¿Cuál es el efecto de pérdida de peso de los ejercicios con barra?

En primer lugar, aunque el efecto de pérdida de peso de la barra no es tan bueno como el del ejercicio aeróbico, la barra puede moldear eficazmente su cuerpo mientras pierde peso, de modo que no se sienta demasiado "delgado" al mismo tiempo. de barra y el tiempo de ejercicio también tienen una gran influencia en tu relación de pérdida de peso, porque la grasa del cuerpo solo comienza a consumirse cuando se agotan los carbohidratos (o energía) almacenados, por lo que generalmente se necesitan más de 30 minutos de ejercicio. utilizar el consumo de grasas! ¡Se recomienda utilizar una barra más liviana y el tiempo de ejercicio se puede extender adecuadamente para lograr el efecto del ejercicio!

Nota: Si actualmente haces ejercicio durante media hora o una hora todos los días, sería mejor hacerlo durante una o dos horas una vez cada dos días.