¿Cuáles son algunas buenas maneras de tratar el dolor de cintura y piernas en las personas mayores?
Dos: Mantén la cintura abrigada y procura no resfriarte. Usar un cinturón durante el día mejorará la protección de tu espalda y ayudará con la recuperación de la espondilosis lumbar.
Tres: No te agaches ni hagas fuerza (como fregar el suelo... Durante un ataque agudo, intenta descansar en la cama después de que el dolor desaparezca). Presta atención a descansar lo suficiente y no estar demasiado cansado para evitar agravar el dolor.
Cuatro: No te agaches al levantar objetos pesados. Primero debes agacharte para recoger el objeto pesado y luego levantarte lentamente, intentando no agacharte.
Cinco: durante un ataque agudo, trate de permanecer en cama el mayor tiempo posible después de que se alivie el dolor. Presta atención a descansar lo suficiente y no estar demasiado cansado para evitar agravar el dolor.