Conocimientos de salud para nutrir el hígado en primavera

Editor丨Lao Meng Review丨Juanjuan

La primavera es la estación en la que "todo crece". Si no se mantiene adecuadamente, pueden ocurrir fácilmente diversas enfermedades. Además, la primavera también es una buena época para "nutrir el hígado".

1. Tenga cuidado con la recurrencia de viejas enfermedades

El clima en primavera es "cálido y luego frío", y los "viejos problemas" de muchas personas recaerán en esta época. Por ejemplo, muchas personas padecen enfermedades comunes, como hipertensión arterial, úlcera gástrica, etc., y es necesario prestar especial atención en este momento.

2. Tenga cuidado con la "invasión" de diversas bacterias.

En primavera, la "energía yang" del cuerpo humano es relativamente débil y no puede resistir algunas enfermedades. Al mismo tiempo, una gran cantidad de microorganismos en el aire han comenzado a multiplicarse, provocando fácilmente diversas enfermedades infecciosas en el cuerpo humano. En este momento, la resistencia del cuerpo humano a diversas enfermedades es relativamente débil y es probable que se produzcan varios síntomas incómodos.

Lo más importante en primavera es mantener el calor. Después de todo, el clima todavía es inestable en esta época. Si no te mantienes abrigado adecuadamente, puedes coger viento y frío fácilmente. Es mejor llevar consigo una chaqueta de mano. Si tiene calor, no es demasiado tarde para quitársela. Si tienes frío, puedes ponerte algo de ropa a tiempo.

Mientras te mantienes caliente, necesitas proteger tu hígado. En primavera, nuestro hígado está en estado de "crecimiento", y este es el mejor momento para "nutrir el hígado".

Primero, si tienes el problema de “enojarte”, significa que hay cierto problema con el hígado. Si bien evita el viento y el frío, también debe prestar atención a dejar de fumar y beber para evitar el agravamiento de la afección.

En segundo lugar, mantén un horario regular y no te quedes despierto hasta tarde. El hígado necesita un descanso nocturno adecuado para garantizar su funcionamiento normal. De lo contrario, estará de mal humor durante el día, lo que afectará su trabajo y su vida.

En tercer lugar, ten buena actitud y no te enfades. Lo más tabú para el hígado es la ira, especialmente en primavera. Por lo tanto, siempre debes mantener un buen humor, ajustar tu estado y charlar con amigos con más frecuencia.

Cuarto, alimentación saludable. En primavera se pueden consumir adecuadamente algunos alimentos "nutritivos y protectores del hígado", como hígado de animal, puerros, etc.

Este es un tema que preocupa más a la gente. Las personas suelen sentirse ansiosas con facilidad en primavera, lo que provoca síntomas como dolores de cabeza, amargura de boca, estreñimiento, etc. Estos se conocen comúnmente como síntomas de "calor". Si padece enfermedades crónicas como presión arterial alta y enfermedades coronarias y suele estar de mal humor, su condición puede empeorar.

Al mismo tiempo, el "qi del hígado" del cuerpo humano es fuerte en primavera, lo que inhibe el movimiento del "qi y la sangre del bazo y del estómago". por pérdida de apetito. Si come más alimentos dulces y reduce los alimentos ácidos, ayudará al movimiento del "qi del hígado" y mejorará la función del bazo y el estómago. En cuanto a la dieta, debe ser ligera y deliciosa. Puedes probar algunos alimentos picantes y dulces, pero no demasiado grasosos para reducir la carga sobre el bazo y el estómago.

A principios de primavera, cuando se alternan las dos estaciones, la temperatura es baja y la gente es propensa a resfriarse. En este momento, se consumirá mucha fuerza física humana, lo que hará que nuestra resistencia se debilite aún más. Por tanto, para potenciar la resistencia del organismo es necesario complementar adecuadamente algunos alimentos con mayor contenido proteico, como pollo, ternera, pescado, etc. Al mismo tiempo, para tener una nutrición equilibrada, es necesario complementar algunos cereales y granos para reponer energía del cuerpo humano de manera oportuna.

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