¿Cuáles son los beneficios de pasar más tiempo al sol en primavera?

¿Cuáles son los beneficios de tomar más sol en primavera? La primavera está aquí, todo vuelve a la vida y todo es hermoso. El sol en esta época también es muy cálido, no tanto como el sol de verano. Veamos los beneficios de tomar más sol en primavera.

¿Cuáles son los beneficios de tomar más sol en primavera? 1 1. Mejora la resistencia del cuerpo.

La medicina tradicional china cree que tomar el sol puede calentar la energía yang del cuerpo humano, lo que puede favorecer las funciones normales de los órganos del cuerpo humano. Si Yang Qi es suficiente, la resistencia del cuerpo a las enfermedades también aumentará.

2. Desinfección

Para los patógenos de diversas enfermedades infecciosas respiratorias, como el virus de la influenza y los meningococos, los rayos ultravioleta del sol son el enemigo natural. Algunas bacterias pueden incluso matarlos en unos pocos. Días. Asesinado en cuestión de horas.

3. Previene el raquitismo, el raquitismo, la osteoporosis y la artritis reumatoide.

Tomar el sol puede ayudar a las personas a absorber calcio, fósforo y otros oligoelementos. No solo puede prevenir el raquitismo y el raquitismo, sino que también previene eficazmente la osteoporosis, la artritis reumatoide y otras enfermedades. Los niños pueden recibir más luz solar para que sus huesos crezcan fuertes y fuertes.

4. Prevenga la miopía

"Life Times" informó una vez sobre un estudio de la Universidad Nacional de Australia que demostró que la falta de luz solar puede ser una de las causas de la miopía. Esto se debe a que la luz solar estimula la producción de dopamina, lo que ayuda a evitar que la longitud axial del ojo se alargue, evitando así la distorsión del enfoque en la luz que ingresa al ojo al enfocar. Por lo tanto, una mayor exposición al sol y actividades al aire libre pueden ayudar a los "ratones de biblioteca" a reducir el riesgo de miopía.

5. Incrementar los niveles de vitamina D.

La deficiencia de vitamina D poco tiene que ver con la exposición solar. Hay una sustancia esterol debajo de la piel humana, que sólo puede convertirse en vitamina D mediante la luz solar, promoviendo así la absorción y utilización del calcio y el fósforo por parte del cuerpo, lo que es beneficioso para la salud ósea. Una vez que aumenta el nivel de vitamina D en el cuerpo, no solo puede reducir la posibilidad de infección por el virus de la influenza y enfermedades respiratorias, sino que también protege eficazmente los vasos sanguíneos.

¿Cuáles son los beneficios de recibir más sol en primavera? 2 1. La suplementación con calcio es más saludable.

Tomar el sol es la forma más directa y eficaz que tiene el cuerpo humano de complementar la vitamina D. Los rayos ultravioleta del sol ayudan al cuerpo a sintetizar los precursores de la vitamina D, y la vitamina D es una vitamina esencial que favorece la absorción de calcio y fósforo. Para los bebés, la deficiencia de calcio puede causar raquitismo y raquitismo, mientras que para los adultos, la deficiencia de calcio significa osteoporosis y fracturas fáciles.

2. Tomar el sol boca arriba fortalece el bazo y el estómago.

La falta de armonía entre el bazo y el estómago es un problema común entre muchas hermanas. Los principales síntomas de la falta de armonía entre el bazo y el estómago son distensión abdominal, náuseas, diarrea y vómitos si se siente incómodo después de comer. La medicina tradicional china cree que una espalda seca en primavera puede disipar el frío, reponer el yang y desbloquear los meridianos, mejorando así la función digestiva. Deje que el sol brille plenamente sobre su espalda y sienta que se siente ligeramente cálido. Generalmente, te sentirás muy cómodo después de exponerte al sol durante 15-20 minutos.

