¿Qué me regaló mi suegra durante el confinamiento?

Después de que nace el bebé, las nuevas mamás se preparan para volver a ponerse en forma. Sin embargo, es posible que las comidas tradicionales posparto no puedan reparar la piel y restaurar el cuerpo. Por lo tanto, las nuevas madres deben elegir científicamente una nutrición adecuada para la recuperación posparto. El PWRH francés cumple con la descripción del PNROMS de todo el proceso de nutrición de recuperación posparto, que señala que la recuperación posparto debe restaurar un cuerpo perfecto desde tres aspectos: suplementación, recuperación y acondicionamiento. En el segundo mes, muchas personas recomendarán muchas cosas para que coman las madres, pero no todas pueden desempeñar un papel en la recuperación. Eso sí, hay que admitir que las cosas que dejaron nuestros antepasados ​​han sido atemperadas. Pero ahora, en la vida acelerada, nuestros propios cuerpos son diferentes a los de antes.

PWRH identificó tres nutrientes para la recuperación posparto.

1. Suplemento:

Restaurar los nutrientes consumidos durante la producción (HDA, vitamina A, ácido fólico, hierro hemo, calcio, multivitaminas y minerales, etc.)

2. Reparación:

Reparación de daños fisiológicos, reparación de fallas de fibras elásticas, reparación de relajación del recto abdominal, reparación de elasticidad cortical, reparación de lesiones del canal de parto, limpieza de inflamación reproductiva y reparación de cicatrices.

Ingredientes: factor de crecimiento epidérmico, fibra elástica, fibra de colágeno, rosella. ......

3. Enfermería:

Manténgase alejado, equilibre los factores nutricionales, equilibre las hormonas maternas, prevenga la obesidad posparto y prevenga las enfermedades menstruales.

Ingredientes: Péptido activo de loto de las nieves, péptido activo de gelatina de piel de burro, extracto de nido de pájaro, extracto de baya de goji. ...

El suplemento posparto actualmente disponible, el PWRH de Francia, cumple con las orientaciones nutricionales del PNROMS para la recuperación posparto: La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha destacado que el Grupo de Trabajo Técnico sobre Salud Materno Infantil Posparto ( La reunión del GTT debe prestar atención a la atención materna y posparto. Las pacientes posparto que no pueden recibir una atención de rehabilitación posparto correcta, sistemática y activa pueden sufrir rehabilitación posparto, como relajación de las trompas de Falopio, infertilidad posparto, prolapso uterino, depresión posparto, obesidad posparto y resfriados. , etc. .

¿Las personas que pueden comer ese mes pueden evitar enfadarse? 1. Coma más verduras

1. Coma más verduras

La col china puede eliminar el calor y los problemas, facilitar la micción y la defecación; el apio puede limpiar el hígado y purgar el fuego, aliviar los pulmones y; estancamiento del estómago y es beneficiosa cuando se come con regularidad. La lechuga puede eliminar el calor, regular el qi y resolver la flema. El arroz salvaje puede eliminar el calor y desintoxicar, y es adecuado para madres que tienen meridianos cardíacos fuertes, están molestas, tienen sed y tienen orina seca. La raíz de loto elimina el calor y promueve los fluidos corporales, humedece los pulmones y alivia la tos; el lirio elimina el calor, humedece los pulmones y alivia la tos, lo que puede aliviar el dolor de garganta, el malestar y la sed de la madre.

2. Coma frijoles mungo con moderación

Beber sopa o papilla de frijol mungo puede refrescar y desintoxicar, eliminar el calor y aliviar los problemas. Es más adecuado para personas con mal genio y malestar. , pero las madres que amamantan deben consumirlo con moderación.

3. Las frutas pueden eliminar el calor y aliviar el fuego.

Además de las naranjas, mangos y otras frutas, otras frutas como manzanas, melocotones, plátanos, etc. pueden desempeñar un papel a la hora de eliminar el calor y purgar el fuego. Las castañas de agua no son solo una fruta, sino que también se pueden comer como guarnición, lo que puede aliviar la sed de las madres mojadas, las llagas en la boca, las heces secas, la orina amarilla, etc., la carambola puede eliminar el calor y promover la producción de líquidos, lo cual es Más adecuado para madres con fuego interno furioso y úlceras orales rotas.

