¿Por qué bostezas todo el día?

Resumen: Solemos decir que bostezar es contagioso. A veces es cierto, de hecho, muchas personas ahora bostezan porque están demasiado cansadas. Sin embargo, esta también es una forma de aliviar nuestro cansancio físico. Algunas personas, incluso si duermen mucho tiempo, bostezan continuamente y se sienten atontadas, incapaces de levantar el ánimo en absoluto. Algunas personas piensan que bostezan todo el día porque tienen demasiada falta de sueño. Aprendamos sobre esto con el editor a continuación. Las personas bostezan desde que nacen hasta el final de sus vidas. Nadie puede explicar por qué la gente bosteza. El posible mecanismo es que un bostezo dure unos 6 segundos. Durante este período, la persona cierra los ojos y oye, y los nervios y músculos de todo el cuerpo están completamente relajados. Por tanto, se puede creer que bostezar permite a las personas descansar física y psicológicamente lo mejor posible, y tiene un importante efecto protector fisiológico sobre el cuerpo humano.

Algunas personas creen que bostezar es una manifestación de hipoxia cerebral. El ejercicio de respiración profunda al bostezar aumenta el oxígeno en la sangre y descarga más dióxido de carbono, lo que hace que las personas tengan más energía. Cuando las personas tienen sueño, suelen bostezar continuamente para recordarle al cuerpo que el cerebro está cansado y necesita dormir, por lo que bostezar también es un método de hipnosis. Las personas suelen bostezar repetidamente antes de realizar un trabajo estresante. Esto puede deberse a que el cuerpo humano utiliza la inhalación profunda para agregar más oxígeno a la sangre y mejorar la actividad del cerebro.

1. Beneficios de bostezar

Durante los intensos procesos de trabajo y estudio, el sistema nervioso humano consume más energía y produce una gran cantidad de dióxido de carbono. La respiración tranquila no puede expulsar el dióxido de carbono del cuerpo de manera oportuna. La acumulación excesiva de dióxido de carbono en el cuerpo provocará pesadez en el pecho y fatiga en varios órganos del cuerpo. Debido a que el dióxido de carbono en la sangre es más alto que el nivel normal, estimulará el centro respiratorio y hará que las personas respiren profundamente, es decir, bostezos.

Bostezar no sólo puede expulsar el exceso de dióxido de carbono del cuerpo, sino que también es una adaptación protectora para el cuerpo humano. Cuando el cuerpo humano tiene falta de sueño o está sobrecargado de trabajo, bostezará uno tras otro. Esto es una advertencia de que el cerebro y varios órganos están cansados ​​y debemos acostarnos rápidamente y descansar un poco. Las personas suelen bostezar después de levantarse por la mañana, lo que puede promover la transformación de varias áreas funcionales de la corteza cerebral de un estado inhibidor a un estado excitado, de modo que la corteza cerebral pueda realizar su trabajo normal.

2. Razones para bostezar continuamente

1. Puede indicar hiperlipidemia.

Como se analizó anteriormente, la razón por la que las personas bostezan es por falta de sangre y suministro de oxígeno al cerebro, si continúa bostezando, significa que el cerebro tiene una grave falta de suministro de oxígeno. Los niveles elevados de lípidos en la sangre conducirán a un aumento de la basura en la sangre, lo que provocará un estrechamiento de la cavidad oficial y. flujo sanguíneo lento, por lo que provocará un suministro insuficiente de sangre y oxígeno al cerebro, lo que provocará bostezos frecuentes.

2. Indica que puedes tener espondilosis cervical.

La columna cervical es un órgano importante del cuerpo porque es un vínculo importante que conecta el cerebro con el tronco. a través de la columna cervical hasta el tronco, por lo tanto, si hay un problema con la columna cervical, afectará directamente la transmisión de los nervios. De manera similar, todo el suministro de sangre al cerebro se envía desde el corazón al cerebro a través de la columna cervical. La espondilosis cervical es la proliferación de la columna cervical causada por diversas razones, lo que provoca estenosis espinal y provocará un suministro insuficiente de sangre y oxígeno al cerebro, lo que provocará bostezos frecuentes.

