Soy un trabajador migrante de 30 años. ¿Existe alguna manera de facilitar que los jóvenes se mantengan en forma?

1. Abastecerse de té saludable en la oficina. Durante las horas de trabajo de 996, a menudo me siento muy cansado y débil. Tengo tanto sueño por la tarde que ni siquiera puedo sostener mi café. La cafeína sólo puede aliviar la fatiga temporal, y la fatiga física debe abordarse desde su raíz. Los trabajadores pueden abastecerse de té que preserva la salud, crisantemos para reducir el fuego, bayas de goji para mejorar la vista, longans para activar la circulación sanguínea y frijoles rojos para reducir la hinchazón, y abastecerse adecuadamente. ...

2. Acuéstate temprano y levántate temprano para ajustar tu tiempo de trabajo y descanso. Un buen estado de sueño es la base para garantizar la buena forma física. Después del trabajo, debe prestar más atención al equilibrio entre trabajo y descanso, y ajustar su trabajo y descanso a tiempo para mantener su cuerpo en un estado positivo y pleno, lo que favorece más el avance del trabajo. Muchos agricultores sufren de insomnio, ansiedad y falta de sueño. El modo inteligente de dormir de Haier puede ser inteligente. ...

3. Haz ejercicio ligero y come ligero. Muchos trabajadores inmigrantes, debido a la alta presión laboral, comen en exceso para aliviar el estrés. De hecho, es comida excesivamente picante.