¿Qué comer en primavera para adelgazar? 11 tipos de alimentos quemagrasas que no te puedes perder.
1. Berenjena
La berenjena es un alimento muy común, pero el efecto de pérdida de peso de la berenjena es mixto, pero no se puede ignorar el efecto de absorción de aceite de la berenjena. La berenjena puede absorber eficazmente la grasa y reducir el colesterol. Pero el método de cocción de la berenjena es muy particular. La berenjena cocida puede ayudar eficazmente a raspar el aceite, mientras que los métodos de fritura como guisar en aceite solo pueden aumentar la ingesta de aceite.
2. Pepino
El pepino tiene el efecto de eliminar la grasa porque contiene una sustancia viscosa que puede eliminar la grasa de manera efectiva. Al mismo tiempo, el pepino también puede ayudar a promover la peristalsis intestinal. El cuerpo elimina los restos de comida y la grasa, así que si estás grasoso, come algunos pepinos. Hay muchas formas de comer pepino, tanto crudo como frío.
3. Hongos
Generalmente se considera que los hongos tienen efectos estimulantes del cerebro. De hecho, los hongos también tienen efectos antioxidantes y antienvejecimiento. Además, los hongos pueden favorecer la digestión y reducir los lípidos en sangre y la presión arterial. Por lo tanto, si quieres deshacerte del aceite, también puedes comer más hongos para volverte más inteligente y bella.
4. Espino
Creo que las mujeres que quieran perder peso deberían probar el método de adelgazamiento del espino. Este método realmente puede ayudarte a perder peso. El espino contiene celulosa y sustancias ácidas que pueden promover eficazmente la peristalsis gastrointestinal y mejorar la función intestinal deficiente. El espino también tiene la función de dilatar los vasos sanguíneos y favorecer eficazmente la descomposición del colesterol.
5. Tremella
Tremella es nutritiva pero no grasa. Es rico en fibra dietética, que puede fortalecer la motilidad gastrointestinal y reducir la absorción de grasas. El polisacárido de Tremella es un polisacárido vegetal que tiene los efectos de reducir el colesterol, mejorar la inmunidad, antitumoral, antienvejecimiento y embellecer e hidratar.
6. Algas
Conocidas como “vegetales marinos”, sus características bajas en calorías y grasas han llamado la atención de los nutricionistas. Las algas contienen polisacáridos vegetales y otros fitoquímicos, que tienen diversas funciones fisiológicas como antioxidantes, regulación inmune, inhibición de tumores, antiinfecciones, reducción del colesterol y antienvejecimiento. Las algas pardas como las algas marinas son ricas en fibra de colágeno, que puede reducir significativamente el colesterol sérico.
7. Cebollas y ajos
Las cebollas contienen compuestos como la aliina cíclica y la metionina, que ayudan a disolver los coágulos sanguíneos. Las cebollas casi no contienen grasa, por lo que pueden inhibir el aumento de colesterol causado por una dieta rica en grasas y ayudar a mejorar la aterosclerosis. El ajo puede reducir el colesterol sérico total y el metabolito secundario de la alicina, el trisulfuro de metilpropileno, puede prevenir la trombosis.
8. Ñame
La mucina del ñame puede prevenir la deposición de grasa en el sistema cardiovascular, mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos, prevenir la arteriosclerosis, reducir la deposición de grasa subcutánea y evitar la obesidad. La dopamina del ñame puede dilatar los vasos sanguíneos y mejorar la circulación sanguínea. Los ñames también pueden mejorar la función digestiva del cuerpo. Si tienes indigestión, puedes hervir ñame, semillas de loto y semillas de gorgona junto con un poco de azúcar.
9. Boniato
Tiene fuertes efectos para reducir el colesterol en sangre, mantener el equilibrio ácido-base en sangre, retrasar el envejecimiento y prevenir y combatir el cáncer. Las batatas son ricas en fibra dietética, coloides y otras sustancias de defecación, y pueden describirse como "carroñeros intestinales".
10. Manzanas
La pectina tiene el efecto de reducir el colesterol en sangre. Las manzanas son ricas en potasio, que puede eliminar el exceso de sodio del cuerpo. Por ejemplo, comer manzanas todos los días es bueno para mantener la presión arterial y los lípidos en sangre.
11. Melón de invierno
La medicina tradicional china cree que el melón de invierno es dulce, ligeramente frío y no tóxico. Tiene efectos diuresis e hinchazón, eliminando el calor y la tos. desintoxicante y adelgazante. Comer calabaza de cera con regularidad tiene un buen efecto sobre la arteriosclerosis, las enfermedades coronarias y la diabetes, especialmente sobre el edema y la distensión abdominal.