3. Seca tus piernas para prevenir calambres.

Los calambres en las piernas por la noche son una señal temprana de advertencia de deficiencia de calcio. Cuando el calcio en la sangre es demasiado bajo, se utilizará el calcio de los huesos, lo que puede provocar osteoporosis con el tiempo. La deficiencia de calcio también es común entre las mujeres de entre 20 y 30 años debido a que son exigentes con la alimentación, las dietas y la pérdida de peso. Tomar el sol en las piernas en primavera puede activar los vasos sanguíneos, aliviar los calambres en las piernas y promover la absorción de calcio. Además, te sentirás muy cómodo bañándote bajo el cálido sol y ¡todo tu cansancio desaparecerá!

¿Cuáles son los beneficios de tomar más sol en primavera? 1. Tomar el sol puede permitir al cuerpo obtener vitamina D, también llamada "vitamina del sol". La vitamina D en la piel del cuerpo se produce y se convierte en vitamina D mediante este rayo solar externo. La evaluación puede fortalecer los huesos y también puede prevenir algunas enfermedades en los bebés y prevenir la osteoporosis, la artritis reumatoide y otras enfermedades en los adultos.

En segundo lugar, tomar el sol puede prevenir enfermedades de la piel. La exposición moderada de la piel al sol puede matar eficazmente las bacterias de la piel y mejorar la resistencia de la piel a las enfermedades.

En tercer lugar, tomar el sol puede mejorar la inmunidad del cuerpo y la resistencia a las enfermedades. Los rayos ultravioleta del sol tienen un efecto bactericida. Los gérmenes generales se eliminarán si se exponen al sol durante más de unas pocas horas.

En cuarto lugar, la luz del sol puede mediar en el ritmo de vida de las personas y mantener la salud mental. Tomar el sol favorece la circulación sanguínea, mejora la función metabólica del cuerpo, regula el sistema nervioso central y hace que las personas se sientan muy cómodas.

5. Los rayos ultravioleta de la luz solar también pueden estimular los huesos para que produzcan glóbulos rojos, mejorar la función hematopoyética del cuerpo y prevenir así la anemia.

¿Cuáles son los beneficios de tomar más sol en primavera? 4 Beneficios 1: Prolonga la vida.

Investigadores daneses realizaron un estudio de 26 años y descubrieron que pasar más tiempo al sol puede prolongar la vida. Las personas que a menudo toman el sol salen más al aire libre que las que siempre se quedan en casa o en la oficina, lo que también es una razón importante para una buena salud.

Beneficio 2: Previene ciertos cánceres.

Las investigaciones han descubierto que las personas que viven en latitudes altas a menudo están expuestas a muy poca luz solar y luz ultravioleta B, lo que provoca una falta de vitamina D en sus cuerpos. Por tanto, el riesgo de leucemia (cáncer de la sangre) puede ser el doble que el de las personas que viven en zonas ecuatoriales. Los investigadores analizaron las tasas de leucemia en 172 países y compararon las tasas de cánceres, incluidos los de mama, colon, páncreas, vejiga y mieloma múltiple.

Los resultados muestran que la reducción de la exposición a la luz ultravioleta B y la baja concentración de vitamina D en el cuerpo son propensos al riesgo de cáncer y el riesgo de leucemia también aumentará. Si bien el exceso de rayos ultravioleta puede causar cáncer de piel y envejecimiento de la piel, la luz solar suave sigue siendo beneficiosa para la salud.

Beneficio 3: Reduce la presión arterial

Un estudio británico encontró que exponer la piel a la luz solar puede reducir la presión arterial, reduciendo así el riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares y enfermedades cardíacas. Esto se debe a que la luz solar puede cambiar los niveles de óxido nítrico en la sangre y la piel, reduciendo así la presión arterial y previniendo eficazmente la diabetes.

Beneficio 4: Reduce el riesgo de artritis

Un estudio encontró que en Hawái y Arizona, que tienen la mayor cantidad de sol en los Estados Unidos, las mujeres tienen más probabilidades de sufrir artritis reumatoide que en Alaska y Oregón, que tienen menos sol, el estado es un 21% más bajo. Este resultado fue evidente en mujeres mayores. Los investigadores analizaron que esto puede deberse a que las mujeres jóvenes prestan más atención a la protección solar o tienen menos oportunidades de tomar el sol.