¿Qué beber antes de la menstruación?
Beber sopa tibia de jengibre o sopa de frijoles rojos durante la menstruación puede relajarte y aliviar el dolor. También puedes beber té de agripalma con azúcar moreno para aliviar el dolor.
Té de azúcar moreno Leonurus:
Ingredientes: 1 qian de agripalma, 1 qian de cyperus, cantidad adecuada de azúcar moreno, agua a 500C. C
Método: Primero, ponga los ingredientes en agua hirviendo a 500 grados. c, y cocine a fuego lento durante 10 a 20 minutos, luego agregue azúcar morena al gusto. También se puede guisar a 500C en un termo. c agua caliente durante 30 minutos.
Eficacia: El azúcar moreno contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales, que aportan ayuda nutricional para la regulación menstrual. La agripalma puede hacer que la sangre fluya sin problemas y la sangre menstrual se puede descargar de manera más limpia. Cyperus cyperus puede regular la menstruación y aliviar el dolor, y tiene un buen efecto en la regulación del período menstrual.
Dos semanas después del periodo menstrual: té acondicionador.
De 3 a 5 días después de terminada la menstruación, la condición física de la mujer es estable, lo que es un excelente momento para mantener la salud. Además de beber Siwu Decoction, también puedes beber té que nutre el qi y nutre la piel. Vale la pena señalar que la semana posterior al período menstrual es un período de fácil pérdida de peso y, por lo general, beber té metabólico puede eliminar fácilmente la grasa.
1. Té de dátil rojo fermentado: mejora el tono de la piel
Ingredientes: 10 dátiles rojos, 1 cucharada de vino fermentado, cantidad adecuada de azúcar moreno, 500C. agua.
Método: Poner todos los ingredientes a 500ºC. c. Hierva agua, cocine a fuego lento durante 5 minutos, luego agregue el azúcar moreno.
Eficacia: Puede mejorar la tez y dejarla rosada y brillante.
2. Té de semillas de casia: aumenta el metabolismo
Ingredientes: Semilla de casia 3 yuanes, agua 1.000 cc.
Preparación: Poner las semillas de casia en 1.000 cc de agua hirviendo y cocinar a fuego lento durante 10 minutos.
Eficacia: Las semillas de casia son ligeramente frías, pueden ayudar al metabolismo y tienen un buen efecto sobre el estreñimiento, pero las personas propensas a la diarrea deben beber menos.
Pregunta 2: ¿Qué deben beber las niñas durante la menstruación? Estimados amigos usuarios de Baidu, hola, ¡estaré encantado de responder a sus preguntas!
Y lo mejor es agua de azufaifa,
algo más calentito.
Te deseo un feliz día. Si hay alguna deficiencia, puede continuar haciendo preguntas. Si está satisfecho, adoptelos. Gracias O(∩_∩)O~.
Pregunta 3: ¿Qué deben beber las niñas durante la regla? Nueve principios dietéticos para la mujer durante la menstruación.
Cuando la menstruación está a punto de llegar, las mujeres tendrán un "síndrome premenstrual" leve o grave física y mentalmente, que incluye irritabilidad, inestabilidad emocional, conflictos fáciles con los demás, hinchazón del pecho o abdomen y pérdida de peso. Aumento de edema corporal, cambios en el apetito, úlceras bucales, acné, dolores de cabeza, etc. Estas condiciones suelen aparecer de 10 a 14 días antes de la menstruación y finalizan dentro de las 24 horas posteriores a su inicio. La gravedad y la duración de la afección varían de persona a persona. Además, las mujeres también pueden experimentar distensión y dolor abdominal, dolor de espalda, flujo sanguíneo anormal o dificultad para controlar el ciclo durante la menstruación. De hecho, si quieres mejorar estos síntomas, además de hacer vida normal y desarrollar el ejercicio.
¡Además de los hábitos, una dieta adecuada según el diferente físico y situación también puede hacer que la menstruación sea "suave"!
Xie, nutricionista del Hospital de Revitalización de Taipei, propuso nueve principios dietéticos. Después de cuatro a seis semanas, los síntomas de malestar mejorarán gradualmente:
1. No comas dulces a propósito. Como bebidas, pasteles, panela, dulces. Previene la inestabilidad del azúcar en sangre y agrava las molestias menstruales.
