¿Cuáles son los puntos clave del cuidado diario de la salud que son importantes para mantener el bazo y el estómago?
Los factores emocionales tienen una gran influencia.
Así que, para mantener el bazo y el estómago, primero debes mantener el buen humor. Según las investigaciones, las malas emociones pueden provocar pérdida de apetito, hinchazón, fiebre, indigestión, etc. Y el buen humor favorece las actividades normales del sistema gastrointestinal.
Recuerda que es muy importante mantener las cuatro estaciones del bazo y del estómago en el cuidado diario de la salud.
La regulación dietética es la clave
Por eso debes llevar una dieta regular, comer a intervalos regulares y evitar comer en exceso. Principalmente vegetariano, con una mezcla de carnes y verduras. Consuma frutas y verduras con regularidad para satisfacer las necesidades de su cuerpo y mantener sus deposiciones suaves. Consuma alimentos menos irritantes y difíciles de digerir, como alimentos picantes, ácidos, fritos, duros y pegajosos, y trate de comer la menor cantidad posible de alimentos crudos y fríos.
Recuerda que es muy importante mantener las cuatro estaciones del bazo y del estómago en el cuidado diario de la salud.
Es importante protegerse del frío.
Como dice el refrán: "Diez enfermedades del estómago y nueve resfriados". Es realmente una experiencia. Por eso, es importante prestar atención a protegerse del frío. Cuando el clima cambia en primavera y otoño, los pacientes con resfriado y dolor de estómago deben mantenerse abrigados para evitar resfriados, si tienen deficiencia del bazo y diarrea, pueden ponerse un parche tibio en el ombligo y comer menos frutas crudas y frías; Si siente frío en la parte superior del abdomen, puede tomar té de jengibre a tiempo.
Recuerda que es muy importante mantener las cuatro estaciones del bazo y del estómago en el cuidado diario de la salud.
El ejercicio adecuado favorece el metabolismo.
El ejercicio físico adecuado, como caminar, trotar, Tai Chi, Qigong, etc., puede aumentar la función gastrointestinal del cuerpo, fortalecer la motilidad gastrointestinal, aumentar la secreción de jugos digestivos y promover la digestión y nutrición de los alimentos. La absorción de sustancias mejora la circulación sanguínea en el propio tracto gastrointestinal, favorece su metabolismo y retrasa el envejecimiento del sistema digestivo. Antes de acostarse por la noche, puede masajear la parte superior e inferior del abdomen con ambas manos, hacia adelante y hacia atrás unas 40 veces, lo que puede ayudar al bazo a moverse y transformarse, eliminar la acumulación y el estancamiento, limpiar el qi turbio y tener un buen efecto de cuidado de la salud en el bazo y el estómago.