¿Cuáles son algunos métodos de pérdida de peso adecuados para personas ocupadas o perezosas?

¿Se puede adelgazar tumbado en la cama y haciendo ejercicio? ¿Es este método para perder peso muy diferente? Aprende a realizar el siguiente método de resta tumbada para que puedas perder peso sin esfuerzo.

Resta tumbado, el truco fitness más perezoso de la historia

Primero acuéstate boca arriba en la cama, pon las manos a los costados, las piernas juntas, luego pon las manos en la cabeza, estira los brazos y los hombros, estira las piernas durante 2 minutos.

2. Sostenga la colchoneta o almohada con ambas manos, coloque la cara sobre la colchoneta, mantenga los hombros horizontales, no apoye el pecho sobre la colchoneta, mantenga las caderas perpendiculares a la cama, mantenga los muslos. Estire y estire las piernas tanto como sea posible con los músculos, la pantorrilla se dobla naturalmente. Ver televisión o dormir en esta posición es lo más cómodo.

3. Acuéstese boca arriba en la cama y haga rodar el rodillo sobre su abdomen 20 veces en orden hacia arriba y hacia abajo, desde el pecho hasta la pelvis (aproximadamente tres pulgadas por debajo del ombligo). La grasa acumulada puede descomponerse y metabolizarse mediante la fuerza de rodadura.