2. Consuma más alimentos ricos en fibra. Las verduras, frutas, cereales integrales, pan integral, arroz integral, avena y otros alimentos contienen más fibra, que puede promover la excreción de estrógeno, aumentar el contenido de magnesio en la sangre, regular la menstruación y calmar los nervios.
3. Consumir alimentos ricos en vitamina B entre comidas, como nueces, anacardos, judías secas, etc.
4. Consume suficientes proteínas. Consuma más alimentos ricos en proteínas, como carne, huevos, tofu y soja, en el almuerzo y la cena para complementar los nutrientes y minerales que fluyen durante la menstruación.
5. Cuantificación periódica. Puede evitar que el nivel de azúcar en la sangre suba y baje y aliviar malestares como taquicardia, mareos, fatiga e inestabilidad emocional.
6. Evita las bebidas con cafeína. Bebidas como el café y el té pueden aumentar la ansiedad y la inquietud; en su lugar, puede beber té de cebada o té de menta.
7. Evite comer alimentos demasiado calientes, demasiado fríos o que cambien demasiado de temperatura.
8. Las mujeres que han perdido mucha sangre deben comer más espinacas, dátiles confitados y verduras rojas, como verduras rojas y pasas en sopa, para reponer la sangre.
9. Las mujeres que están a punto de afrontar la menopausia deben consumir más alimentos ricos en calcio como leche y pescado seco.
Pregunta 4: ¿Qué alimentos deben comer las mujeres antes de la menstruación? No solo hielo, sino también algunos alimentos fríos, como hielo, melón de invierno, berenjena, esponja vegetal, pepino, melón de invierno, cangrejo, caracol, algas marinas, brotes de bambú, naranjas, peras, pomelos, sandías, etc. y alimentos ácidos, como ciruelas ácidas, frutas ácidas verdes o algunos alimentos picantes y picantes. Si accidentalmente comes alimentos fríos o no puedes evitar comer hielo durante la menstruación, puedes beber más azúcar moreno y hervir jengibre para equilibrar la circulación sanguínea en el cuerpo y promover el flujo sanguíneo.
Pregunta 5: ¿Qué debo comer antes de la menstruación? En términos generales, los principios dietéticos antes y después de la menstruación deben tenerse en cuenta de la siguiente manera:
No coma alimentos demasiado salados o fríos antes de la menstruación. Puedes comer alimentos ricos en fibra, arroz integral, pan integral, patatas, avena o leche baja en grasa.
Después de la menstruación se puede consumir yogur, alimentos ricos en calcio y alimentos que contengan manganeso como cereales integrales, frutos secos, judías, verduras, piña y tés ligeros como té de rosas, té de trigo, etc. .
Procura no beber café, refrescos de cola, tés fuertes, etc. Un poco de caramelo puede ayudar. También debes prestar atención a comer suficientes proteínas, carne, huevos, tofu, etc. durante la menstruación. Para reponer los nutrientes perdidos durante la menstruación. Si tu flujo menstrual es abundante, también debes complementar alimentos que contengan hierro, como espinacas, dátiles confitados, verduras rojas, hígado, uvas, etc.