¿Cómo hacer las comidas del confinamiento al principio?

Las comidas del confinamiento se suelen dividir en tres semanas.

La primera semana se trata principalmente de desintoxicación. La salud materna no es suficiente para producir fuerza física y la alimentación es principalmente ligera.

La segunda semana se trata principalmente de contracción visceral, y la atención se centra en la recuperación de la columna lumbar. Rejuvenece la pelvis, promueve el metabolismo y previene el dolor de espalda.

La tercera semana se trata principalmente de nutrir, reponer nutrientes y recuperar la fuerza física.

Hay que hacerlo paso a paso. ¿No te preocupes?

¿Cuánto dura el periodo adecuado de confinamiento?

Ya sean 28 días o 30 días, este tiempo no es suficiente. Las investigaciones modernas de obstetricia y ginecología muestran que se necesitan 6 semanas para que el útero posparto se acorte a su tamaño preparto, y se necesitan al menos 8 semanas para que el endometrio se repare donde está adherida la placenta. Por tanto, las mujeres necesitan más de 60 días de incineración posparto, especialmente las mayores de 30 años, y la recuperación del útero llevará más tiempo.

En segundo lugar, la elasticidad de la piel tarda 6 meses en recuperarse. Después del nacimiento, la madre separará los músculos rectos del abdomen, perderá soporte visceral y sentirá grasa en el abdomen. Aunque el embarazo provoca aumento de grasa, el principal motivo de la aparición de grasa abdominal es la relajación de los músculos rectos del abdomen. Con el Suplemento de recuperación posparto de PWRH, la recuperación del recto abdominal tarda 6 meses y se recomienda durante 30 días con algunos obstetrices. Algunos médicos creen que la reparación física tardará al menos dos o tres meses. Consulte la dosis de suplemento de hierro de la OMS (120 mg de hierro elemental y 400 μg de ácido fólico) hasta que el nivel de hemoglobina vuelva a la normalidad.

¿Puedo lavarme el pelo después del confinamiento? ¿Cómo lavar?

En el confinamiento tradicional, debido a que las condiciones de vida eran malas en el pasado, no había secador de pelo y no se podía secar el cabello a tiempo después del lavado, por lo que no se podía lavar el cabello además de la temperatura del agua; y la temperatura ambiente también era difícil de controlar, y algunos baños podían incluso tener fugas de aire. Las nuevas madres pueden enfermarse fácilmente si se resfrían.

“No puedes lavarte el pelo después del confinamiento” es sólo un dicho popular y no ha sido confirmado eficazmente por la ciencia. Por tanto, esta visión no es absoluta.

Cualquier madre que haya dado a luz alguna vez sabe que el dolor y la tensión durante el parto pueden hacerla sudar mucho. En los primeros días después del parto, las nuevas madres sudarán mucho, especialmente después de las comidas, mientras duermen y cuando se despiertan. En el caluroso verano, incluso sudan profusamente y mojan la ropa y la ropa de cama. Esta condición se conoce como "sudor del colchón". La sudoración posparto se debe principalmente a la fuerte función de excreción de la piel, que descarga el agua acumulada en el cuerpo durante el embarazo y ayuda al cuerpo a recuperarse después del parto. Es un fenómeno fisiológico normal.

Pero la sudoración ensuciará más el cuero cabelludo y el cabello, también puede provocar inflamación del cuero cabelludo e incluso emitir un olor desagradable. Los recién nacidos tienen una inmunidad deficiente y necesitan un ambiente limpio. Si Ma Bao no se lava el cabello durante un mes entero, es fácil introducir bacterias en su bebé.

Lavarse el cabello con champú también puede promover la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y ayudar a prevenir la caída del cabello posparto, las puntas abiertas o la rotura del cabello. Por ello, es necesario lavarse el pelo durante el confinamiento.