¿Es cierto que la posición para dormir es la mejor manera de perder peso?
Cómo hacerlo: Coloca la almohada en tu cintura y estira la parte superior del cuerpo de forma natural hasta formar un semiarco. Al mismo tiempo, junte los pies a los lados y manténgalo así durante 1 minuto. Esta postura puede estirar eficazmente los músculos alrededor del abdomen, las pantorrillas y los muslos, y la cintura y las piernas se volverán más firmes y delgadas.
2 Posición para dormir para bajar de peso 2: Acuéstese boca arriba durante al menos 3 minutos.
Cómo hacerlo: coloca una almohada debajo de tu cintura, tu cuerpo se arqueará naturalmente y tus extremidades se relajarán y estirarán naturalmente. Esta postura puede ayudar a estirar la espalda rígida, tensar los músculos de la parte inferior del abdomen y lograr una cintura delgada.
3 Posiciones para dormir para adelgazar 3: Tiempo de mantenimiento de la posición de torsión lateral: al menos 30 segundos.
Método: Después de acostarse, doble el pie izquierdo sobre la almohada y gire el cuerpo en la dirección opuesta (lado derecho, después de sostenerlo durante 30 segundos, cambie de lado); Esta postura puede estirar los músculos de las piernas y la cintura, y tiene el efecto de adelgazar las piernas y tensar la cintura. Hacer esto una hora antes de acostarse puede mejorar la calidad de tu sueño.
4 Posiciones para dormir para bajar de peso 4: Tumbado boca arriba y manteniendo la posición de piernas cruzadas durante al menos 5 minutos.
Método: Coloque una almohada entre la cabeza y los hombros, levante la parte superior del cuerpo para sentirse cómodo, luego combine las piernas y las plantas de los pies en una postura con forma de rana o con las piernas cruzadas, luego acuéstese y relájese. Durante 5 minutos para estirar los músculos de los muslos y la cintura y los músculos abdominales, tiene el efecto de adelgazar la cintura y las piernas. Para las mujeres que sufren de dolores menstruales, esta acción también puede aliviarlos.