Pregunta 6: ¿Qué tipo de té deben beber las mujeres durante la menstruación? ¿Se puede beber té de crisantemo durante la menstruación? Los ginecólogos recomiendan no beber té de crisantemo durante la menstruación y tratar de evitar los alimentos crudos y fríos. Los tés que pueden regular la menstruación en las mujeres durante la menstruación, como el té de rosa, baya de goji y azufaifa, roselle, Qiao Mei, caléndula, etc., tienen funciones de regulación endocrina y son más adecuados para beber durante la menstruación. 1. Té de rosas. Para las amigas a las que les gusta beber té perfumado, es mejor elegir té con aroma a rosas durante la menstruación. El té de rosas puede regular el qi, regular la menstruación, aliviar el dolor, desintoxicar y nutrir la piel y aliviar eficazmente el síndrome menstrual. Las amigas que a menudo sufren de depresión, dolor abdominal y otras molestias durante la menstruación tal vez deseen beber un poco de té de rosas, que tiene un sabor dulce y amargo, es de naturaleza cálida, regula el qi y alivia la depresión, activa la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea, regula la menstruación. y alivia el dolor. 2. Té negro. El té negro es un té caliente que tiene un efecto de calentamiento del estómago y está especialmente indicado para mujeres que menstrúan. 3. Té de dátiles. El té de goji y dátil rojo es adecuado para reponer la sangre y el qi durante la menstruación. Los dátiles rojos son buenos para embellecer la piel, reponer el qi y la sangre; la baya de goji, conocida como la extraña fruta de Xixia, tiene una vitalidad extremadamente mágica. Corte los dátiles rojos en trozos y póngalos en una taza (para que sepan mejor) y agregue 20 bayas de goji. Ofrecer mientras el agua esté caliente. Consejo: no bebas el té demasiado fuerte. Si es té fuerte, puede causar molestias antes y después de la menstruación debido a la cafeína y teofilina que contiene, pero beber té verde no debería provocar un retraso en la menstruación. Si su período se retrasa constantemente, es una buena idea que su médico lo revise. Los expertos señalan que debido a que el té de crisantemo es de naturaleza fría y es una bebida fría, es mejor que las mujeres no beban té de crisantemo durante la menstruación, de lo contrario agravará las molestias menstruales e incluso provocará dismenorrea.
Pregunta 7: ¿Qué comer antes de la menstruación? Por especiales razones fisiológicas, en primer lugar, los siguientes tipos de alimentos no son aptos para su consumo antes de la menstruación:
1. Bebidas con cafeína:
Pueden provocar dolor, ansiedad, irritabilidad, La inestabilidad emocional también consume las vitaminas B almacenadas en el cuerpo, alterando así el metabolismo de los carbohidratos.
2. Comida picante:
Como canela, clavo, pimienta y granos de pimienta de Sichuan. Todos estos alimentos son condimentos y agregar un poco de chile al plato puede hacer que el plato sepa mejor. Sin embargo, las mujeres antes de la menstruación no deben comer estos alimentos picantes, de lo contrario pueden causar fácilmente dismenorrea y menorragia.
3. El chocolate te hace perder el control de tus emociones:
El chocolate puede provocar más inestabilidad emocional y adicción al azúcar. Además de aumentar de peso, también aumentará la demanda de vitamina B. 4. El vino puede envenenar el hígado:
El vino consumirá vitamina B y minerales del cuerpo. Beber demasiado alcohol puede alterar el metabolismo de los carbohidratos y producir un exceso de estrógeno.
¿Qué debo comer si tengo dolor abdominal premenstrual?
Deficiencias elementales: El dolor abdominal asociado a los ácidos grasos grasa-3 es el problema premenstrual más común. Si las mujeres consumen más ácidos grasos beta-3 en su dieta diaria, pueden aliviar el dolor abdominal en un 40%. Los ácidos grasos grasos tipo 3 pueden reducir la secreción de una hormona en las mujeres, lo que puede intensificar las contracciones uterinas premenstruales y causar dolor abdominal. Los ácidos grasos grasos -3 también pueden aliviar la ansiedad causada por el síndrome premenstrual.
Alimento recomendado: pescados de aguas profundas, como el salmón y el atún.
¿Qué debo comer si tengo acné antes de la menstruación?
Deficiencia de elemento: Zinc El acné es el mayor dolor de cabeza de la mujer. Las mujeres sin acné tenían niveles de zinc significativamente más altos que las mujeres con acné.
El zinc bloquea el crecimiento de enzimas que causan inflamación e infección. Además, el zinc puede reducir la producción de grasa en la piel y reducir la posibilidad de infección. Así que para deshacerte del pequeño acné, ¡date un poco de zinc!
Pregunta 8: ¿Cuáles son los beneficios de beber agua de piloncillo antes de la menstruación? El azúcar moreno no solo es el mejor producto para el cuidado de la piel de las mujeres, sino también un buen medicamento para aliviar los dolores menstruales. Comerlo durante la menstruación puede activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, dragar los meridianos, aliviar la dismenorrea y tiene un efecto tónico y de calentamiento. En circunstancias normales, está bien beber agua con azúcar moreno antes o cuando llega la menstruación, y es buena para el dolor abdominal.
