Para mantener una buena salud en primavera, se debe nutrir el hígado y almacenar sangre. Evitar el uso excesivo de los ojos, la depresión y la ira.

Durante la temporada de lluvias, el clima se calienta gradualmente y el espíritu del sol crece aún más. En este momento debes ajustar tu conciencia, trabajo y descanso, y dieta de acuerdo a las características de los términos solares. Puedes ajustarlo mediante ejercicio y masajes adecuados para lograr el propósito de mantener tu cuerpo y prolongar tu vida.

El "Huangdi Neijing" establece claramente que en el tercer mes de primavera, uno debe "hacer surgir aspiraciones, vivir sin matar, dar sin recibir y recompensar sin castigar" para mantener la "vida"; "También se menciona en el libro que es mejor dejar de matar y usar Qi en primavera.

En cuanto a las emociones, debemos seguir la tendencia de la recuperación de todas las cosas, tomarlas como lo principal en lugar de quitárnoslas, premiar más y castigar menos, y mantenernos cómodos, alegres, tranquilos. y optimista.

La primavera está en la madera de las cinco cortinas, correspondiente al hígado, y el qi del hígado significa depresión. Durante la temporada de lluvias, el clima es cambiante, lo que fácilmente puede provocar cambios de humor y estados de ánimo anormales, que pueden tener un impacto en la salud. Por lo tanto, debes prestar especial atención a calmar tus emociones en este momento. No te deprimas por asuntos triviales que afectarán el qi de tu hígado.

Para calmar el qi del hígado y calmar la mente, es especialmente necesario prevenir el exceso de qi del hígado provocado por la ira excesiva. Intenta mantener la mente tranquila y estable, para que puedas estar tranquilo, alegre y abierto. -dispuesto.

De acuerdo con la regla de que "la energía primaveral atrae al hígado y el hígado gobierna la temporada primaveral", se debe prestar especial atención a la regulación del meridiano hepático de Zujueyin y los meridianos relacionados. Se pueden utilizar masajes y otros métodos para estimular los meridianos y los puntos de acupuntura en la superficie del cuerpo para lograr el propósito de dragar los meridianos, regular el qi y la sangre y apoyar los órganos internos.

Utiliza la punta de tu dedo índice para frotar la punta Taichong de un lado (situada en el empeine, entre el primer y segundo metatarsiano y en la depresión delante de la articulación metatarsiana), una vez al día. día durante 20 a 30 minutos cada vez. Este método puede calmar el hígado y promover la vesícula biliar, aliviar el viento, calmar los nervios y limpiar los meridianos.

A la hora de hacer ejercicio se debe intentar elegir un lugar bien ventilado. La humedad ambiental no debe ser demasiado alta. Optar por actividades o métodos suaves y tranquilos, como caminar, hacer senderismo, boxear, en parques, plazas. u otros lugares con frondosos árboles y flores. Un lugar para hacer ejercicios, bailar, etc.

En este momento, el Yang Qi está creciendo y la dieta debe ser ligera y suave. Suele comer más verduras de temporada, como brotes de bambú, espinacas, etc. Los siguientes remedios dietéticos también son beneficiosos para la salud.

Ingredientes: 100g de hígado de cordero, 50g de espinacas (añadir o quitar según gusto y número de personas).

Elaboración: Cortar el hígado de oveja, lavarlo varias veces, escaldarlo en agua, quitarle la espuma y reservar. Lavar las espinacas y cortarlas en gajos. Agrega 1 litro de agua a la olla, lleva a ebullición, agrega el hígado de cordero y baja a fuego lento durante 10 minutos. Agregue las espinacas, sazone con sal y aceite de sésamo y sazone con cebolla verde picada y cilantro.

Apto para personas: La sopa de espinacas Ganyang tiene el efecto de nutrir el hígado y mejorar la vista, y es adecuada para personas con visión borrosa y ojos secos.

El hígado almacena sangre y permite la visión. Leer libros, computadoras o televisión durante largos períodos de tiempo, o quedarse despierto hasta tarde revisando Weibo, Tik Tok, Moments, etc., puede provocar un uso excesivo de los ojos. No solo afecta la visión, sino que también puede provocar fácilmente una deficiencia de sangre en el hígado, lo que a menudo causa sequedad ocular, fatiga visual, fatiga por ejercicio y otros síntomas, así como anomalías mentales y emocionales, obstrucción del movimiento del qi, la sangre y los fluidos corporales. y trastornos de la digestión y absorción de los alimentos.

Al mover los ojos, hipermetropía, mirar fijamente, mirar alrededor, parpadear y mirar (es decir, mirar fijamente), se dragan los meridianos, se promueve el qi y la sangre, y se mejoran los efectos de proteger los ojos. Se logra la vista, proteger el hígado y nutrir el hígado.