Tengo miopía alta. ¿Es perjudicial para mis ojos si presiono mis globos oculares con frecuencia? ¿Existe alguna forma de recuperarse de la miopía?

Primero, ejercicios oculares

Cuando sientas dolor en los ojos, presta más atención a hacer algunos ejercicios oculares. Permítanme recomendarles primero algunos ejercicios muy prácticos.

(1) Práctica de masaje

Acuéstese boca arriba o boca arriba, cierre los ojos de forma natural y luego masajee los puntos de acupuntura alrededor de los ojos en secuencia. Requiere una selección precisa de los puntos de acupuntura, una técnica suave y una sensación de dolor local.

1. Frote el punto Tianying: Utilice dos pulgares para presionar suavemente el punto Tianying (debajo de las cejas y la esquina superior de la órbita exterior).

2. Apriete el punto Jingming: use el pulgar de una mano para presionar suavemente el punto Jingming (la raíz de la nariz está cerca del canto interno de los ojos), primero presione hacia abajo y luego apriete. arriba.

3. Frote el punto de acupuntura Sibai: utilice su dedo índice para frotar el punto de acupuntura Sibai en el centro de la mejilla (directamente debajo de la mitad del borde inferior de la cuenca del ojo).

4. Presiona el chakra de la sien para raspar la cuenca del ojo: usa el pulgar (un dedo horizontal que apunta hacia atrás entre la punta de la ceja y la esquina exterior del ojo) para presionar la sien y luego usa el interior. de la segunda sección del dedo índice curvado para raspar suavemente la cuenca del ojo desde adentro hacia arriba - > parte superior externa - > afuera - > adentro, masajee los puntos de acupuntura alrededor de las cuencas de los ojos, como la cintura de la caña de bambú, la caña de bambú de seda hueca. , pupila escasa, bola hacia atrás, llanto, etc. Es útil para la pseudomiopía o para prevenir la progresión de la miopía.

(2) Método de parpadeo

Elige un lugar tranquilo, siéntate o párate, relájate, aclara tus pensamientos, abre los ojos, mantén la cabeza y el cuello quietos y mueve los ojos solo. . Primero, mire directamente hacia abajo, gire lentamente hacia la izquierda, luego directamente hacia arriba, hacia la derecha y finalmente de regreso directamente hacia abajo. Haga esto 9 veces en el sentido de las agujas del reloj. Luego mira tus ojos de abajo a la derecha, arriba, izquierda, luego hacia abajo y luego gira en sentido antihorario 6 veces. Haga esto cuatro veces en total. Cada vez que gira, los globos oculares deben llegar al límite tanto como sea posible. Este método de parpadeo puede ejercitar los músculos de los ojos, mejorar la nutrición y hacer que los ojos sean flexibles y brillantes.

(3) Método de planchado de ojos

Para este método lo mejor es sentarse, relajar todo el cuerpo, cerrar los ojos y luego frotar las palmas rápidamente para calentarlas. Cúbrete los ojos con las manos cuando hace calor. Después de que el calor se disipe, retire repentinamente las manos y abra los ojos con fuerza. Esto puede promover la circulación sanguínea y el metabolismo de los ojos de 3 a 5 veces.

(4) Haz más ejercicios de masaje:

Haz más masajes para mejorar tu vista. Preste atención a masajear los siguientes puntos de acupuntura de uso común en momentos normales: Jingming, Sipilhole, temple, Yuyao, Sibai, Chengqi y otros puntos de acupuntura alrededor de los ojos.

No importa cuál de los cuatro métodos anteriores, debes persistir para lograr resultados significativos.

2. Presta atención a tu alimentación:

Si tienes miopía, debes comer menos alimentos ricos en azúcar. Demasiada azúcar producirá una cierta cantidad de ácido en la sangre, lo que neutralizará las sales del cuerpo, especialmente el calcio, lo que resultará en una disminución del calcio en la sangre, lo que afectará la dureza de la pared del ojo y alargará la longitud axial del Ojo y promueve la aparición de miopía y desarrollo.

Complementar los siguientes nutrientes:

1. Proteínas: el pescado, la carne, la leche y los huevos son ricos en proteínas.

2. Calcio y fósforo: Los huesos de animales, como los de res y los de cerdo, en los alimentos son ricos en calcio, que el cuerpo humano absorbe y utiliza más fácilmente. Sin embargo, alimentos como la leche, los huevos, el pescado, la carne, las verduras, los cereales integrales, las algas, las judías, las nueces, las semillas de calabaza, etc. contienen más fósforo.

