Zi dijo recetas e ingredientes de sopa de verduras
Beneficios de la sopa de verduras
El confinamiento y la sopa de verduras son muy beneficiosos. La sopa de verduras es rica en vitaminas y es buena para la piel y la inmunidad de la madre. De hecho, hay muchas verduras que las mujeres embarazadas pueden comer, pero deben evitar las verduras frías, como puerros, melón de invierno, repollo, etc., porque comer estas verduras puede provocar diarrea fácilmente.
Cómo hacer sopa de verduras
La preparación de la sopa de verduras también es muy sencilla. Puedes agregar una pequeña cantidad de aceite vegetal a la olla, agregar un poco de agua después de que el aceite esté caliente, agregar jengibre picado, luego agregar las verduras y una pequeña cantidad de sal. Si alimentos como los champiñones son difíciles de ablandar, se recomienda cocinarlos un rato. Además, las verduras deben ser frescas y lavarse para evitar daños al organismo por los residuos de pesticidas.
Dieta durante el confinamiento
Son muchos los alimentos que se pueden consumir a final de mes. Las madres necesitan una ingesta equilibrada. No seas exigente con tu dieta para evitar perder algunos nutrientes. De hecho, para muchas madres está mal complementar la leche, lo que fácilmente puede provocar obesidad y no es bueno para el cuerpo. También es necesario prestar atención a la forma correcta de extraer la leche. Está bien beber un poco de sopa de manitas de cerdo y de carpa cruciana con moderación.