Vida diaria
Recetas diarias para el cuidado de la salud Hoy en día, la mayoría de la gente está empezando a prestar atención al cuidado de la salud y los complementos dietéticos son un método de cuidado de la salud muy común. Entonces, ¿sabes qué son las recetas saludables diarias? Ven conmigo a ver recetas saludables diarias.
Recetas Saludables Diarias 1 1. Sopa de pollo estofada con melocotón y cinco dedos.
Ingredientes: Pollo de hueso negro Awen, 100 gramos de melocotón de cinco dedos, 200 gramos de espinazo de cerdo, 25 gramos de fruta Gorgona, 3 rodajas de jengibre, 3 dátiles confitados y la cantidad adecuada de sal.
Práctica:
1. Lavar el pollo con hueso negro de Wen, el melocotón Wuzhi, la fruta Gorgona, etc. Ponlos en la olla de caldo.
2. Blanquear el lomo de cerdo con agua hirviendo y echarlo en la olla sopera.
3. Corta tres rodajas de jengibre en rodajas y ponlas en una olla sopera, vierte 10 tazones de agua, lleva el agua a ebullición a fuego alto y luego cocina a fuego lento durante dos horas.
4. Sazone la sopa con la cantidad adecuada de sal antes de servir.
Eficacia: El fruto de Gorgona tiene el efecto de fortalecer el bazo y eliminar la humedad. Wen's Silky Chicken contiene melanina, vitamina B, 18 aminoácidos, 18 oligoelementos y tiene un contenido muy bajo de grasa. Esta sopa puede fortalecer el bazo, eliminar la humedad, eliminar el edema, reponer el qi y mantener la salud.
2. Sopa de angélica dahurica y carpa
Ingredientes: 15g de angélica dahurica, 12g de astrágalo, 8g de angélica y baya de goji, 4 dátiles rojos, 1 carpa, 3 rodajas de jengibre .
Ejercicio:
1. Lava todo por separado y déjalo en remojo brevemente.
2. Quitar los dátiles rojos, lavar y sacrificar las carpas, eliminar las impurezas intestinales, etc. , poner en una cacerola con aceite y freír hasta que se doren ligeramente.
3. Ponga los dátiles rojos, la carpa frita y el jengibre en una cacerola, agregue 2000 ml de agua (aproximadamente 8 tazones), hierva a fuego alto y luego reduzca a fuego lento durante aproximadamente 1,5 horas. , y añadir la cantidad adecuada de sal.
Eficacia: Tiene los efectos de disipar el viento y eliminar la humedad, reanimar el dolor, reducir la hinchazón y drenar el pus. Cuando la marea está baja, las manos y los pies se sienten más desfavorables al flexionarse y extenderse, pudiendo incluso estar doloridos o entumecidos. Beber esta sopa puede limpiar los meridianos, promover la circulación sanguínea y nutrir el hígado y los riñones.
3. Sopa de Sashimi de Manzana
Ingredientes: 3 manzanas, 1 pescado crudo, 10 dátiles rojos, 2 rodajas de jengibre y un poco de sal.
Ejercicio:
1. Quitar las escamas y branquias del pescado crudo, enjuagar el pescado con agua limpia y secar. Freír el pescado en aceite de jengibre hasta que se dore.
2. Lavar las manzanas, el jengibre y los dátiles rojos, pelar las manzanas, quitarles los tallos y cortarlas en trozos, pelar y cortar el jengibre en rodajas y quitarles el corazón a los dátiles rojos.
3. Añade la cantidad adecuada de agua a la cazuela y deja hervir a fuego alto.
4. A continuación añadimos todos los ingredientes, ponemos a fuego medio y seguimos cocinando a fuego lento durante unas dos horas, y añadimos sal al gusto.
Eficacia: Previene la aparición de ojeras y bolsas bajo los ojos. Trata síntomas como deficiencia del bazo, insuficiencia de Qi y sangre, edema, mareos, insomnio y otros síntomas.
4. Sopa de dátiles rojos y pichón salteados, guisados, guisados
Ingredientes: 12g de rizoma, 4 dátiles rojos, 1 pichón, 2 rodajas de jengibre.
Práctica:
1. Lavar los tallos y los dátiles rojos, y quitarles el corazón.
2. Matar las palomas y lavarlas, quitarles las plumas, las garras y la tierra, escaldarlas en agua un rato y luego lavarlas.
3. Poner el jengibre en una cazuela, añadir 1500ml (6 tazones) de agua, llevar a ebullición a fuego alto, luego reducir a fuego lento durante 2 horas, añadir una cantidad adecuada de sal y un poco de sal. poco aceite.
Eficacia: El Baibu asado es de naturaleza plana y de sabor dulce, y tiene el efecto de calentar y humedecer el qi pulmonar, resolver la flema y aliviar la tos. Por lo tanto, esta sopa tiene el efecto de calentar y humedecer el qi pulmonar. , resolviendo la flema y aliviando la tos. Cabe señalar que las personas con flema-calor y tos no deben beberlo.
