¿Cómo pierden peso las celebridades?

Es una amante de las barras y las acrobacias. Filmó la película "Circus Sports Class" y, a menudo, volaba a gran altura para hacer ejercicio, lo que le dio una barriga fuerte.

Finalidad: Fortalecer los músculos abdominales inferiores.

Método: Colgarse de la barra horizontal, enganchar las piernas alrededor de la barra de hierro, bajar la cabeza, colocar las manos en las clavículas, mantener los brazos quietos, levantar la cabeza lo más posible hacia las piernas. y al mismo tiempo contraer el abdomen y soplar fuerte. Repita 3 veces, 10 veces cada vez, descansando 1 minuto entre repeticiones y manteniendo la cabeza recta.

Cindy Crawford: Abdomen después del parto.

Un año después de dar a luz a su hijo, el cuerpo de Cindy Crawford ha vuelto a estar tan fuerte como antes.

Objetivo: recuperar un abdomen fuerte.

Método: Túmbate boca arriba, levanta las piernas y dóblalas en ángulo recto. Coloque sus manos detrás de su cuello (no se ponga nervioso), levante los hombros y gire a la derecha al mismo tiempo, deje que su codo izquierdo toque su rodilla derecha, luego regrese a la posición media, luego gire a la izquierda, deje que su codo derecho toque su rodilla izquierda, y luego rápidamente hacia la izquierda y hacia la derecha sin regresar a la posición media. Gire y finalmente regrese a su forma original. Repite 10 veces, no olvides exhalar al ejercer fuerza.