¿Cuál es el mejor alimento para la salud a finales de primavera y principios de verano?
A medida que se acerca el verano, muchas personas experimentarán síntomas como pérdida de apetito, malestar gastrointestinal, resfriado, fiebre y dolor de garganta. ¿Cómo deben comer para estar más sanos?
Desde el punto de vista de la salud, se recomienda comer más frutas y verduras rojas, como tomates, manzanas rojas, pimientos rojos, zanahorias, etc. Estas frutas y verduras no sólo aportan al cuerpo humano ricas vitaminas, como caroteno, vitamina C, etc. , y también contiene oligoelementos. No sólo permiten que los tejidos inmunológicos del cuerpo generen calor y controlen el aumento de la temperatura corporal causado por los resfriados, sino que también contienen sustancias especiales llamadas "factores anti-resfriado" que pueden resistir directamente los virus del resfriado y acelerar la recuperación.
Además, las batatas, los dátiles rojos, el amaranto rojo, etc. también son frutas y verduras rojas raras. Estos alimentos son ricos en caroteno, que puede participar en la síntesis de vitamina A y tener un fuerte efecto protector sobre el tejido epitelial humano y la mucosa respiratoria.
Con el cuidado de las múltiples vitaminas de las frutas y verduras rojas, un vaso de leche por la mañana y por la noche y un plato ocasional de sopa caliente de pollo y pescado, podrás vivir una vida sana y feliz al mismo tiempo. cambio de primavera y verano.