3. Indica la posibilidad de enfermedad cardiovascular.

El corazón es responsable de suministrar sangre a todo el cuerpo y al cerebro si hay un problema con el corazón, como por ejemplo el corazón. Enfermedad, inflamación del miocardio, valvulopatía, etc., provocará una disminución de la función de eyección del corazón, lo que también provocará isquemia e hipoxia en el cerebro, y provocará bostezos constantes.

4. Accidente cerebrovascular

Bostezar es un fenómeno fisiológico normal para las personas, pero algunas personas mayores, especialmente aquellas con presión arterial alta, arteriosclerosis cerebral y alta viscosidad sanguínea, para las personas mayores, Los bostezos frecuentes son un signo siniestro que indica que un derrame cerebral es inminente. La observación clínica muestra que más del 70% de los pacientes con accidente cerebrovascular bostezan con frecuencia entre 5 y 10 días antes del inicio de la enfermedad. Este fenómeno es un grito de ayuda que nos envía el cerebro debido a una grave falta de oxígeno.

Esto se debe a que el endurecimiento de los vasos sanguíneos hace que la elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos disminuya y la luz de los vasos sanguíneos se vuelva relativamente estrecha, lo que resulta en una reducción del flujo sanguíneo por unidad de tiempo. Como resultado, el tejido cerebral a menudo estará dentro. un estado de hipoxia.

5. Uso excesivo del cerebro

Cuando una persona hace un uso excesivo del cerebro, provocará la muerte de una gran cantidad de células cerebrales si no se puede reponer la energía a tiempo. Las células del cerebro estarán en un estado extremo. En un estado de fatiga, las personas también estarán en un estado de fatiga y seguirán bostezando.

6. Hipoxia interior

Si permaneces en un ambiente hipóxico durante demasiado tiempo, también bostezarás. Debido a que no hay suficiente oxígeno en la habitación, habrá falta de oxígeno. Al entrar al cerebro, el cerebro bostezará debido a la falta de oxígeno.

3. ¿Por qué bostezar es contagioso?

Todos sabemos que bostezar es contagioso. Cuando una persona bosteza, la gente a su alrededor hará lo mismo. Los neurocientíficos cognitivos estudiaron imágenes de resonancia magnética y descubrieron que las áreas de actividad cerebral al bostezar y expresar simpatía son consistentes. En otras palabras, el fenómeno "contagioso" del bostezo puede representar una especie de imitación mental inconsciente. Un estudio realizado por Steven Platzek, psicólogo de la Universidad de Drexel en Estados Unidos, concluyó que bostezar es más probable que contamine a las personas empáticas. Estas personas son el tipo de personas que gritarán "ay" cuando alguien pisa algo afilado.

Si esta persona es propensa al insomnio, entonces un científico suizo puede ayudarle a resolver este problema. El científico asoció el contagio del bostezo con el sueño y creó una "imagen del sueño". Esta es una estatua de medio cuerpo de una cabeza humana. Esta figura bosteza dulcemente y parece somnolienta. Él cree que mientras las personas con insomnio miren esta foto de perfil, bostezarán y luego se dormirán tranquilamente.

Además, las personas que trabajan en sus escritorios durante largos períodos de tiempo tienden a mantener una postura durante mucho tiempo, lo que no solo afectará la circulación sanguínea y reducirá la actividad cerebral, lo que conducirá a una mala eficiencia en el trabajo, sino que También hacen que las células del cuerpo muestren signos de envejecimiento. Por lo tanto, inclinar la cabeza hacia atrás y bostezar profundamente en el momento adecuado puede promover el retorno de la sangre, ayudar al metabolismo, permitir que las células obtengan más oxígeno, escupir eficazmente los gases residuales en el pecho y aumentar la concentración de oxígeno en la sangre, lo que Es bueno para el cerebro. El centro tiene el efecto de eliminar la somnolencia.

4. Soluciones a los bostezos frecuentes

1. Presta atención al descanso

En circunstancias normales, los bostezos constantes durante el día son causados ​​por el cansancio físico, por lo que. debes prestar atención a dormir bien y nunca invertir el día y la noche. Cuando llegue el momento, debes acostarte y dormir.

Deshazte del mal hábito de jugar con el teléfono móvil por la noche. Al mismo tiempo, presta atención a cenar más ligero y no comer demasiado lleno o demasiado grasoso. Puede escuchar música tranquila antes de acostarse o remojar los pies con agua caliente puede relajarlo y ayudarlo a dormir de manera efectiva.

