Algunas personas tienen miedo a la oscuridad y les gusta dormir con las luces encendidas. ¿Cuáles son las desventajas de dormir con la luz encendida?

El daño más obvio es reducir la calidad de nuestro sueño. Normalmente duermo con la luz encendida de vez en cuando y esto fue una verdadera llamada de atención. Algunas personas no pueden dormir con las luces encendidas, lo que conduce directamente al insomnio. Esto conducirá a neurastenia y otros fenómenos.

Una vez me quedé solo en un hotel y mi vuelo salía después de las cinco de la mañana, así que tenía miedo de quedarme dormido. Entonces dormí con las luces y la televisión encendidas. Realmente estaba medio dormido, somnoliento, pero no podía dormir bien. Esto continuó durante varias horas y, en el momento en que me levanté, sentí como si toda mi cabeza estuviera zumbando.

Además, también reducirá la inmunidad de las personas. Cuando duermes con las luces encendidas, los órganos de tu cuerpo sienten que no es tiempo de descanso. No quedan inactivos cuando se exponen a una fuente de luz. En este caso, la fatiga de tu cuerpo aumentará. Sin suficiente descanso, la inmunidad disminuirá. Las bacterias y los virus pueden invadir fácilmente nuestro cuerpo y causar desde resfriados y fiebres hasta cáncer.

Finalmente, dormir con las luces encendidas también puede interferir con la secreción de hormonas humanas. Encender las luces altera las hormonas y los trastornos endocrinos del cuerpo. Tu peso también cambiará, la grasa se acumulará y tu cuerpo engordará. Los niños, en particular, deben prestar más atención a esta cuestión. Dormir con las luces encendidas puede afectar a su desarrollo y provocar que crezcan de forma anormal.

Por eso, para conseguir un cuerpo sano es muy importante mantener un buen sueño. Duerma en un ambiente tranquilo sin luz ni ruido. Manténgase alejado de los teléfonos móviles, acuéstese temprano y levántese temprano. Se forman buenos hábitos.