La medicina tradicional china cree que el azúcar moreno tiene los efectos de reponer el qi y nutrir la sangre, fortalecer el bazo y calentar el estómago, disipar el viento y el frío, promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, y es especialmente adecuado para mujeres embarazadas, niños y pacientes con anemia.
La ventaja del azúcar moreno es que es “tónico tibio, tónico tibio y tónico dispersante”, que es lo que comúnmente llamamos tónico tibio. La glucosa contenida en el azúcar moreno libera energía rápidamente, tiene una alta tasa de absorción y utilización y puede reponer rápidamente la fuerza física. Los niños con deficiencia de qi, pérdida de apetito, desnutrición y otros problemas pueden beber agua con azúcar moreno con moderación entre semana. Las personas que sufren de dolor abdominal debido al frío y son propensas a resfriarse durante la menstruación también pueden utilizar sopa de azúcar moreno y jengibre para disipar el resfriado. Para las personas mayores frágiles, especialmente aquellas que se recuperan de una enfermedad grave, el azúcar moreno también tiene un excelente efecto nutritivo. Las personas mayores pueden comer un poco de azúcar moreno con moderación, lo que también puede eliminar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea, promover la defecación, calmar el hígado y mejorar la vista.
Pregunta 9: ¿Qué deben beber las mujeres antes de la menstruación? Periodo menstrual: té analgésico menstrual.
Beber sopa tibia de jengibre o sopa de frijoles rojos durante la menstruación puede relajar el estado de ánimo y aliviar el dolor. También puedes beber té de agripalma con azúcar moreno para aliviar el dolor.
Té de azúcar moreno Leonurus:
Ingredientes: 1 qian de agripalma, 1 qian de cyperus, cantidad adecuada de azúcar moreno, agua a 500C. C
Método: Primero, ponga los ingredientes en agua hirviendo a 500 grados. c, y cocine a fuego lento durante 10 a 20 minutos, luego agregue azúcar morena al gusto. También se puede colocar en un termo y remojar a 500C. c agua caliente durante 30 minutos.
Eficacia: El azúcar moreno contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales, que aportan ayuda nutricional para la regulación menstrual. La agripalma puede hacer que la sangre fluya sin problemas y la sangre menstrual se puede descargar de manera más limpia. Cyperus cyperus puede regular la menstruación y aliviar el dolor, y tiene un buen efecto en la regulación del período menstrual.
Dos semanas después del periodo menstrual: té acondicionador.
De 3 a 5 días después de terminada la menstruación, la condición física de la mujer es estable, lo que es un excelente momento para mantener la salud. Además de beber Siwu Decoction, también puedes beber té que nutre el qi y nutre la piel. Vale la pena señalar que la semana posterior al período menstrual es un período de fácil pérdida de peso y, por lo general, beber té metabólico puede eliminar fácilmente la grasa.
1. Té de dátil rojo fermentado: mejora el tono de la piel
Ingredientes: 10 dátiles rojos, 1 cucharada de vino fermentado, cantidad adecuada de azúcar moreno, 500C. agua.
Preparación: Colocar todos los ingredientes a 500C. c. Hierva agua, cocine a fuego lento durante 5 minutos, luego agregue el azúcar moreno.
Eficacia: Puede mejorar la tez y dejarla rosada y brillante.
2. Té de semillas de casia: aumenta el metabolismo
Ingredientes: Semilla de casia 3 yuanes, agua 1.000 cc.
Preparación: Poner las semillas de casia en 1.000 cc de agua hirviendo y cocinar a fuego lento durante 10 minutos.
Eficacia: Las semillas de casia son ligeramente frías, pueden ayudar al metabolismo y tienen un buen efecto sobre el estreñimiento, pero las personas propensas a la diarrea deben beber menos.
Pregunta 10: ¿Qué es bueno beber durante la menstruación? Beba muchas bebidas calientes con una semana de antelación y evite las bebidas frías. Si te duele el estómago, bebe agua con azúcar moreno.