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Acompañamiento de comida de confinamiento
Como dice el refrán, el embarazo es la oportunidad que tiene la mujer de renacer. Sin embargo, cómo afrontar el confinamiento después del parto es la clave, y la comida de confinamiento durante el confinamiento es la máxima prioridad. Esto no solo está relacionado con la recuperación del propio cuerpo de Ma Bao, sino también con la leche del bebé.
Xiaoyou ha recopilado un menú muy detallado de comidas de alta gama durante el confinamiento durante los 42 días posteriores al parto, así como algunas recetas detalladas, aprendamoslo rápidamente:
Las comidas del confinamiento que comparto. contigo arriba está el menú. ¿Cómo hacerlo específicamente? Xiaoyou también ha recopilado un conjunto de recetas aquí.
La preparación de la comida de confinamiento va acompañada de la orientación suficiente.
Hay una niñera en casa, o es posible que pronto te asciendan a niñera.
上篇: ¿Qué aceites esenciales se deben utilizar en aromaterapia en una casa nueva para ahuyentar a los malos espíritus? 下篇: ¿Qué debo hacer si tengo sueño y no puedo dormir? Enseñarte cinco formas de conciliar el sueño rápidamente\ x0d\x0d\1. Método "No dormir"\ x0d \Método "No dormir\": adecuado para personas que se despiertan estando acostadas\ x0d \ x0d \Este método no parece muy humano. "No podía dormir, estaba agotado física y mentalmente. ¿Por qué me dejaste? Pero es la mejor manera de solucionar el insomnio. Este método no es apto para "noctámbulos" con insomnio, porque no es el momento para ellos. ¡Acostarse todavía! "No dormir" significa decirse a sí mismo que no puede dormir a menos que tenga sueño.\x0d\x0d\El método específico es:\x0d\x0d\1. \x0d\\x0d\2. Levántese inmediatamente y lea un libro en 10 a 15 minutos o mire televisión, lea libros que sean fáciles de aprender y dejar y lea artículos que sean fáciles de entender, como cuentos. , historias de comedia o historias que te gustaban cuando eras niño. O escribe los pensamientos que no puedes detener en tu mente si no tienes sueño, no pares si aún no puedes conciliar el sueño. cuando te vayas a la cama, levántate y concéntrate en lo que acabas de hacer;\x0d\\x0d\3 No importa cómo duermas por la noche, deja que el despertador te despierte a tiempo por la mañana;\x0d. \\x0d\4. No tomes una siesta durante el día. Incluso si lo haces, repítete que no puedes tomar una siesta antes de acostarte por la noche\x0d\\x0d\El calcio en la leche es un. Sustancia sedante. Beber bebidas calientes es un buen hábito para relajar el cuerpo y es como una recompensa al final del día. Uno es el L-triptófano, un tipo de materia prima que puede promover la síntesis de serotonina durante el sueño. de L-triptófano, las personas a menudo sólo necesitan un vaso de leche para conciliar el sueño. El otro tipo son los péptidos que pueden regular las funciones fisiológicas del cuerpo, incluidos varios "péptidos opioides", que pueden unirse al sistema nervioso central o periférico. Receptores de péptidos opioides y tienen un efecto narcótico y analgésico similar al de los opiáceos, lo que hace que todo el cuerpo se sienta cómodo, ayuda a conciliar el sueño y alivia la fatiga, y no vuelve adictas a las personas. La leche puede causar debilidad física. El efecto hipnótico de la neurastenia es particularmente obvio. Por lo tanto, puedes beber un vaso de leche tibia antes de acostarte\x0d\\x0d\Información relacionada: Las cebollas y la leche son buenas para dormir\x0d\\x0d\Actualmente existe un remedio popular que circula en Rumania para tratar el insomnio. : Se dice que beber una taza de leche caliente mezclada con cebolla verde picada o jugo de cebolla una hora antes de acostarse hace que las personas duerman profundamente \x0d\\x0d\ Las personas que no quieran beber leche también pueden comer una pequeña plato de leche picada antes de acostarse. Para las cebollas crudas, puede poner una pequeña cantidad de sal y aceite de oliva (o aceite de sésamo) en las cebollas. Las personas que tienen problemas para dormir debido a la presión arterial alta pueden poner cebollas picadas en un vaso. de agua, y luego agregue un poco de vinagre y aceite de oliva (o aceite de sésamo), beba este vaso de agua de media hora a 40 minutos antes de acostarse y coma un pequeño trozo de pan mientras bebe agua. x0d\En el mundo actual donde "los suplementos medicinales no son tan buenos como los suplementos dietéticos", los pacientes con insomnio obtendrán ciertos beneficios si adoptan una terapia dietética adecuada. \ x0d \ x0d \ III. \ x0d \ Báñese antes de acostarse, porque tomar un baño puede aumentar la temperatura de su cuerpo y causarle sueño \ Sin embargo, debemos prestar atención a las siguientes cuestiones: \ x0d \ x0d \ 1. La temperatura del agua debe estar entre. 37-40 grados Celsius Si supera los 40 grados Celsius, acelerará los latidos del corazón, estimulará el nervio simpático y hará que la gente se emocione demasiado para dormir. Después de bañarse, un aumento de temperatura de 0,5 a 1 grados centígrados favorece el sueño profundo. Si la temperatura aumenta más de 2 grados centígrados, no favorece el sueño. \x0d\\x0d\2. El momento adecuado es remojar en agua tibia a 37-40 grados Celsius durante 20-30 minutos. Es fácil que las personas se duerman cuando su temperatura corporal baja. La temperatura corporal aumentará después de bañarse, por lo que es mejor esperar un corto período de tiempo después de bañarse y esperar a que la temperatura corporal baje antes de ir. a la cama. \x0d\\x0d\ IV. Tu estado de ánimo debe ser estable antes de ir a la cama\x0d\\x0d\ Tu estado de ánimo debe ser estable antes de ir a la cama Por favor, deja de lado tus preocupaciones por el momento, no lo pienses, cierra los ojos y duerme tranquilamente. \x0d\x0d\No pienses demasiado, hay algunas cosas de las que puedes hablar mañana.