¿Cuáles son los beneficios de beber té por la mañana?
Es más apropiado beber té negro por la mañana.
Después de una noche de sueño, las personas suelen estar en un estado relativamente tranquilo. Beber té negro puede promover la circulación sanguínea, expulsar el frío del cuerpo y proporcionar suficiente suministro de sangre al cerebro. El té negro es de naturaleza suave. Puedes preparar una taza cada mañana al levantarte y beberla después del desayuno, o beberla con un poco de leche.
Cabe recordar que no se debe beber té con el estómago vacío, ya que el té contiene cafeína, lo que hará que los intestinos absorban demasiada cafeína, provocando reacciones adversas como palpitaciones y micción frecuente. Con el tiempo, también afectará la absorción de vitamina B por parte del cuerpo. En pocas palabras, beber té con el estómago vacío diluirá el jugo gástrico, reducirá la función digestiva y fácilmente causará gastritis. Junto con la alta tasa de absorción con el estómago vacío, algunos componentes indeseables del té se absorben en la sangre, provocando síntomas como mareos, palpitaciones, debilidad en manos y pies y trance. Este es el llamado "té borracho" y es perjudicial para la salud.
A algunas personas les gusta beber té inmediatamente después de las comidas, lo cual tampoco es científico. Las investigaciones muestran que el té contiene muchos taninos. Cuando se bebe té inmediatamente después de una comida, las proteínas, el hierro y el ácido tánico de los alimentos son propensos a la aglutinación. Debido a la función gastrointestinal reducida, a las personas mayores les resulta difícil digerir y absorber estos coagulantes, lo que inevitablemente reducirá la absorción de proteínas y hierro por parte del cuerpo. Si bebe 15 g de té elaborado con hojas de té después de una comida, la absorción de hierro en los alimentos se reducirá al menos en un 50%. Con el tiempo, no solo reduce el nivel nutricional, sino que también afecta diversas funciones fisiológicas de los órganos internos y es propenso a la anemia por deficiencia de hierro.
Por lo que no es recomendable beber té en ayunas o inmediatamente después de una comida. Lo mejor es beber té media hora después de una comida.
¿Cuáles son las ventajas y desventajas de beber té?
Beneficios del té
1. Refresca la mente y mejora la memoria.
2. Excita el sistema nervioso central y aumenta la capacidad de ejercicio.
3. Estimula la secreción de jugos gástricos, ayuda a la digestión, estimula el apetito y elimina el mal aliento.
4. Mantiene la piel, descompone la grasa neutra y consigue efectos de pérdida de peso y belleza.
5. Beber té antes de beber para prevenir la embriaguez.
6. Elimina la fatiga y favorece el metabolismo.
7. Retrasar el envejecimiento y prolongar la vida.
8. Fortalecer los dientes y prevenir las caries.
9. Proteger la visión, mantener la retina normal y prevenir las cataratas provocadas por la vejez.
10. Reducir el contenido de colesterol en sangre y la concentración de lípidos en sangre, y prevenir enfermedades cardiovasculares como arteriosclerosis, hipertensión y trombosis cerebral.
11. Inhibe la mutación celular y tiene efectos anticancerígenos.
12. Puede tratar el daño por radiación, proteger la función hematopoyética y aumentar el número de glóbulos blancos.
Desventajas de beber té:
1. No es recomendable beber té antes ni después de las comidas. Beber té antes de las comidas puede irritar fácilmente el tracto gastrointestinal (especialmente el té verde), y beber té antes de las comidas puede afectar fácilmente la calidad del sueño.
2. El té no debe quedar demasiado fuerte ni dejarlo por mucho tiempo.
3. No beba té mientras toma medicamentos, ya que afectará la eficacia del medicamento.
¿Qué tal tomar té en ayunas?
Son bien conocidas las funciones del té verde sobre el cuidado de la salud. Muchas personas se quedan con su taza todo el día y algunas tienen el hábito de tomar una taza de té verde al levantarse por la mañana. Sin embargo, Weng Kun, investigador asociado del Centro Nacional de Inspección y Supervisión de la Calidad del Té, recordó que beber té verde con el estómago vacío no es bueno para la salud gastrointestinal.
