¿Cuáles son los tabúes durante la menstruación? Presta atención a los tres tabúes sobre la menstruación
¿Cuáles son los tabúes durante la menstruación?
1: Sin extracción dental.
Consecuencias: propenso a sufrir hemorragias abundantes e infecciones.
Causa:
Durante el período menstrual, el número de plaquetas en la mujer disminuye y el grado de coagulación sanguínea es menor de lo habitual. Si realiza una cirugía invasiva en este momento, como la extracción de un diente, puede resultar difícil detener el sangrado, lo que provocará más sangrado y un sangrado más prolongado que la cirugía habitual. Según las investigaciones, durante la menstruación, los nervios dolorosos de las mujeres también son más sensibles de lo habitual y su resistencia sistémica es más débil. Por lo tanto, la extracción del diente durante la menstruación será dos veces más dolorosa y la tasa de infección también aumentará considerablemente.
2. No beber alcohol
Consecuencias: Emborracharse con facilidad puede provocar problemas hepáticos.
Causa:
Según las investigaciones, los niveles hormonales de las mujeres fluctúan mucho durante la menstruación. Si bebe alcohol en este momento, se emborrachará más fácilmente de lo habitual y el alcohol aumentará aún más la carga sobre el hígado. Por lo tanto, se recomienda que las amigas beban menos alcohol durante la menstruación.
Además, en esta etapa, la actividad de las enzimas catabólicas en el cuerpo de las mujeres es baja y la capacidad de descomponer y digerir el alcohol se reduce, lo que dificulta que el alcohol se excrete rápidamente. la sangre, y luego permanecer en el cuerpo se convertirá en una sustancia dañina. Para eliminar estas sustancias nocivas, el hígado humano debe descomponerlas continuamente para producir enzimas. La carga será mucho mayor de lo habitual, lo que puede provocar problemas hepáticos. Al mismo tiempo, los expertos también señalaron que beber alcohol puede acelerar la circulación sanguínea del cuerpo, provocando un aumento del flujo menstrual, y beber cerveza fría también puede causar dismenorrea.
3. No masajees ni golpees tu cintura.
Consecuencias: Puede provocar sangrado menstrual excesivo y menstruaciones prolongadas.
Motivo:
Durante la menstruación, muchas mujeres se sentirán más cansadas de lo habitual y todo su cuerpo estará dolorido y débil, por lo que muchas personas recibirán masajes. Sin embargo, durante la menstruación, es mejor que las mujeres eviten los masajes en la cintura y los pies.
El masaje de pies puede asegurar la circulación del qi y la sangre, dragar los meridianos y promover así las funciones fisiológicas normales del cuerpo humano. Este efecto es el mismo que el de los medicamentos que promueven la circulación sanguínea y eliminan la estasis sanguínea, y pueden provocar un aumento del flujo menstrual en las mujeres.
Además, muchas mujeres experimentarán un dolor de espalda intenso durante la menstruación y pueden optar por recibir masajes de otras personas o de ellas mismas para aliviar la fatiga y el dolor de la cintura. De hecho, es muy normal que las mujeres experimenten dolor de espalda durante la menstruación, provocado por la congestión pélvica. Si simplemente se masajea o golpea la cintura a ciegas en este momento, provocará una congestión pélvica más grave, lo que a su vez agravará el dolor de cintura.
Al mismo tiempo, el masaje en este momento también puede provocar sangrado subcutáneo, lo que no favorece la reparación de la exfoliación endometrial. Si se hace incorrectamente, puede incluso provocar una menstruación prolongada.
El período menstrual es un período de debilidad física para las amigas, que pueden experimentar síntomas como disminución de la resistencia, cambios de humor, pérdida de apetito, dolor de espalda y fatiga. Por ello, siempre debemos prestar atención a complementar la dieta con los nutrientes del organismo. Además de evitar el esfuerzo excesivo y mantenerse alegre, preste atención a los tabúes dietéticos. Trate de evitar pasar frío y calor. Según la medicina tradicional china, la sangre está caliente y la fría es estasis sanguínea. Si comes alimentos crudos o fríos durante la menstruación, dañarás el bazo y el estómago y dificultarás la digestión. Jeje, puede dañar fácilmente la energía yang del cuerpo humano, producir fácilmente frío interno, provocar una mala circulación sanguínea, provocar escasez de sangre menstrual e incluso dismenorrea. No importa la temporada, no coma helado ni otras bebidas frías durante la menstruación. Es mejor comer alimentos calientes, que favorecen un suministro sanguíneo fluido.
Cómo cuidarte durante la menstruación
Baño de pies día 1
Aunque la medicina china recomienda no realizar baños de pies durante la menstruación, si tienes flujo menstrual bajo y cuerpo frío, Nueva York, EE. UU. Una investigación médica en la universidad descubrió que remojar los pies el primer día de la menstruación, sin masaje, puede aumentar la tasa de desintoxicación entre un 9% y un 15% y reducir eficazmente los calambres menstruales. Y en este momento, puede ayudarte a expulsar las toxinas de tu cuerpo más rápido y hacer que tu piel se sonroje.