3. Zinc y cromo: Los pacientes con miopía generalmente tienen deficiencia de zinc y cromo, que se encuentran en la soja, la avena, las almendras, las algas, las algas marinas, el cordero, el filete, la corvina amarilla, la nutria marina, las ostras y la leche. polvo, cacao en polvo, té, etc. Más zinc, la levadura, la carne de res, los cereales, las carnes, el hígado y el queso contienen más cromo;

4. Vitaminas: Las vitaminas no se pueden sintetizar en el organismo y deben ser aportadas por los alimentos. El hígado de animal, la leche, los huevos, el aceite de hígado de bacalao, etc. tienen un alto contenido de vitaminas. Las frutas frescas contienen mucha vitamina C, y los frijoles y los cacahuetes también tienen cierto contenido.

5. Alimentos que nutren el hígado y los riñones: La medicina tradicional china cree que la principal causa de la miopía es la insuficiencia de hígado y riñones y la pérdida de qi y sangre, por lo que se puede tratar con alimentos que nutren el hígado. y riñones. La carne, los huevos, el hígado, los riñones, el cangrejo herradura, la corvina amarilla, la sepia, los mejillones, el pepino de mar, los camarones, la tortuga de caparazón blando, el longan, el lichi, la uva, la carne de nuez, la morera, la azufaifa y otros alimentos tienen las funciones anteriores.

Ejemplos de tipos de alimentos

Alimentos ricos en proteínas, frijoles y alimentos de origen vegetal y sus productos; proteínas de alta calidad procedentes de alimentos de origen animal, como pescado, carne, aves, huevos, leche, etc

Los alimentos ricos en vitamina A incluyen zanahorias, puerros, espinacas, apio, huevos, leche y vegetales que se encuentran en el hígado de los animales.

Los alimentos ricos en vitamina D incluyen el hígado animal, la yema de huevo, la leche, el aceite de hígado de bacalao, etc.

Los alimentos ricos en vitamina B1 incluyen el arroz o la harina estándar, el maíz, los frijoles, la carne y las aves.

Alimentos ricos en calcio, como gambas secas, algas secas, sopa de huesos, pescado crujiente, judías y productos de legumbres, algas marinas, pescado, pasta de sésamo, etc.

Los alimentos ricos en zinc incluyen carnes magras, mariscos, despojos de animales, leche y frutas duras.

Los alimentos ricos en cromo incluyen el trigo, el arroz, el maíz, la col china, el rábano, la ternera, la yema de huevo, etc.

Los alimentos ricos en selenio incluyen el hígado de animales, el pescado, los huevos, el ajo, las setas, las zanahorias y los plátanos.

En tercer lugar, insista en beber té de longan y baya de goji.

Té de longan y baya de goji: longan (longan) con corazón, baya de goji y agua hervida de azufaifa.

Esta es una receta secreta que encontré en Internet. La vista de mi hija tampoco es muy buena. Ha estado bebiendo durante más de medio año y su visión ha mejorado significativamente. El método de alimentación específico es el siguiente:

Método de cocción: los tres ingredientes anteriores son apropiados, agregue agua para hacer té y no es necesario romper el núcleo de longan.

Cómo tomar: Basta con beberlo como té normal, beberlo todos los días, durante al menos dos meses. (Si no funciona, puede dejar de beber. Si funciona y no está satisfecho, continúe bebiendo).

Eficacia: todos los problemas oculares relacionados con anomalías del cristalino, incluida la miopía. , hipermetropía, astigmatismo, etc.

Puntos clave: asegúrese de usar el núcleo de longan y solo use carne de longan, el efecto será la mitad.

Recomendación: bébalo después de las comidas para obtener el mejor efecto. (Debido a que la enfermedad está en la cabeza, beberla después de las comidas hará que el medicamento sea más efectivo en la cabeza, que también es el propósito de esta receta.

Lo anterior es nuestra experiencia personal. Cuando mi hija tenía A los 5 años se le diagnosticó ambliopía e hipermetropía. Su agudeza visual a simple vista era de 0,5 y 0,7 respectivamente. Ha sido tratada durante tres años con buenos resultados.