2. Ejercicio moderado durante el día

El ejercicio razonable no sólo ayuda a mejorar la calidad del sueño nocturno, sino que también promueve eficazmente la circulación sanguínea y mejora el suministro de sangre y oxígeno al cuerpo. cerebro Al mismo tiempo, puede mejorar la función inmune del cuerpo y aumentar la resistencia a las enfermedades. Haga ejercicio durante aproximadamente media hora cada vez, y es apropiado sudar ligeramente, pero no demasiado.

3. Sonríe más

Cuando estés deprimido, nervioso, aburrido, cansado, etc., puedes intentar fingir que sonríes. Este intento puede hacerte sentir mejor. Puede "engañar" a tu cuerpo para cambiar tu estado de ánimo, relajante, refrescante y eficaz.

4. Beba un poco de té perfumado.

Las amigas que bostezan a menudo pueden querer beber un poco de té perfumado, como té de rosas, dátil rojo y té longan, etc., que son muy buenos. Bueno, puede aliviar el estado de ánimo y puede nutrir la piel. Los hombres pueden preparar un poco de té verde y beberlo, pero trate de no beberlo demasiado fuerte. Beber té ligero lo hará sentir mejor sin afectar la calidad del sueño.

5. Respira profundamente con frecuencia

Elige un lugar con aire fresco. Al inhalar, infla primero el abdomen, luego el pecho. Después de llegar al límite, contiene la respiración durante unos instantes. segundos, y luego exhale lentamente para obtener gases, primero contraiga el pecho, luego el abdomen e intente expulsar los gases residuales del cuerpo. Si hace esto durante unos 3 minutos, podrá inhalar más oxígeno, lo cual es muy útil. aliviando la fatiga y relajando tu estado de ánimo.

5. Bostezar y llorar

Las lágrimas humanas se secretan todo el tiempo y fluyen por la superficie del globo ocular. Sin embargo, en momentos normales se secretan muy pocas lágrimas y fluyen a lo largo de la superficie del globo ocular y de los pequeños espacios dentro de los párpados, por lo que no sentirás que fluyen las lágrimas. Sin embargo, en el momento en que parpadeas, las lágrimas de la superficie de los globos oculares son absorbidas por la alcantarilla de lágrimas: el conducto nasolagrimal. No subestimes este tubo fino, que no es demasiado largo, pero es la única vía para que las lágrimas lleguen a la cavidad nasal. Las glándulas lagrimales secretan lágrimas continuamente y los conductos nasolagrimales secretan lágrimas continuamente, por lo que las personas generalmente no derraman lágrimas.

Cuando las personas bostezan, abren mucho la boca y dejan salir la mayor cantidad de aire posible del cuerpo para exhalar dióxido de carbono e inhalar oxígeno. Una bocanada de aire fue exhalada con fuerza por la boca mientras bostezaba. Los músculos de las mejillas, la lengua y la garganta se contraen tensamente y aumenta la presión en la boca y la cavidad nasal. El aumento de presión en la cavidad nasal bloqueará temporalmente la función del conducto nasolagrimal de excretar lágrimas. Las "aguas residuales" se bloquean, las lágrimas no pueden fluir y cada vez se acumulan más lágrimas en los ojos. Las lágrimas brotarían de sus ojos y finalmente brotarían de sus ojos y fluirían por su rostro.

De hecho, no sólo el bostezo provocará lágrimas, sino también cuando la gente ríe, estornuda, tose y vomita.

6. Causas del dolor de oído debido al bostezo

1. Faringitis

Los oídos y la cavidad nasal tienen conductos interconectados en el área de la garganta: la trompa de Eustaquio. La luz es muy pequeña. Cuando se produce inflamación en la garganta, se hincha localmente, lo que provoca que la parte inferior de la trompa de Eustaquio se bloquee, lo que provoca que la presión en ambos lados del tímpano sea diferente. Al bostezar, los pulmones absorben una. gran cantidad de aire y la actividad de los músculos faciales aumenta, lo que provocará que el aumento de esta diferencia de presión cause dolor de oído.