Complementar inteligentemente vitaminas el segundo y tercer día
Prestar especial atención a la nutrición dietética durante estos dos días, comer más alimentos ricos en vitaminas y hierro, y reponer la sangre perdida inevitablemente traer Quitar oligoelementos. Además, tomar algunos suplementos vitamínicos orales y productos para el cuidado de la piel con aceite de pescado de aguas profundas tendrá el doble de resultado con la mitad de esfuerzo para prevenir los resfriados y el envejecimiento.
Al 4º día adelgazar.
En este momento, tu cuerpo está trabajando intensamente para deshacerse de la acumulación de agua provocada por los niveles altos de hormonas premenstruales. En este momento, le complacerá descubrir que incluso si camina rápidamente durante media hora, su cuerpo sudará mucho más rápido de lo habitual y el efecto de pérdida de peso será más evidente.
El 5º día, el aceite esencial embellece el tono de la piel.
Debido a que los niveles de estrógeno son extremadamente bajos, el cabello también puede perder su brillo y volverse pálido. En este día, también puedes usar algunos aceites esenciales de onagra, rosa, geranio y otros compuestos que pueden regular el síndrome menstrual y mejorar tu cutis. Huele el aceite acondicionador o aplícalo en la cintura y el abdomen y masajea en círculos en el sentido de las agujas del reloj. .
Alimentos que no se pueden ingerir durante la menstruación.
1. Té
Las mujeres perderán mucho hierro después de la menstruación, por lo que deberán reponer más hierro. El té contiene más del 30% de ácido tánico, que se combina fácilmente con los iones de hierro en los intestinos para producir precipitación, dificultando la absorción de los iones de hierro por la mucosa intestinal y puede causar hinchazón y dolor en los senos, al tiempo que consume vitamina B almacenada en el cuerpo y; destruyendo el metabolismo de los carbohidratos.
2. Las bebidas con cafeína
Provocan dolor en los senos, ansiedad, irritabilidad e inestabilidad emocional. Al mismo tiempo, consumen la vitamina B almacenada en el cuerpo y destruyen el metabolismo de los carbohidratos.
3. Vino
El vino consume vitaminas del grupo B y minerales en el organismo. Beber en exceso puede dañar el metabolismo de los carbohidratos y producir un exceso de estrógeno, provocando menstruación prematura y menorragia.
4. Bebidas frías
Las personas con menstruación fría deben evitar el consumo de alcohol.
5. Refrescos
A muchas mujeres les gusta beber bebidas carbonatadas. Se sentirán cansadas y apáticas durante la menstruación, lo cual es un signo de deficiencia de hierro. Debido a que la mayoría de las bebidas, como los refrescos, contienen fosfato, este reacciona químicamente con el hierro en el cuerpo, lo que dificulta su absorción. Además, beber demasiado refresco neutralizará el bicarbonato de sodio en el refresco y el jugo gástrico, reducirá la capacidad digestiva y el efecto bactericida del ácido gástrico y afectará el apetito.
Recetas menstruales
1. Ensalada de verduras con aceite de oliva
Ingredientes: 1 maíz, 2 huevos, 1 tomate, cantidad adecuada de brócoli, 1 cucharadita de sal, un poco de aceite de oliva.
Preparación: Rompe las hojas del maíz y retira los granos del maíz, y corta el brócoli en floretes. Los huevos también se hierven en agua, se pelan y se cortan en cubitos para su uso posterior. Cortar los tomates en dados. Coloque el maíz en una olla pequeña y hierva en agua. Puedes cocinarlo con una cucharada de sal y un poco de aceite de oliva. Coloque todos los ingredientes cortados en cubitos en un tazón grande. Agrega un poco de aceite de oliva, sal y pimienta negra y mezcla bien.
Eficacia: la ensalada de verduras con aceite de oliva no solo puede perder peso, sino también mejorar el metabolismo humano y prevenir el estreñimiento.
2. Zanahorias secas ralladas salteadas
Ingredientes: 1 zanahoria, 5 champiñones, 2 mil trozos, 2 ajetes, cantidad adecuada de aceite de ensalada, cantidad adecuada de sal.
Preparación: Prepara unas cuantas zanahorias más grandes y enjuágalas bien. Ralla la zanahoria en tiras finas, de principio a fin, es mejor que no se rompa, para que las tiras finas queden largas. Exponga los trozos afeitados al sol y los trozos de zanahoria secos se pueden secar a tres soles. Remoje las zanahorias secas ralladas con anticipación. Remojar los champiñones con antelación. Corta los ajetes en trozos pequeños y tritura las setas shiitake en miles de trozos. En una sartén caliente, sofreír las zanahorias ralladas remojadas en aceite frío. Agrega los champiñones rallados y los champiñones rallados y continúa salteando. Puedes sofreír junto al agua hasta la mitad, añadir sólo un poco de agua, nunca añadir más. Agrega sal y esencia de pollo al gusto (también puedes omitirla), espolvorea con ajetes y sofríe un rato antes de servir.
Eficacia: Comer zanahorias durante la menstruación puede aumentar la resistencia y ayudar a mejorar la capacidad de resistir infecciones bacterianas.