¿Qué alimentos son laxantes?
Qué alimentos tienen efecto laxante
1. Boniato (¿Qué es?)
Comer más boniatos puede curar el estreñimiento y facilitar la evacuación intestinal. Es fluido y fácil de entender, y muchas personas tienen esta experiencia. "Ben Cao Qiu Yuan" también registra que la batata: "enfría la sangre y activa la circulación sanguínea, dilata el estómago y los intestinos, alivia el estreñimiento y elimina la estasis sanguínea y las toxinas de los órganos internos". Está especialmente indicado para personas con estreñimiento crónico. También puedes utilizar 250 gramos de hojas frescas de boniato, sofreír con aceite y sal y comerlo de una sola vez, una vez por la mañana y otra por la noche en ayunas. Es apto para personas con heces secas. ?
2. ¿Sésamo?
El sésamo puede humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento, y es adecuado para personas con intestinos secos y estreñimiento. El "Shanghai Journal of Traditional Chinese Medicine" de septiembre de 1963 presentó: Zhao Moumou, mujer de 65 años, tiene deficiencia de Yin y sequedad de líquidos. Ha sufrido de estreñimiento habitual durante 5 años. Defeca cada 4 a 5 días. acompañado de mareos, entumecimiento en las extremidades, boca y boca. Síntomas como amargura y sequedad de garganta. Elija la receta de la pastilla de morera del antiguo "Espejo médico", use partes iguales de sésamo negro (frito) y hojas de morera de invierno como polvo, mezcle con miel para hacer pastillas, tome de 12 a 15 gramos al día y sanará en una. mes. ?
3. ¿Gelatina de piel de burro?
La gelatina de piel de burro puede nutrir el yin, nutrir la sangre e hidratar los intestinos, y es adecuada para personas con debilidad física y estreñimiento. "Renzhai Zhizhi Prescription" presenta: "Para tratar el estreñimiento y la astringencia en los ancianos, use dos qian de gelatina de piel de burro, tres rodajas blancas de cebolla verde con raíces, dos cucharadas de miel, cocine en agua, retire las cebollas verdes y agregue Gelatina de piel de burro y miel para disolver y tomar caliente antes de comer.
Este método también es adecuado para aquellas personas que se encuentran débiles después del parto y tienen estreñimiento. ?
4. ¿Plátano?
El plátano puede eliminar el calor, hidratar los intestinos y desintoxicar. Es adecuado para personas con estreñimiento térmico y sequedad intestinal y estreñimiento. Consuma plátanos crudos, de 2 a 3 veces al día, 2 barras cada vez. ?
5. ¿Manzanas?
Comer de 1 a 2 manzanas por la mañana y por la noche todos los días para tratar las heces secas es eficaz. ?
6. Morera?
La morera puede nutrir los intestinos y es adecuada para personas con sequedad intestinal y estreñimiento debido a debilidad física. constipación. Puedes exprimir el jugo de moras negras frescas y tomar 15 ml cada vez, 2 veces al día. O use 2000 gramos de moras frescas, jugo picado y 500 gramos de azúcar blanca. Ponga el azúcar blanca en una olla de aluminio, agregue un poco de agua y cocine a fuego lento. Después de que el azúcar se disuelva, agregue el jugo de mora y hierva. para hacer una pasta de morera. Tomar 2 veces al día, 15 gramos cada vez, con agua hervida durante 1 semana. ?
7. ¿Caña de azúcar?
La caña de azúcar funciona eliminando el calor, favoreciendo la producción de líquidos e hidratando los intestinos, y es adecuada para personas con estreñimiento térmico. Puedes tomar 1 taza de jugo de caña de azúcar de cáscara verde y 1 taza de miel, mezclar bien y tomarlo en ayunas todas las mañanas y noches. ?