2. Otitis

La inflamación del canal auditivo también puede provocar la obstrucción de la trompa de Eustaquio, pero hay dos situaciones: una es la inflamación local del canal auditivo, que provoca la obstrucción. El tipo es la inflamación del canal auditivo y el pus fluye hacia la trompa de Eustaquio, causando obstrucción. También habrá una diferencia de presión en ambos lados del tímpano. Bostezar aumentará este fenómeno y provocará dolor de oído.

3. Síndrome de trastorno de la articulación temporomandibular

El síndrome de trastorno de la articulación temporomandibular es la enfermedad más común de la región oral y maxilofacial, y su patogénesis aún no se comprende completamente. Las principales manifestaciones clínicas de esta enfermedad son dolor en la zona de las articulaciones, chasquido de las articulaciones durante el movimiento y trastornos del movimiento mandibular, etc. Este síntoma de dolor aumentará significativamente al bostezar y también se extenderá e irradiará al dolor de oído.

4. Paperas

Las glándulas parótidas y las orejas están relativamente cerca. Algunos pacientes tienen infección de las glándulas parótidas y algunas incluso se hinchan detrás de las orejas. También hay diferencias dentro de los oídos. El grado de hinchazón puede provocar fácilmente hinchazón al bostezar, provocando dolor.

5. Obtener calor interno

El dolor de oído también es un síntoma de calor interno. Según la medicina tradicional china, cuando el meridiano del riñón es deficiente y la inflamación es excesiva, habrá. dolor de oído tolerable, y algunos van acompañados de mareos y oxidación, lo que requiere que el paciente alimente el yin y reduzca el fuego.

7. Razones por las que no puedes bostezar

1. Solución para levantar la cabeza para favorecer el bostezo

Si no puedes responder a la pregunta cuando lo haces. Si quieres bostezar, puedes intentarlo. Aquellos que levantan la cabeza y miran hacia el sol o hacia una lámpara tienen más probabilidades de contraerlo.

2. Ajusta tu estado de ánimo

Algunas personas bostezan porque están demasiado cansadas y de mal humor, lo que provoca que la válvula se bloquee, imposibilitando un bostezo suave. Sugerencia: si está deprimido, primero debe regular la excitación de su cerebro y volver a un estado de ánimo normal, para poder bostezar fácilmente.

3. Acondicionamiento de la medicina tradicional china

La medicina tradicional china cree que los bostezos frecuentes pueden ser causados ​​por una deficiencia de qi pulmonar y una insuficiencia de qi medio. Se recomienda que los pacientes tomen medicina tradicional china para reponer su energía vital y poder bostezar.

4. Consulta a un psiquiatra

Si no puedes bostezar con frecuencia, puede deberse a estimulación prolongada o interferencia del mundo exterior. En este caso, debes consultar a un psiquiatra. Tratamiento para aliviar este síntoma.

8. Soluciones a los bostezos y los calambres

1. Manténgase abrigado

El problema de los bostezos y los calambres en la barbilla suele estar relacionado con la estimulación del viento frío y la sensación en la cara es La incomodidad obvia también es el síntoma principal de los calambres. Para aliviar los síntomas en este momento, es particularmente importante mantenerse caliente. Especialmente no dejes que la mitad apretada de tu cara se enfrente directamente al viento frío. Este método es simple y directo.

2. Presta atención a mejorar tus hábitos.

Al masticar, intenta mantener ambos lados uniformes. Esto no solo protegerá los dientes, sino que también ejercitará los músculos faciales. Los buenos hábitos de masticación requieren esfuerzos para desarrollarse en la vida diaria. En tal situación, se puede lograr mediante una elección activa, que también es un muy buen método.

3. Masaje adecuado

Después de bostezos y calambres en el mentón, se recomienda masajear con frecuencia. Esto puede aumentar la vitalidad de los músculos y activarlos. efecto de la fricción y la generación de calor, y también puede mediar el comportamiento activo de los músculos. Puedes masajear tu cara de manera informal y el método es más práctico.

4. Evita abrir demasiado la boca al bostezar.

Al bostezar, debes intentar no abrir demasiado la boca. Intenta tomar la iniciativa de abrir ligeramente la boca y. Ejerza la moderación adecuada para evitar los bostezos. Se ha aliviado el problema de los bostezos y los calambres en la mandíbula. Este método es muy simple y conveniente. De hecho, se puede lograr mediante la práctica activa en los hábitos de la vida diaria.