trabajo.
2. La somnolencia primaveral es un fenómeno fisiológico que se produce cuando las funciones fisiológicas del cuerpo humano cambian con el clima natural y puede tener su origen en una deficiencia de yin. En primavera, a medida que aumenta la temperatura, los capilares y los poros de la piel humana se expandirán significativamente, la circulación sanguínea en la superficie del cuerpo será fuerte y el suministro de sangre aumentará significativamente que en invierno, pero la sangre que fluye hacia el cerebro aumentará significativamente. será menor que en invierno y el suministro de oxígeno al cerebro se reducirá, lo que provocará una reducción de la excitabilidad de las células cerebrales. El cuerpo humano no puede adaptarse durante un tiempo a tales cambios climáticos, por lo que aparece el fenómeno del sueño primaveral suave, apático y somnoliento.
2. Síntomas evidentes de somnolencia en primavera
1. Falta de energía
En primavera, la temperatura aumenta, la sangre que fluye hacia la piel se vuelve fuerte, El metabolismo del cuerpo aumenta y las necesidades de oxígeno del cerebro disminuyen en consecuencia. Si no puedes adaptarte a ello por un tiempo, te sentirás somnoliento y apático.
2. Somnolencia
A principios de la primavera, debido a los cambios estacionales, el reloj biológico también se alterará temporalmente. Es difícil para el cuerpo y el mundo exterior adaptarse a la primavera. Horario de sueño de acostarse temprano y levantarse tarde, y a menudo ocurre por la noche. Falta de sueño, lo que provoca somnolencia.
Bostezos
La manifestación más directa de la somnolencia en primavera es el bostezo, que es una manifestación directa de la falta de oxígeno en el cerebro humano. Pero si los ancianos bostezan con frecuencia, llamarán la atención, especialmente aquellos con presión arterial alta, niveles altos de azúcar en sangre y lípidos en sangre altos. Esto puede ser una señal de la aparición de una enfermedad.
4. Fatiga
Otro síntoma de la somnolencia primaveral es que aunque haces de todo, te sientes extremadamente cansado y no puedes trabajar ni estudiar bien. Esto se debe a que a medida que el clima se vuelve más cálido, el metabolismo de la superficie corporal aumenta, el consumo de energía es excesivo, el cuerpo no responde a tiempo y el suministro de energía es temporalmente insuficiente.
5. Habilidades
La somnolencia primaveral es un fenómeno fisiológico en el que las funciones fisiológicas del cuerpo humano cambian con el clima natural. Muchas personas no lo entienden y piensan que se debe a la falta de sueño, por lo que aumentan el tiempo de sueño. De hecho, este enfoque equivocado conducirá a una somnolencia primaveral cada vez más grave, porque aumentar el tiempo de sueño reducirá la excitabilidad de la corteza cerebral, poniéndola en un estado suprimido, y las personas se volverán más apáticas y somnolientas.
3. Te enseñará cuatro trucos para derrotar a los dormilones.
La primera solución al problema: dormir lo suficiente por la noche y hacer una siesta al mediodía. Según el reloj biológico humano, lo mejor es quedarse dormido antes de las 11 de la noche y tomar una siesta de aproximadamente media hora al mediodía, para garantizar la actividad cerebral por la tarde.
La segunda solución al problema: las personas de clase trabajadora pueden levantarse y caminar cada una o dos horas después de salir del trabajo. Si es posible, hacer algo de ejercicio o salir a caminar. Puede aliviar la fatiga causada por largas jornadas de trabajo y ahuyentar la somnolencia.
La tercera forma de solucionar el problema: prestar más atención a tu alimentación. Asegúrese de tomar un buen desayuno todas las mañanas. No solo puede reponer energía por la mañana, sino que también puede ayudar a aliviar el problema de la somnolencia primaveral. Además, puedes beber un poco de té verde para refrescarte, o comer snacks como tartas y chocolates para ayudar a reducir el cansancio.
El cuarto consejo: puedes comer más puerros en primavera, lo que puede refrescar tu mente y nutrir tu estómago. Haz pasteles con puerros y albóndigas con relleno de puerros. Las zanahorias también son un excelente alimento para ayudar a aliviar la somnolencia primaveral. Las zanahorias se pueden freír con carne de cerdo o hacer tortitas de zanahoria.
4. 5 minutos de masaje somnoliento son súper útiles
Punto Erjian
La forma de conseguir el punto Erjian es: cerrar ligeramente el puño y colocarlo. en esta sección de la articulación del dedo índice (la articulación del segundo dedo de la palma) delante de la articulación, en la depresión radial. Utilice las puntas abdominales de los dedos de ambas manos para presionar este punto de salud. Los principales efectos para el cuidado de la salud del masaje con dos puntos de acupuntura son: curar la somnolencia. Dos puntos de acupuntura combinados con tres puntos de acupuntura pueden refrescar la mente y aliviar la somnolencia. Nebulosa curativa, las dos partes trabajan junto con Bigu para dispersar la Nebulosa.
Punto Shenmen
El punto Shenmen se encuentra en la muñeca, en el extremo cubital de los pliegues transversales carpiano y palmar, y en la depresión del lado radial del tendón del flexor cubital del carpo. . Presionar regularmente este punto tiene un buen efecto sanitario sobre las palpitaciones, las palpitaciones y el insomnio. No es necesario ejercer demasiada fuerza al presionar este punto de salud, y no es necesario buscar una sensación de dolor e hinchazón.
Punto Neiguan
El punto Neiguan se encuentra en el lado volar del antebrazo, en la línea de conexión entre Quze y Daling. La muñeca tiene 2 pulgadas de ancho, entre el tendón del palmar largo y el tendón. la muñeca radial entre los tendones flexores. El método de masaje del punto Neiguan es muy sencillo. Sostenga la muñeca de la mano que está masajeando con una mano y presione el pulgar de la primera mano verticalmente sobre el punto Neiguan. Utilice las yemas de los dedos para presionar rítmicamente este punto de acupuntura que preserva la salud. El mejor masaje es sentirse dolorido, entumecido e hinchado.
Punto Sishencong
El masaje regular de este punto que preserva la salud puede promover la circulación sanguínea en la cabeza, aumentar el suministro de sangre al cerebro, refrescar la mente, ayudar a dormir y calmar la mente. eliminar la fatiga, tiene el efecto de preservar la salud de tonificar el espíritu, también tiene el efecto de eliminar la picazón del cuero cabelludo, promover el crecimiento del cabello y reducir la caspa; El método de masaje es: use los dedos para golpear rítmicamente o masajear uno por uno, presione los puntos Shen Cong izquierdo y derecho y luego frote los puntos Shen Cong delanteros y traseros uno por uno durante 3 minutos.
Sanyinjiao
El punto Sanyinjiao se encuentra en el interior de la pantorrilla, 3 pulgadas por encima de la punta del tobillo medial y detrás del borde medial de la tibia. Este punto que preserva la salud es la intersección del meridiano del bazo, el riñón y el hígado y se usa ampliamente. No sólo puede fortalecer el bazo y nutrir la sangre, sino también regular el hígado y los riñones. También tiene un efecto calmante y puede ayudarte a dormir.