Es mejor comer bollos al vapor o pan integral por la mañana. ¿Cuál deberías elegir durante la pérdida de peso?

Si quieres adelgazar de forma saludable, es mejor comer pan integral, y lo mejor es adelgazar de forma paulatina y gradual en la forma de "comer lleno por la mañana, comer bien al mediodía". y comer menos por la noche". Por ejemplo, come un trozo de pan integral, un huevo, una taza de leche, dos trozos pequeños de fruta y un trozo pequeño de intestino por la mañana. Al mediodía, medio bollo mediano al vapor, una verdura con menos aceite. Si tienes muchas ganas de comer, puedes comer un trozo o algo frito del tamaño de un muslo de pollo. Beba papilla por la noche y no beba agua después de las 8 en punto. Por supuesto, esto es sólo un ejemplo para ver la diferencia. Al final, todavía depende de los hábitos alimentarios personales y de la adaptabilidad.