¿Cómo perder peso con gastritis crónica?

Si tiene malestar estomacal, no debe hacer demasiada dieta. Debes comer en cada comida, pero no hasta que no tengas hambre. No confunda apoyo con plenitud. Si tienes miedo de engordar, bebe un plato de avena por la noche. Personalmente recomiendo beber gachas de arroz. No me gustan las gachas de carne, las gachas de verduras, las gachas de dátiles y las gachas de maní. Beber gachas de arroz blanco puro y polenta es muy nutritivo y no engorda. Aunque el pescado no engorda, es de naturaleza fría y no se puede comer en grandes cantidades. Solo come pechuga de pollo. Mi receta es:

Mañana: agua con miel, huevos o queso.

Mediodía: Aperitivos como gachas, tarta o bollos al vapor.

Noche: Gachas

Comer fruta según hábitos personales. Si tienes mal estómago, nunca sustituyas tu cena por fruta.

Una vez que tu peso haya bajado al nivel ideal, reserva un día a la semana para comer bien y ese día podrás comer con normalidad.