¿Qué tipo de papilla es buena para adelgazar en primavera? ¡Estas papillas te ayudarán a adelgazar mientras comes!
1. Qué comer para adelgazar
1. Avena con frutas frescas
Ingredientes: 60g de avena, 1 manzana, 1 raíz de plátano pequeña, 1 kiwi , 200ml de leche fresca, 300ml de agua.
Método: Primero hierva la avena con agua, póngala en un recipiente después de hervir, luego corte algunas frutas en cubos, póngalas sobre la avena, espolvoree con pasas, cubra con leche fresca y finalmente use cerezas. . Solo decora.
Eficacia: La avena es un alimento con fibra cruda. Combinada con algunas frutas que pueden ayudar a perder peso, puede eliminar edemas, solucionar el estreñimiento, reducir el colesterol, ayudar a la digestión y es muy nutritiva para el estómago.
2. Sopa de calabaza
Ingredientes: Calabaza, jengibre
Elaboración: Cortar la calabaza en dados, quitarle la piel y las semillas y cocinarla al vapor en un arroz. Luego póngalo en un exprimidor y mezcle las nueces, las nueces y los anacardos hasta obtener una mezcla espesa. Luego póngalo en la olla y cocínelo a fuego lento con jengibre y hojas de laurel durante aproximadamente 2 horas para liberar completamente la fragancia de la calabaza.
Eficacia: Las vitaminas y pectina de la calabaza pueden reponer la energía humana. Al mismo tiempo, la pectina tiene propiedades de adsorción y puede unir y eliminar toxinas bacterianas y otras sustancias nocivas del organismo, desempeñando un papel desintoxicante. Los ingredientes de la calabaza pueden promover la secreción de bilis, fortalecer la motilidad gastrointestinal y ayudar a la digestión de los alimentos. Este es un muy buen alimento para bajar de peso.
3. Gachas de plátano
Ingredientes: 2 plátanos, 50 gramos de arroz, azúcar.
Elaboración: Pelar el plátano y triturarlo para su uso posterior. Lavar el arroz preparado y ponerlo en la olla. Agregue la cantidad adecuada de agua y cocine. Después de cocinar, agregue los plátanos y el azúcar, lleve a ebullición y coma.
Eficacia: Los plátanos son excelentes para la digestión y la absorbibilidad, y pueden proporcionar energía al cuerpo durante mucho tiempo.
2. Dieta para adelgazar abdominal
1. Comida de yogur de plátano
Intervalo de ciclo: 2 días cada vez, una vez a la semana.
Para las niñas propensas al estreñimiento y con obesidad abdominal y abdominal grave, este mini método de desintoxicación, pérdida de peso y control del calor es muy eficaz.
Los ingredientes que hay que preparar también son muy sencillos, entre ellos plátanos, leche fermentada, verduras hervidas y agua tibia. Coma el brunch a la hora indicada todos los días, 1 plátano y una taza de leche fermentada en 250 g. Si tiene hambre, beba más agua tibia, agregue algunas verduras hervidas para el almuerzo y la cena y agregue un poco de sal al cocinar.
Este método dura dos días como ciclo. No se puede comer ningún alimento básico ni no básico durante la dieta. Sólo se pueden comer los ingredientes especificados en la comida establecida.
Puedes retomar tu dieta poco a poco después de dos días. No comas demasiado de una vez. Se recomienda limpiar y desintoxicar los intestinos una vez por semana. Generalmente, el estreñimiento se puede mejorar mucho en aproximadamente un mes y el peso se puede reducir entre 3 y 5 libras sin rebote.
2. Harina de pepino y huevo
Intervalo de ciclo: 3 días cada vez, 2-3 veces al mes.
Para las niñas que suelen tener gustos fuertes y son propensas a la hinchazón y la obesidad, es muy eficaz elegir un mini método de control de calor ligero y adelgazante.
Este método puede mejorar tus hábitos alimentarios en exceso, ayudar a equilibrar las sales ácido-base, potasio y sodio del cuerpo y aliviar los síntomas de edema y obesidad. Los ingredientes que necesitas para preparar también son muy sencillos. Los huevos duros y los pepinos son suficientes para completar la dieta durante cuatro días.
Después de perder peso, como 1 pepino y un huevo cocido en el desayuno, y en la cena solo puedo comer 1 pepino.
No se debe comer nada durante la pérdida de peso. Después de tres días, debes retomar tu dieta. También debes centrarte en alimentos ligeros y bajos en sal. Seguir comidas ligeras para adelgazar 2 o 3 veces al mes puede equilibrar eficazmente el metabolismo circulatorio del cuerpo y ayudarlo a perder aproximadamente 5 kilogramos de peso.
3. Comida de frutas, verduras y leche
Intervalo de ciclo: 7 días cada vez, una vez al mes.
Si tienes sobrepeso, tienes mucho apetito y siempre comes mucho, entonces eres obeso.
El efecto de una dieta con control de calorías es más obvio para estas niñas, porque comen demasiado y se vuelven obesas. Las harinas de frutas, verduras y leche tienen un poco más de ingredientes. Además de las verduras frescas de hojas verdes y las frutas bajas en azúcar, también es necesario preparar leche sin azúcar para complementar suficientes proteínas.
En primer lugar, come verduras y frutas según las tres comidas de los tres primeros días, pero no bebes leche.
Estos tres días son para eliminar toxinas y desechos del cuerpo y prepararlo para quemar grasas.
Del cuarto al séptimo día, bebe una taza de 250ml de leche sin azúcar en el desayuno. Si tienes hambre, puedes comer algunas verduras o frutas. Si quieres quemar grasa mejor, puedes comer 7 minutos completos a la vez. Una vez al mes, puedes perder entre 5 y 8 libras de grasa.