Nuevas mamás, ¡mira aquí! Consejos científicos sobre confinamiento

El parto posparto no se trata sólo de su recuperación física, sino también de sus habilidades para llevarse bien con su recién nacido. ¿Quieres confinamiento científico? Desplácese hacia abajo, a continuación encontrará algunas sugerencias.

Modo Bella Durmiente

Duerme bien y recupérate rápidamente. Trate de dejar que su bebé siga su horario para que usted pueda descansar mejor.

Guía Gourmet

Come bien y mantente lleno de energía. Consuma más frutas y verduras frescas, carnes magras, pescado y cereales integrales, y no olvide beber mucha agua y evitar las bebidas con cafeína y azucaradas.

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Con el consejo de tu médico, prueba caminar, hacer yoga y otros ejercicios ligeros para acelerar la recuperación de tu cuerpo. Sin embargo, el ejercicio extenuante está temporalmente exento y hay que tener cuidado con las protestas del cuerpo.

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Los cambios de humor posparto son inevitables, así que charle con familiares y amigos más a menudo. Si sientes que algo anda mal, un consejero psicológico profesional te protegerá en cualquier momento.

Reduce la carga de las tareas domésticas

Por tu salud y la de tu bebé, intenta no hacer demasiadas tareas domésticas y pide apoyo a familiares y amigos cuando sea necesario.