¿Cuál es el efecto del boxeo aeróbico en la pérdida de peso?

El boxeo aeróbico es un ejercicio de "adelgazamiento" eficaz debido a su fuerte poder explosivo instantáneo, gran extensión de las extremidades y mayor volumen de ejercicio que los aeróbicos tradicionales, y es adecuado para jóvenes con acumulación excesiva de grasa. Cabe mencionar que casi todos los movimientos en el boxeo aeróbico requieren que la cintura y el abdomen mantengan el equilibrio y ejerzan fuerza, por lo que el ejercicio de cintura y abdomen después de una clase supera al de cualquier otro método de fitness. Por tanto, es muy adecuado para personas modernas que sufren de acumulación de grasa en cintura y abdomen debido a estar sentados durante largos periodos de tiempo. El boxeo aeróbico requiere que los culturistas combinen a la perfección velocidad y fuerza al estirar los puños y los pies. Entonces, una clase completa de aeróbic quemará muchas calorías. Para una persona que pesa 60 kilogramos, una hora de ejercicio aeróbico puede consumir 600 calorías, el doble que el ejercicio aeróbico.

El boxeo aeróbico puede ayudar a los culturistas a reducir la grasa en cintura, abdomen, muslos, brazos y hombros para lograr el propósito de adelgazar.