¿Qué es lo más importante para comer por la noche? ¿Qué comer después de hacer ejercicio por la noche?
Plátano El plátano es rico en potasio, que puede prevenir los espasmos musculares y eliminar la fatiga muscular. Su ácido pantoténico puede aliviar eficazmente el estrés mental y aliviar la depresión.
Las espinacas son las recomendadas por Popeye. Su contenido de proteínas y clorofila está muy por delante del de las verduras, y también contiene vitamina K, que es poco común entre las verduras. Puede ayudar a calmar los nervios y estabilizar el estado de ánimo.
Las cerezas contienen melatonina, que puede acortar el tiempo de sueño, acortar el tiempo de sueño ligero, prolongar el tiempo de sueño profundo, mejorar eficazmente la calidad del sueño y también es rica en hierro, que puede mejorar la fuerza física y la resistencia.
Azufaifa La azufaifa contiene proteínas, calcio, fósforo, hierro, vitamina C y otros nutrientes que pueden nutrir el bazo y el qi, nutrir la sangre, calmar la mente y promover la reparación.
Con el desarrollo de la economía, la gente busca un cuerpo más saludable, por lo que el ejercicio físico se incluye en la agenda y la dieta es la máxima prioridad. A continuación se muestran algunos alimentos que los amigos comen por la noche para reducir la grasa y perder peso.
Kiwi El kiwi es conocido como la reina de las frutas. Contiene una gran cantidad de vitamina C, que no solo asegura las vitaminas diarias que necesita el cuerpo humano, sino que también mejora la inmunidad y favorece la digestión. También tiene propiedades calmantes y cardioprotectoras.
Almendras Las almendras contienen magnesio, que puede calmar y relajar los músculos y mejorar la calidad del sueño. Es una buena comida después de hacer ejercicio por la noche.