Cómo saltear brócoli con polvo de luna

Todos sabemos que las mujeres necesitan llevar una dieta muy ligera durante y antes del parto, para favorecer una recuperación más rápida del organismo y facilitar la suplementación. El brócoli salteado es una comida posparto que elige la mayoría de las personas. Pero el método para saltear el brócoli es diferente. Entonces, ¿cuál es la forma más común de sofreír brócoli en Moon Meal? Veamos cuestiones relacionadas.

El método de sofreír el brócoli para la comida posparto consiste en dividir el brócoli en floretes pequeños y lavarlos con agua corriente; poner las semillas de sésamo blancas en la olla y tostarlas a fuego lento. Añade una cantidad adecuada de agua y sal (5 g) a una olla hirviendo, lleva a ebullición, blanquea el brócoli durante un minuto, luego sácalo, enfríalo rápidamente con agua fría, escurre y reserva. Calentar el aceite en la olla hasta que esté 70% caliente, agregar el brócoli blanqueado, sofreír uniformemente, agregar esencia de pollo y sal (3g) al gusto y espolvorear con ajonjolí blanco tostado antes de salir del país.

Añadir sal a las verduras blanqueadas puede mantenerlas verdes, como el brócoli, la colza, etc., y enfriarlas rápidamente con agua fría puede mantener la textura crujiente de las verduras. Gasolinera nutricional: El brócoli no solo es rico en nutrientes, sino también muy completo, que incluye proteínas, carbohidratos, grasas, minerales, vitamina C y caroteno, especialmente ácido fólico.

Aunque es necesario tomar suplementos durante el confinamiento, también conviene comer más verduras ricas en vitaminas. El brócoli, que es crujiente y nutritivo, es una excelente opción. La composición mineral del brócoli es más completa que la de otras verduras: es rica en calcio, fósforo, hierro, potasio, zinc y manganeso, muy superior a la de la col, que pertenece a la familia de las crucíferas. El brócoli contiene más vitamina C que la col china, los tomates y el apio, especialmente en la prevención y el tratamiento del cáncer gástrico y de mama. Más importante aún, puede mejorar la función inmune del cuerpo, promover la desintoxicación del hígado, mejorar la condición física de las personas y aumentar la resistencia a las enfermedades. Entre las verduras, el brócoli no tiene rival en valor nutricional. ¡Este brócoli salteado es un plato lleno de color y sabor!

La comida del primer día de confinamiento es una taza de agua de rábano y una taza de agua hervida. Gachas de arroz. Seis horas después de la cesárea, la madre sólo puede comer agua de rábano después de que sus intestinos estén vacíos. Su función es favorecer la recuperación de la función gastrointestinal y prevenir la aparición de flatulencias. Recordatorio de amor de China Mommy Baby Network: debes ir al baño 8 horas después del parto. Orinar es importante para evitar contraer una infección del tracto urinario.

El parto pone al cuerpo a prueba y el cuerpo débil necesita urgentemente suplementos nutricionales. Incluso si no quieres comer nada, debes obligarte a comer algo lentamente y al menos beber un poco de agua, de lo contrario puedes deshidratarte. La primera comida suplementada con suficientes carbohidratos es útil para restaurar la energía; las proteínas pueden reparar rápidamente el cuerpo; las frutas y verduras frescas pueden ser diuréticas y laxantes, ricas en hierro y vitamina C, que ayudan a la absorción del hierro; también es un nutriente esencial para el cuerpo humano; y puede ayudar al cuerpo a restaurar el proceso de producción de sangre perdida. Además, al alimentar a tu bebé, se perderá una gran cantidad de calcio de los huesos, por lo que el calcio debe reponerse a tiempo.