¿Qué equipos de adelgazamiento son adecuados para las amas de casa? No es demasiado grande, el salón de casa es demasiado pequeño para caber en él.
El primer hula-hoop, con el que todo el mundo está familiarizado, tiene un efecto esculpido rápido y evidente en la cintura. Lo mejor es utilizar hula-hoops y abdominales para adelgazar la cintura. De lo contrario, es posible que sientas que la cintura se sale, pero la parte inferior del abdomen sobresale. Esto puede reducir la grasa y dar forma a tu cuerpo. Mientras insistas en tomarte el tiempo para practicar 20 minutos todos los días durante una semana, tu cintura será obvia. Se recomienda alternar movimientos en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj para equilibrar los músculos de la cintura y hacer que la cintura sea equilibrada y hermosa. Sin embargo, también tiene una desventaja: cuando empiezas a temblar por primera vez, sentirás dolor de espalda durante uno o dos días y no querrás seguir así.
La segunda rueda abdominal puede entrenar los músculos de los brazos y el abdomen al mismo tiempo, por lo que el primer contacto definitivamente será bastante extenuante, porque estarás sudando después de hacerlo unas cuantas veces, pero lo harás. Después de hacerlo, tienes una sensación clara en el abdomen, por lo que las chicas con mucha grasa abdominal solo necesitan superar la inercia, aumentar gradualmente el número de veces y seguir haciéndolo. Sin embargo, una desventaja de practicar ruedas abdominales es que si. Si utiliza la fuerza incorrecta, es posible que sienta dolor en las manos pero no en el abdomen. En cuanto a cuánto tiempo necesitas practicar este tipo de equipo para adelgazar, depende de tu condición física.
La mancuerna del tercer ritmo, muchos ejercicios aeróbicos o bailes para adelgazar han mencionado este equipo para adelgazar. Si no tienes mancuernas en casa, puedes usar una botella de agua mineral llena de agua, pero aun así te recomiendo que consigas un par primero. Después de todo, la sensación y el peso son diferentes. Las mancuernas no sólo pueden ayudarte a adelgazar los brazos, sino que también tienen un efecto significativo en esculpir los músculos de la espalda y la línea de los hombros. Incluso pueden servir como ayuda de gravedad para los entrenamientos de la parte inferior del cuerpo, haciéndolos más efectivos. Practica con mancuernas, haz un movimiento 20 veces, luego descansa un minuto y repite tres rondas. Si puedes combinarlo con diferentes movimientos adelgazantes, podrás moldear las líneas musculares de todo el cuerpo.