¿Cuáles son algunos movimientos clásicos de fitness?

Hacer flexiones puede considerarse un movimiento fitness muy clásico que puede ejercitar los músculos de todo el cuerpo, especialmente los músculos de los brazos. Las flexiones estándar también son muy comunes en nuestras vidas y creo que todo el mundo las conoce.

2. Flexiones con inclinación hacia arriba

Significa que las personas hacen flexiones contra una pared. La diferencia es que necesitamos la ayuda de la pared. Sea estándar, forme un ángulo paralelo a la pared y luego haga flexiones con las manos extendidas.

3. Flexiones con una mano

Creo que todo el mundo está familiarizado con las flexiones con una mano, y esta acción también es muy clásica. Las flexiones con una mano entrenan la condición física y el equilibrio de las personas, por lo que necesitamos más perseverancia. Generalmente, las flexiones con una mano comienzan con una mano y luego cambian a la otra. Manos alternas.

4. Flexiones con salto

Es decir, al hacer flexiones estándar, cuando el cuerpo está hacia arriba, las manos se separan del suelo, de modo que el cuerpo tendrá una inclinación hacia arriba. movimiento fuera del suelo. Esto no solo ejercita la fuerza de las personas, sino que también ejercita las reacciones de todos.

5. Sentadillas

Creo que todo el mundo está familiarizado con las sentadillas. Este ejercicio apunta principalmente a la fuerza de las piernas y la cintura de las personas. Aunque la acción es simple, también requiere que todos perseveren. Y si haces sentadillas, generalmente se requiere una serie de 50 o más para que sean efectivas.