¿Cuáles son las formas incorrectas de perder peso?
Una es realizar ejercicio extenuante. Realmente puede ayudar a quemar grasa, reafirmarla y darle forma a su cuerpo. Sin embargo, las personas que quieren perder peso no pueden realizar ejercicio extenuante, que puede provocar graves daños al corazón y a los riñones, e incluso trastornos endocrinos. Debe elegir el ejercicio aeróbico y el ejercicio anaeróbico adecuados de acuerdo con su propia condición física y resistencia, y adoptar el principio de progreso gradual y gradual. Se realizarán 10 minutos de calentamiento y ejercicio suave antes y después del ejercicio para evitar daños en ligamentos y tejidos.
En segundo lugar, nunca bebo agua, solo café negro. De hecho, el café negro puro puede aumentar la tasa metabólica de las hormonas y ayudar a quemar grasa, pero si rechaza por completo el agua, acelerará la pérdida de agua, provocará deshidratación, ralentizará el metabolismo, provocará fácilmente la acumulación de una gran cantidad de grasa y toxinas e inducirá edema. . El consumo excesivo de café negro también puede provocar una ingesta excesiva de cafeína, que puede excitar el sistema nervioso central y reducir la calidad del sueño. Simplemente beba dos tazas de café negro todos los días. Beba más agua para aumentar su tasa metabólica basal y acelerar la quema de grasa.
En tercer lugar, algunas mujeres que se envuelven en una envoltura de plástico perderán peso envolviéndolas en una envoltura de plástico. De hecho, pueden perder peso, pero solo pierden agua y no tienen ningún efecto sobre la grasa. Todo lo que tienen que hacer es beber uno o dos vasos de agua y el peso volverá. Además, hacer una envoltura de plástico para perder peso también acelerará la pérdida de agua, afectará la tasa metabólica basal, obstruirá los poros e inducirá picazón local en la piel.
En cuarto lugar, come únicamente manzanas o huevos. Algunas personas pierden peso comiendo un solo alimento, como manzanas, huevos o tomates. Aunque pueden perder peso en un corto periodo de tiempo, sólo pierden agua y toxinas. Si persiste durante mucho tiempo, ralentizará su metabolismo y circulación sanguínea, provocará desnutrición, reducirá la tasa de quema de grasa e incluso formará un cuerpo obeso.
Así que la obesidad es esencialmente un problema de equilibrio de gastos en el cuerpo. Al perder peso, evite tomar los desvíos anteriores, mantenga una dieta y ejercicio científicos y regulares, cierre la boca y abra las piernas, evite engullir, manténgase alejado de los alimentos grasosos, controle la ingesta de aceite y sal, haga más ejercicio después de las comidas y reduzca la cantidad de bocadillos. Asegúrese de dormir bien, beber más agua y comer más alimentos con fibra cruda para promover la excreción de toxinas.