Qué comer durante el confinamiento es bueno para la vista.

Dado que debes prestar atención a la protección de tus ojos, esto tiene algo que ver con tu dieta y hábitos de vida. Por supuesto, la dieta es una parte importante. Si quiere proteger sus ojos, las madres pueden comer más alimentos que complementen la vitamina A, como hígado de cerdo, zanahorias, frutas, productos acuáticos, etc. En cuanto a las verduras, puedes comer más verduras rojas, amarillas y de color verde oscuro, como espinacas, coliflor, boniato, calabaza, maíz, baya de goji, etc. , entre los cuales la luteína también es un nutriente importante para la protección ocular.

Con los cambios en el estilo de vida moderno, a muchas personas les gusta mirar sus teléfonos móviles o iPads para ver vídeos y noticias. Especialmente para las madres que todavía están encarceladas, está bien verlo de vez en cuando como entretenimiento, ¡pero mirar una pantalla pequeña durante mucho tiempo también es perjudicial para los ojos! Su distancia e iluminación pueden causar a las madres posparto malestar, dolores de cabeza, cambios de temperatura e incluso sequedad en los ojos. Por lo tanto, durante el confinamiento, aún debes prestar atención a que tus ojos descansen más.

Principios dietéticos para el parto y el parto:

1. Los alimentos deben ser suaves, deliciosos y fáciles de digerir y absorber.

Muchas mujeres embarazadas tendrán dientes flojos después de dar a luz. Una comida excelente no es buena para los dientes, por un lado, y no es buena para la digestión y la absorción, por otro lado. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben cocinar sus comidas suaves y comer menos alimentos fritos o de cáscara dura.

2. Realizar comidas pequeñas y frecuentes, mezcladas con carne y verduras.

Utilizar más sopas, lo cual es bueno para la lactancia. La secreción de leche es una de las razones del aumento de la demanda de agua después del parto; además, la mayoría de las madres sudan mucho y se evapora más agua de la superficie corporal de lo habitual, por lo que necesitan beber más sopa y papilla.

3. No es adecuado ingerir alimentos crudos, fríos o duros.

Las mujeres posparto tienen una constitución débil y poca resistencia, y son propensas a enfermedades gastrointestinales como la gastroenteritis. Procura no comer frutas frías, como sandía, peras, etc. durante la primera semana después del parto.

4. No es aconsejable tomar suplementos rápidamente para evitar perder más de lo ganado.

Los conductos mamarios de la mayoría de las madres no están completamente libres, así que no se apresure a beber sopa de lactancia dos o tres días antes del parto; de lo contrario, puede sentir ganas de llorar durante la lactancia y fácilmente contraer mastitis y otras enfermedades. . Puedes beber sopas más ligeras como la sopa de huevo y la sopa de pescado. La sopa no debe quedar demasiado salada.