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Lectura imprescindible para las nuevas mamás: Consejos sobre nutrición y parto posparto
La llegada de una nueva vida es algo feliz, pero las nuevas madres también necesitan amor y cuidados. Además de prestar atención al descanso y la recuperación, también son importantes una dieta equilibrada y un confinamiento científico. Este artículo brindará a las nuevas madres consejos sobre nutrición posparto y durante el confinamiento para ayudarlas a recuperarse mejor.
Consume más alimentos ricos en proteínas.
Las nuevas madres necesitan comer más alimentos ricos en proteínas, como huevos, pollo, productos de soja, pescado, camarones, etc. , ayudando a sus cuerpos a recuperarse más vigorosamente.
La dieta debe ser ligera y variada.
Las madres primerizas necesitan llevar una dieta equilibrada y evitar ser demasiado grasosas. Los pescados y las carnes grandes no son buenas opciones. La dieta debe ser ligera y variada.
Complementar gradualmente la nutrición
Las madres primerizas no deben apresurarse a tomar suplementos. La última palabra es ir paso a paso. Complementar es bueno, ¡pero no seas contraproducente!
Suplemento con multivitaminas
El calcio y las vitaminas se perderán después del parto, y las nuevas madres necesitan complementar con multivitaminas para ayudar al cuerpo a recuperarse.
♀?Por tu cuenta
Las nuevas mamás deben hacer ejercicio adecuadamente y no estar acostadas en todo el día. El cuerpo necesita ejercicio para recuperarse, ¡no dejes que la grasa te llegue!
Prisión científica
Las nuevas madres pueden lavarse el pelo y bañarse. Mientras no se resfríen, la limpieza es importante. ¡El confinamiento científico permite que las nuevas madres también sean bellas!
上篇: ¿Cuál es la forma más rápida y eficaz de aliviar la tos? 1. Cebolleta, rábano para el resfriado y la tos, 1 rábano, 6 cebolletas, 15g de jengibre. Primero hierva el rábano en tres tazones de agua, luego agregue la cebolla, el jengibre y el resto del tazón de sopa. Tomar una vez con el residuo. Alivia los pulmones y alivia la superficie, resuelve la flema y alivia la tos, trata la tos fría, la flema excesiva, los escalofríos, la fatiga y el dolor. 2. Decocción de azúcar moreno, jengibre y dátil rojo para tratar resfriados y tos: 30 gramos de azúcar moreno, 15 gramos de jengibre fresco y 30 gramos de dátiles rojos. Hervir en tres tazones de agua hasta que esté medio cocido y tomarlo de repente. Después de comer, estará bien si sudas un poco. Disipar el viento y el frío; tratar los resfriados y la tos; el resfriado y el hormigueo del estómago; el mal yin posparto, etc. 3. Zuo Wu·Tang Ping comió 30 gramos de cilantro, 30 gramos de maltosa y 100 gramos de arroz cuando estaba resfriado y tosía. Primero lave el arroz, agregue agua a la sopa, tome tres cucharadas de sopa de arroz, agregue el rábano y la maltosa, revuelva, luego cocine al vapor por 10 minutos, tómelo una vez mientras esté caliente, tenga cuidado de evitar el viento y el frío para aliviar; los síntomas y tratar la tos causada por los resfriados. 4. Rábano blanco y miel para tratar resfriados y tos 65438 0 rábano blanco, 30 gramos de miel, 5 pimientos blancos y 2 gramos de efedra. Lavar el rábano, cortarlo en rodajas, ponerlo en un bol, añadir miel, pimienta blanca, efedra, etc. , cocínelo al vapor durante media hora y tómelo mientras esté caliente, y se recuperará cuando sude en la cama. Puede disipar el frío mediante la sudoración, aliviar la tos y reducir la flema y tratar la tos fría. 5. Pasta de miel de oveja para tratar la tos dificultosa y las enfermedades pulmonares: 250 gramos de grasa de oveja cocida, 250 gramos de médula de oveja cocida, 250 gramos de miel de arena blanca, 100 ml de jugo de jengibre y 500 ml de jugo crudo de rehmannia glutinosa. Freír el aceite de cordero y llevar a ebullición; la próxima vez agregar el tuétano de cordero y dejar hervir nuevamente, agregar la miel, la rehmannia cruda y el jugo de jengibre, remover constantemente y cocinar a fuego lento varias veces hasta que adquiera una consistencia espesa; pasta. Tome 1 cucharada de vino tibio todos los días en ayunas o prepare sopa de jengibre o papilla. Tonifica la deficiencia e hidrata los pulmones, disipa el viento y desintoxica, trata la fiebre por deficiencia de yin, el vapor de huesos, la fatiga y la pérdida de peso, la tos y la impotencia pulmonar, hidrata