El té verde es un té no fermentado y retiene más sustancias naturales en las hojas frescas. Sin embargo, son estos ingredientes naturales los que pueden tener efectos adversos en el cuerpo humano si se consumen con el estómago vacío.
Cuando estás en ayunas, algunas sustancias activas del té se combinarán con las proteínas del estómago, irritando el tracto gastrointestinal y dañando fácilmente el estómago.
Beber té en ayunas no sólo estimula el tracto gastrointestinal, sino que también diluye los jugos digestivos y afecta la digestión.
En general, beber té fuerte en ayunas después de levantarse temprano no sólo provocará molestias gastrointestinales y pérdida de apetito, sino que también dañará el funcionamiento normal del sistema nervioso. Pero beber té suave por la mañana no será un gran obstáculo. Se recomienda servir el primer sorbo de té y beber dos sorbos de té. Lo mejor para las personas mayores es añadir un poco de azúcar y una cantidad adecuada de crisantemo blanco a su té.
¿Ahora sabes si es bueno o malo tomar té al despertar por la mañana? En realidad, es así de simple. Lo anterior es la respuesta a la pregunta de hoy. Lo más importante es no beber té en ayunas ni té durante la noche. No tires el té terminado. Puedes envolverlo en una gasa para eliminar el olor o ponerlo en una maceta para que crezcan flores.
Para obtener más consejos de salud prácticos y valiosos, bienvenido a la cuenta oficial de WeChat: El camino hacia la salud para personas de mediana edad y mayores.
El viejo granjero está aquí para brindarle un conjunto exclusivo de consejos de salud para que los aprenda. ¡Puede aprender conocimientos y técnicas de salud que lo beneficiarán de por vida! La Asociación de Agricultores ha estado esperando su llegada.
(1) El té puede refrescar tu mente y mejorar tus habilidades de pensamiento y memoria.
(2) El té puede eliminar la fatiga, promover el metabolismo y mantener las funciones normales del corazón, los vasos sanguíneos, el tracto gastrointestinal, etc.
(3) Beber té es de gran ayuda para prevenir la caries dental. Una encuesta británica demostró que los niños que beben té con regularidad pueden reducir la caries dental en un 60%.
(4) El té contiene muchos oligoelementos que son beneficiosos para el cuerpo humano.
(5) El té puede inhibir los tumores malignos y beber té puede inhibir significativamente el crecimiento de las células cancerosas.
(6) Beber té puede inhibir el envejecimiento celular y prolongar la vida. El efecto antienvejecimiento del té es más de 18 veces mayor que el de la vitamina E.
(7) Beber té puede retrasar y prevenir la formación de placas lipídicas en el revestimiento de los vasos sanguíneos, y prevenir la arteriosclerosis, la hipertensión y la trombosis cerebral.
(8) Beber té puede excitar el sistema nervioso central y mejorar la capacidad de ejercicio.
(9) Beber té tiene un buen efecto de belleza y pérdida de peso, especialmente el té oolong.
(10) Beber té puede prevenir las cataratas seniles.
(11) El ácido tánico contenido en el té puede matar una variedad de bacterias, por lo que puede prevenir y tratar la estomatitis, faringitis, enteritis, disentería, etc. que son propensas a ocurrir en verano.
Beber té puede proteger la función hematopoyética de las personas. El té contiene sustancias antirradiación. Beber té mientras mira televisión puede reducir el daño de la radiación televisiva y proteger la vista.
(13) Beber té puede mantener el equilibrio ácido-base normal de la sangre. El té contiene cafeína, teofilina, teobromina, xantina y otros alcaloides, y es una excelente bebida alcalina. Las hojas de té se pueden absorber y oxidar rápidamente durante el proceso de extracción, produciendo altas concentraciones de metabolitos alcalinos, neutralizando así los metabolitos ácidos en la sangre de manera oportuna.
(14) Prevención del golpe de calor y enfriamiento. Después de beber té caliente durante 9 minutos, la temperatura de la piel bajó entre 1 y 2 grados Celsius, lo que hizo que las personas se sintieran frescas y secas, mientras que la temperatura de la piel bajó ligeramente después de beber bebidas frías.