Mido 1,59 metros y peso 120 centímetros. Quiero perder peso. Soy una chica. Quiero hacer ejercicio o caminar una hora después de cenar. No sé cuál es más importante.

Caminar es un ejercicio de baja intensidad y no se considera ejercicio aeróbico. Se estima que las calorías consumidas en una hora no son tantas como las consumidas mediante un ejercicio de adelgazamiento durante unos 20 minutos. Se recomienda elegir primero ejercicios para adelgazar, pero recuerde no hacerlo inmediatamente después de una comida, es mejor hacerlo una hora después de la comida. Si te gusta caminar, puedes caminar rápidamente a una velocidad de unos 5 a 6 kilómetros por hora. Las calorías quemadas en una hora son aproximadamente las mismas que correr durante media hora. O puedes hacer ejercicios para bajar de peso un día y turnarte para hacerlos a un ritmo rápido durante el día, para que no sea aburrido.

Espero que te sea de ayuda, por favor adoptalo. Gracias.