Recetas saludables diarias 2 recetas saludables 1. Sopa de baya de goji e hígado de cerdo
Ingredientes: 50 gramos de baya de goji, 400 gramos de hígado de cerdo, 2 rodajas de jengibre y un poco de sal.
Ejercicio:
1. Lavar la baya de goji, el hígado de cerdo y el jengibre respectivamente con agua.
2. Después del lavado, cortar el hígado de cerdo en rodajas, pelar el jengibre y cortar en 2 trozos.
3. Luego agregue una cantidad adecuada de agua a la baya de goji y al jengibre y cocine a fuego lento durante unos 30 minutos.
4. Luego ponemos a fuego medio durante unos 45 minutos, y luego añadimos el hígado de cerdo.
5. Cuando el hígado de cerdo esté cocido, añadir sal al gusto. Se recomienda tomarlo una vez por la mañana y otra por la noche.
Eficacia: repone la deficiencia y repone la esencia, elimina el calor y disipa el viento, nutre la sangre y mejora la vista, y puede prevenir las ojeras causadas por la deficiencia hepática y renal.
Recetas saludables 2. Carpa cruciana guisada con habichuelas, papaya y hongo de las nieves
Ingredientes: 100g de caupí, 1 papaya a medio cocer, 40g de hongo blanco, una carpa cruciana, 300g de espinazo de cerdo, 3 rodajas de jengibre, 3000ml de agua.
Práctica:
1. Remojar y lavar el caupí y el hongo blanco.
2. Pelar y quitar las semillas de la papaya y cortarla en trozos.
3. Matar el carpín, sofreírlo hasta que esté ligeramente amarillo y salpimentar un poco de agua.
4. Lavar el lomo de cerdo, cocerlo con jengibre y añadir agua.
5. Una vez que el fuego hierva, reduce el fuego a fuego lento durante dos horas y añade sal al gusto.
Eficacia: tonifica el bazo, digiere los alimentos, reduce la hinchazón, elimina el pie de atleta y deshumidifica.
Receta saludable 3, sopa de sashimi de algas, coco y albaricoque sureño
Ingredientes: 25 gramos de albaricoques del sur, 20 gramos de albaricoques del norte, 50 gramos de coco de mar, 1/4 de naranja deshidratada , 1 pescado crudo, 150 gramos de carne magra de cerdo, 3 rodajas de jengibre.
Práctica:
1. Lávalas por separado y déjalas en remojo brevemente.
2. Lavar el pescado crudo y quitarle las branquias y las vísceras.
3. Lavar la carne magra y cortarla en trozos enteros sin cuchillo.
4. A continuación poner en una cazuela los materiales preparados y el jengibre, añadir 2500 ml de agua (unos 10 tazones de agua) y cocinar a fuego lento durante unas 2 horas y media con una cantidad adecuada de sal.
Eficacia: Tiene las funciones de regular el qi, aliviar el asma, resolver la flema, aliviar la tos, nutrir el qi pulmonar, fortalecer el cuerpo y mejorar la resistencia a las enfermedades del cuerpo. Tiene un buen efecto terapéutico sobre la tos seca. y estreñimiento.
Receta de salud diaria 3 Primero, sopa de Sydney, Tremella y Azucena
Materiales de preparación:
Sydney, Tremella, azufaifa, azufaifa, baya de goji, azúcar de roca
Ejercicio:
1. Lavar el hongo blanco preparado y partirlo en trozos pequeños. ¡Pequeños trozos de hongo blanco ayudan a que salga el pegamento!
2. Pelar y cortar las peras en dados, y cortar los dátiles rojos por la mitad.
3. Lavar los lirios y reservar.
4. Añadir una cantidad adecuada de agua a la olla y añadir el hongo blanco, los dátiles rojos y los lirios.
5. Después de hervir a fuego alto, pasar a fuego medio y cocinar durante 10 minutos. Agregue la baya de goji y continúe cocinando durante 5 minutos.
6. Finalmente añadir la cantidad adecuada de azúcar de roca.
2. Lirio de durazno, miel, arroz sófora y sopa de hongos blancos
Materiales de preparación:
Lirio de durazno, arroz saponina, azúcar de roca
Práctica:
1. Lave el chicle de melocotón preparado y déjelo en remojo durante la noche.
2. Remojar el arroz saponaria durante una hora.
3. Lavar los lirios y cortarlos en trozos.
4. Hervir los ingredientes preparados juntos durante 50 minutos, luego añadir el azúcar de roca y cocinar a fuego lento durante 10 minutos.
3. Sopa de leche de azucena Tremella
Materiales de preparación:
Tremella, azucena, dátiles rojos, leche
Práctica:
1. Remojar el hongo blanco preparado y cortarlo en trozos pequeños.
2. Poner en la olla los hongos blancos, la azucena y los dátiles rojos preparados y cocinar hasta que se suelte el pegamento.
3. Vierta la leche, revuelva uniformemente y deje hervir.