Dado que los músculos abdominales se pueden adelgazar, ¿deberíamos simplemente acostarnos y esperar a perder peso sin hacer ejercicio?

Cualquiera que haya tenido alguna experiencia con el fitness sabe que la forma de los músculos abdominales en realidad está determinada por la naturaleza. No importa cómo practiques o entrenes pasado mañana, no hay forma de cambiar la forma de tus músculos abdominales. Y para muchos niños que quieren músculos abdominales, perder grasa es en realidad la forma más adecuada. Entrenamiento puro de los músculos abdominales, no importa cuán fuerte sea el entrenamiento de los músculos abdominales, su tasa de grasa corporal será demasiado alta y no hay forma de lucir sus músculos abdominales.

Entonces, ¿significa esto que no necesitas entrenar tus músculos abdominales, sino simplemente recostarte en el sofá todos los días y hacer dieta para perder grasa? Naturalmente, la respuesta es no. Si los músculos abdominales fueran realmente tan fáciles de entrenar, nadie iría al gimnasio a entrenar todos los días.

Sin embargo, siempre que seas lo suficientemente delgado y tu porcentaje de grasa corporal sea lo suficientemente bajo, realmente podrás tener músculos abdominales. Pero este tipo de músculos abdominales, generalmente los llamamos músculos abdominales de papel, significa literalmente este tipo de músculos abdominales, es decir, el contorno de un solo músculo abdominal, tanto en apariencia como en estética, es muy pobre.

Entonces, ¿es necesario el entrenamiento de los músculos abdominales?

Si realmente queremos seguir el dicho de que no es necesario entrenar los músculos abdominales y que se pierde peso simplemente acostado, entonces cada uno de nosotros tiene músculos pectorales y bíceps y no es necesario entrenarlos. . El entrenamiento de los músculos abdominales es definitivamente necesario, aunque los músculos abdominales no pueden cambiar su forma y belleza mediante el entrenamiento adquirido. Un hombre delgado que no hace nada de ejercicio tendrá músculos abdominales evidentes, pero este tipo de músculos abdominales no es lo que queremos y, de hecho, no se ajusta a la estética del público.

Podemos hacer que nuestros músculos abdominales sean más fuertes, más grandes, más hermosos y más acordes con la visión estética que el público tiene de los músculos abdominales mediante ejercicios adquiridos para los músculos abdominales.

Aunque mucha gente enfatiza que los músculos abdominales son naturales, esta frase no significa que no debas hacer nada y que la dieta sea suficiente, pero te dice desde un lado que perder grasa es muy importante. Si tu porcentaje de grasa corporal es demasiado alto y no haces ejercicio, no tendrás unos abdominales bonitos.

Y para los verdaderos culturistas, no es muy importante si los músculos abdominales son bonitos o no. Lo más importante es considerar los músculos abdominales como un tejido muscular muy importante, para que sus movimientos puedan ser más. coordinado.

Haz una pregunta: ¿Te gustan los abdominales de esas personas delgadas?