¿Qué debo comer si siempre tengo sueño en primavera?
1. ¿Qué comer cuando tienes sueño?
1. Fresas
Las fresas son ricas en vitamina C, que puede ayudar a absorber el hierro y las células pueden absorber completamente el oxígeno, por lo que comer más fresas puede hacer que las personas tengan más energía.
2. Salmón
Los pescados son ricos en proteínas y aminoácidos, que tienen un buen efecto refrescante, especialmente la piel de los pescados de aguas profundas como el salmón y el bacalao, que contiene aminoácidos. Los ácidos, el triptófano y otras sustancias pueden calmar los nervios y aliviar la depresión.
3. Coliflor
La coliflor es una buena fuente de vitamina B, de la cual la vitamina B1 ayuda a mejorar el estado mental. Junto con la B6, la vitamina B2 también ayuda a aliviar la fatiga y refrescar la mente.
4. Toon
El toon es rico en proteínas, con un contenido de glicina y ácido glutámico que ocupa el primer lugar entre los vegetales. Ayuda a aumentar la excitabilidad del sistema nervioso y mejorar la capacidad de estrés del cuerpo. . Comer toon con regularidad puede eliminar la somnolencia primaveral, descargar toxinas y mejorar la energía.
5. Almendras
Muchos snacks refrescantes contienen almendras. Según las investigaciones, las almendras son uno de los frutos secos más nutritivos. Las almendras son ricas en vitamina E y magnesio, además de muchas proteínas, que pueden ayudarte a mantenerte con energía durante todo el día.
6. Ajo
El ajo tiene un fuerte poder bactericida y puede destruir las bacterias que invaden el organismo. ¿Pero sabes qué? También ayuda a la absorción de vitamina B1, favorece el metabolismo del azúcar para producir energía y alivia la fatiga.
2. Formas de solucionar la somnolencia primaveral
1. Descansa temprano y despeja tu mente
El "Huangdi Neijing" cree: "En el tercer mes de primavera, esto se llama Chen. El cielo y la tierra nacen, todas las cosas son prósperas, acuéstate por la noche y levántate temprano, camina hacia la corte "Los antiguos nos decían que la mejor manera de mantener la salud en primavera es ir. acostarse tarde y levantarse temprano, sintiéndose renovado y lleno de energía.
2. Sal a caminar y agrada a Dios
Salir a caminar en primavera, salir a la naturaleza, levantar la cabeza y bañarte al sol ayudará a aumentar. La energía yang del cuerpo y repone la energía yang del cerebro, brindándole una vista panorámica de la hierba vibrante y los árboles de sombra, brindándole una buena estimulación visual y ayudando a eliminar la somnolencia primaveral.
3. Beber té puede mejorar tu espíritu
Hay un dicho popular que dice "beber té perfumado en primavera". La medicina tradicional china cree que beber té perfumado en primavera puede disipar la humedad acumulada en el cuerpo humano en invierno. El té tiene una fragancia rica y agradable que puede promover el crecimiento de la energía yang en el cuerpo humano. La investigación moderna ha confirmado que la cafeína del té puede estimular el sistema nervioso central humano, mejorar el proceso de excitación de la corteza cerebral y desempeñar un papel refrescante y estimulante del cerebro.
4. El ejercicio refresca a las personas
Hay muchos tipos de ejercicio, el simple es el "estiramiento". El estiramiento es un ejercicio que consiste en levantar los codos por encima del pecho. Debido a la actividad de las extremidades superiores y la parte superior del cuerpo, se suministra más sangre oxigenada al cerebro, lo que hace que la persona se sienta despierta y cómoda de inmediato.