Sopa de verduras cocidas que podrás comer el próximo mes

¡La sopa de verduras es una excelente opción para las mujeres embarazadas durante el segundo trimestre! No sólo favorece la lactancia, sino que también es fácil de digerir y aporta los nutrientes necesarios al organismo. Sin embargo, elegir las verduras adecuadas es tan importante como hacer lo correcto.

Rica en vitaminas

La sopa de verduras es rica en vitaminas, lo que resulta de gran beneficio para la piel y la inmunidad de la madre. Si bien la madre disfruta de una comida deliciosa, también puede brindarle a su bebé una nutrición adecuada. Pero tenga en cuenta que las verduras frías como los puerros, el melón de invierno y el repollo deben consumirse con moderación para evitar la diarrea.

Fácil y sencillo

Hacer sopa de verduras es muy sencillo, basta con añadir una pequeña cantidad de aceite vegetal a la olla, y cuando el aceite esté caliente añadir agua, jengibre picado, verduras. y una pizca de sal. Para ingredientes difíciles de cocinar, como los champiñones, se recomienda cocinarlos por más tiempo. Asegúrese de elegir verduras frescas y lávelas bien para evitar residuos de pesticidas.

Dieta equilibrada

En el segundo mes las madres deben mantener una dieta equilibrada y evitar el eclipse parcial. No tomes suplementos a ciegas para evitar la obesidad, que será mala para tu salud. Beber un poco de sopa de manitas de cerdo y de carpa cruciana con moderación también es una buena opción.