¿La baya de goji remojada en agua puede reducir la presión arterial?
1. ¿La baya de goji remojada en agua puede reducir la presión arterial?
Remojar la baya de goji en agua puede reducir la presión arterial.
Tomar wolfberry remojado en agua puede reducir los niveles séricos de colesterol y triacilglicerol, aliviar y prevenir la arteriosclerosis y es un buen producto para la salud de pacientes con hipertensión y enfermedades coronarias. Al mismo tiempo, la baya de goji tiene el efecto de reducir el azúcar y los lípidos en sangre, por lo que remojar la baya de goji en agua puede reducir la presión arterial.
2. Las personas con presión arterial alta deben prestar atención al consumo de wolfberry.
1. Aunque beber wolfberry remojado en agua tiene cierto efecto para reducir la presión arterial, después de todo, la presión arterial alta es una enfermedad. Debes insistir en tomar medicamentos en lugar de simplemente beber algún tipo de tónico.
2. Debe ser moderado. La baya de goji es de naturaleza cálida y los pacientes con presión arterial alta que toman demasiada baya de goji remojada en agua pueden acelerar la circulación sanguínea y aumentar la presión arterial. Por lo tanto, los pacientes con presión arterial alta pueden pedirle a su médico que determine la cantidad de consumo más adecuada antes de tomar agua de goji.
3. ¿Qué alimentos pueden bajar la presión arterial?
1. Apio El apio contiene sedantes a base de apio, que tienen un efecto calmante y calmante. Como todos sabemos, aunque existen muchas causas de hipertensión, la tensión de los músculos lisos vasculares conduce a una secreción excesiva de adrenalina, que es casi del género de los pacientes con hipertensión. Los sedantes del apio pueden inhibir la tensión de los músculos lisos vasculares y reducir la secreción de adrenalina, reduciendo y estabilizando así la presión arterial.
2. Cebollas. Las cebollas contienen prostaglandina A, que es un vasodilatador que puede relajar los vasos sanguíneos y reducir la presión arterial. Además, las cebollas son ricas en calcio, lo que ayuda a la expansión normal de los vasos sanguíneos y ayuda a reducir la presión arterial.
3. Kelp El quelpo es un alimento de algas bajo en grasas y rico en yodo, calcio, cobre, selenio y otros oligoelementos. Puede reducir la concentración de colesterol total y triglicéridos en el suero humano. el efecto de reducir El papel de la presión arterial.
4. Frijol mungo. Los frijoles mungo tienen un muy buen efecto terapéutico en pacientes con hipertensión. No sólo ayudan a reducir la presión arterial y aliviar los síntomas, sino que también previenen el aumento de los lípidos en sangre.
4. Recetas para bajar la presión arterial
(1) Songhua mezclado con tofu
Ingredientes: tofu, huevos en conserva
Ejercicio:
1. Sofreír el aceite de pimienta y reservar. Colocar el tofu tierno tal como está en un plato largo, cortarlo en rodajas transversales y cortarlo verticalmente para que florezca. Lavar y cortar los huevos en conserva en cubos y colocarlos en el centro del tofu.
2.Por último, toma un bol pequeño, añade sal, glutamato monosódico, un poco de salsa de soja, azúcar y aceite de pimienta, mezcla bien hasta formar un jugo, viértelo sobre el tofu y luego vierte el chile. aceite.
(2) Sopa de Melón Amargo y Costillas de Cerdo
Ingredientes: Costillas de Cerdo, Frijoles Negros, Melón Amargo Blanco.
Práctica:
1. Lavar el melón amargo blanco, abrirlo, quitarle la membrana blanca y las semillas del interior, cortarlo en trozos, escaldarlo para quitarle el amargor, retirarlo. y dejar a un lado. Lavar las costillas, cortarlas en trozos y marinarlas en agua.
2. Después de hervir el agua, viértala en una cacerola grande, luego agregue el melón amargo, las costillas, las rodajas de jengibre, los frijoles negros y todos los condimentos, y tápelo. Coloque la carne para guisar en una canasta vaporera y cocine al vapor durante 30 minutos.
5. Recordatorio cálido
Además de una alimentación saludable y ejercicio científico, también debes mantener la estabilidad emocional y no dejar que tu estado de ánimo fluctúe demasiado. Al mismo tiempo, también es importante tomar los medicamentos antihipertensivos a tiempo.
6. Métodos para controlar la presión arterial alta
(1) Llevar una dieta razonable
Por un lado, comer menos sal, porque los iones de sodio pueden retenerse. El agua también puede estimular las paredes de los vasos sanguíneos y provocar un aumento de la presión arterial. En general, se recomienda que la ingesta diaria de sal en las personas mayores se controle por debajo de los 10 gramos, y en el caso de los pacientes con presión arterial alta, se controle por debajo de los 5 gramos. Por otro lado, comer menos aceite no sólo puede evitar la obesidad, sino también evitar la acumulación de grasa en los vasos sanguíneos, promover la arteriosclerosis y aumentar aún más la presión arterial. Además, los alimentos ricos en potasio (como el mijo, la harina de maíz, la harina de trigo, los frijoles, el pescado, los plátanos y los brotes de bambú), los alimentos ricos en calcio (como la leche y los productos lácteos, los frijoles y sus productos), los alimentos ricos en selenio Los alimentos (como el ajo, las algas, la cebolla y el maíz) y los alimentos ricos en vitamina C (como las verduras y frutas frescas) son las mejores recetas para controlar la presión arterial.
(2) Haga ejercicio con moderación
Los pacientes con hipertensión suelen ser propensos a la obesidad, niveles elevados de lípidos en sangre y diabetes. Insistir en el ejercicio aeróbico no sólo es beneficioso para el control de la presión arterial, sino también para perder peso, reducir los lípidos en sangre y controlar la diabetes. En cuanto a la intensidad del ejercicio, debe realizarse bajo la supervisión de un médico.
(3) El estado de ánimo debe ser relajado
Las personas que están estresadas emocionalmente durante mucho tiempo tienen una alta excitabilidad del nervio simpático, secreción excesiva de las glándulas suprarrenales y liberación de sustancias catecolaminas en la sangre. , provocando vasoespasmo y contracción, provocando un aumento de la presión arterial. Por tanto, los pacientes ancianos con hipertensión deben aprender a controlar sus emociones y sentirse relajados y felices, para evitar una sobreexcitación de los nervios simpáticos que pueda provocar vasoespasmo sistémico, hipertensión o incluso accidentes cerebrovasculares.
(4) Las heces deben ser suaves
El estreñimiento es un factor extremadamente peligroso para inducir un accidente cerebrovascular. Los pacientes con presión arterial alta deben prestar especial atención a mantener las heces suaves. La forma más sencilla y factible es no comer alimentos demasiado refinados, sino comer conscientemente algunas verduras que contengan fibra cruda, pero comer algunas frutas, miel y semillas de sésamo con regularidad. El masaje abdominal cada mañana y noche también es muy eficaz para prevenir el estreñimiento. Por supuesto, lo más importante es beber más agua y desarrollar el hábito de defecar con regularidad.
La presión arterial alta es una enfermedad común entre las personas mayores. Las personas mayores con presión arterial alta no deben preocuparse ni ponerse nerviosas. Siempre que presten atención a los hábitos dietéticos y de estilo de vida mencionados anteriormente, no habrá peligro si su presión arterial está bien controlada y su dieta debe ser científica, lo cual es una garantía importante para controlar la presión arterial.