los pulmones e hidrata la piel. 6. Pera fresca y Fritillaria para tratar la tos y los abscesos pulmonares: 500 gramos de peras frescas, 6 gramos de Fritillaria en polvo y 30 gramos de azúcar. Pelar y cortar las peras en cubos, quitarles el corazón, rellenar con Fritillaria picada y azúcar blanca, juntarlas y cocerlas al vapor en un bol. Tómelo por separado por la mañana y por la noche para eliminar el calor y resolver las flemas, disipar el estancamiento y aliviar los síntomas. Puede usarse para tratar la tos o absceso pulmonar, dolor de pecho, escalofríos, tos, fiebre, sequedad de boca, sequedad de garganta, flema amarilla y turbia o pus y flema sanguínea. 7. Beber leche de yegua para quitar el calor y aliviar la tos, 300 ml de leche de yegua fresca, cantidad adecuada de azúcar. Hervir la leche de yegua y añadir azúcar al beber. Según < >, la leche de yegua "sacia la sed y cura el calor" y tiene los efectos de nutrir la sangre, favorecer los fluidos corporales, humedecer la sequedad y aliviar la tos. Tiene un buen efecto de tratamiento auxiliar sobre la tos tuberculosa y los sofocos. 8. Gachas de nido de pájaro con azúcar de roca para tratar la deficiencia pulmonar y la tos crónica: 10 gramos de nido de pájaro, 100 gramos de arroz y 50 gramos de azúcar de roca. Remojar el nido de pájaro en agua tibia para quitar pelusas y suciedad, luego ponerlo en un recipiente con agua hirviendo para seguir remojando, tomar el buen arroz, lavarlo, ponerlo en la olla, agregar tres recipientes de agua, hervirlo a fuego lento; fuego fuerte, y luego cocine a fuego lento; poner el nido de pájaro puro en la olla y cocinarlo con el arroz durante aproximadamente 1 hora, luego agregar el azúcar de roca y disolverlo. Nutre el yin e hidrata los pulmones, alivia la tos y resuelve la flema, cura la tos crónica debida a deficiencia pulmonar, la tos y el asma, y daña el yin. 9. Nido de pájaro y pera: 5 gramos de nido de pájaro (remojado en agua), 2 peras blancas, 10 gramos de fritillaria Fritillaria y 5 gramos de azúcar de roca. Saque el corazón de la pera blanca, ponga los otros tres sabores en la pera, cúbrala bien, póngala en un bol y cuézala en agua para nutrir el yin e hidratar la sequedad, aliviar la tos y reducir la flema. curar la tos prolongada con flema y dificultad para respirar. 10. 1 rábano, 5 rodajas de pimienta blanca, 3 rodajas de jengibre, 1 rodaja de piel de mandarina. Agregue agua * * * y cocine durante 30 minutos, beba la sopa dos veces al día, puede reducir el qi y resolver la flema y tratar la tos con flema excesiva; 11. La bebida de leche de soja hidrata los pulmones, alivia la tos y resuelve la flema, la soja y el azúcar de roca. Remojar las semillas de soja en jugo molido, hervirlas y agregar azúcar a la bebida. Beber 1 tazón con el estómago vacío todas las mañanas puede fortalecer el bazo y el medio, humedecer la sequedad, limpiar los pulmones, aliviar la tos y reducir la flema; desnutrición, pérdida de peso, calor pulmonar y tos. 12. 500 gramos de caramelo de tofu para aliviar la tos, reducir la flema y aliviar el asma, y 100 gramos de azúcar moreno y azúcar blanco. Cavar un nido de tofu, agregar azúcar moreno y azúcar blanca, ponerlo en un bol y cocinar durante 30 minutos, comerlo una vez y tomarlo 4 veces seguidas para eliminar el calor, promover los fluidos corporales, hidratar la sequedad y aliviar; toser y reducir la flema. 13. La seda de maíz y la cáscara de naranja se pueden utilizar para tratar la tos. La seda de maíz y la cáscara de naranja son adecuadas para cualquier persona. * * * Decocción en agua, dos veces al día; alivia la tos y reduce las flemas, cura la tos causada por el viento frío y el exceso de flemas. 14. 1 rábano, 1 pulmón de cerdo, 15g de almendras. Agregue agua* * * y cocine durante 1 hora, coma la carne y beba la sopa; puede eliminar el calor y resolver la flema, aliviar la tos y el asma y curar la tos crónica y la dificultad para respirar. 15. 50g de azúcar, 1 huevo, jengibre fresco. Rompe los huevos en un bol, revuelve uniformemente, agrega medio tazón de azúcar y lleva a ebullición. Vierte los huevos mientras estén calientes, revuelve, luego vierte el jugo de jengibre exprimido, mezcla bien, toma una vez por la mañana y. una vez por la noche; tónico para la tos crónica. 16. 15 g de semillas de sésamo y 10 g de agua con azúcar de roca para tratar la tos nocturna. 下篇: Animación del barco lunar