Texto original del método secreto de preservación de la salud de Zeng Guofan
Esto puede estar relacionado con toda su experiencia, y también con su enfermedad crónica de larga duración.
Zeng Guofan fue relativamente autodisciplinado durante toda su vida. Insistió en levantarse temprano, ir a clase todos los días, hacer ejercicio, meditar y cultivar su carácter moral, lo que le permitió mantener una fuerte energía en el constante ajetreo y le permitió alcanzar grandes éxitos en los altibajos de su carrera oficial. durante décadas.
Y estos también dan a nuestros descendientes mucha inspiración y pensamiento.
Zeng Guofan concedía gran importancia a levantarse temprano y consideraba que hacerlo era un credo y un hábito de vida. No sólo insiste en levantarse temprano todos los días, sino que también aconseja a su hermano menor y a sus hijos que se levanten temprano.
Los antiguos decían: “Levántate temprano y tendrás tres lumbreras, y levántate tarde y tendrás tres desolaciones”. En otras palabras, las personas que se levantan temprano pueden tener más tiempo para ocuparse de algunas cosas y mantenerlas organizadas, mientras que las personas que se levantan tarde pierden el tiempo y no tienen suficiente tiempo para ocuparse de las cosas, lo que sólo empeorará las cosas. , lo que llevó al fin de la hambruna.
Zeng Guofan mencionó en "Al Emperador: Levantarse temprano es la píldora mágica" que "levantarse temprano es la fórmula mágica, y la longevidad también es el elixir".
Él Cree que madrugar es muy beneficioso para la salud y es mejor que comer cualquier otro alimento. Los medicamentos son mejores y más eficaces.
Muchos jóvenes tienen ahora horarios de trabajo y descanso irregulares. Juegan, miran teléfonos móviles, ven películas y series de televisión y van a bares por la noche. Consideran que quedarse despiertos hasta tarde es una rutina diaria, normalmente duermen hasta muy tarde y algunos incluso juegan toda la noche.
Algunas personas suelen quedarse despiertas hasta tarde y trabajar horas extras, y sus horarios son caóticos.
No duermo por la noche y no quiero levantarme por la mañana. Algunos duermen de forma natural todos los días y otros incluso duermen hasta el mediodía o la tarde. De esta forma, el blanco y el negro se invierten, sin importar el día o la noche. A la larga, no sólo alterará el ritmo de la vida, sino que también sobrecargará el cuerpo y, en última instancia, la ganancia superará la pérdida.
Levantarse temprano no sólo refleja el estado mental de una persona, sino que también refleja su cualidad "constante". Lo más importante es que los buenos hábitos de trabajo y descanso son sumamente beneficiosos para el organismo y además son la llave de oro para mantener una buena mentalidad.
Zeng Guofan dijo en la carta: "He estado prestando atención al significado de la palabra 'apreciar la felicidad' toda mi vida. He estado tomando suplementos recientemente y las verduras son más lujosas que en años anteriores. . Me da vergüenza entretenerme, pero estoy demasiado débil para tener que hacerlo."
Se sentía profundamente incómodo con tomar el tónico, pensando que le gustaba demasiado, pero tenía que hacerlo porque estaba así. débil. En la carta, Zeng Guofan también mencionó que su cuarto hermano había tomado tónicos.
El cuarto hermano de Zeng Guofan era un hombre inquieto al que le gustaba preocuparse, tocar la suona y beber alcohol. Aunque era diez años más joven que Zeng Guofan y estaba en su mejor momento, tomaba tónicos preciosos como la cornamenta de terciopelo y el ginseng coreano todos los días.
Zeng Guofan en realidad no estaba de acuerdo con que su hermano menor tomara tónicos. Aunque dijo en la carta que esto se debía a que su hermano estaba débil y tenía que hacer algo, en realidad se oponía mucho a que su hermano comenzara a tomar suplementos tan temprano, por lo que seguía enfatizando que la gente debería saber cómo "valorar la felicidad". "
En realidad, esta es una forma discreta de aconsejarle a mi hermano que no tome suplementos demasiado pronto.
Zeng Guofan tenía sus propios puntos de vista sobre la toma de medicamentos cuando se está enfermo. En "Yu Jize, caminar mil pasos después de comer es el primer secreto de la salud", dijo: "La medicina no sólo puede hacer que las personas estén sanas, sino también dañarlas. Los buenos médicos son siete de cada diez personas vivas y uno de cada diez dañinos". personas." Tres; la charlatanería dañará a nueve de cada diez personas, y nueve de cada diez personas resultarán perjudicadas."
Se puede ver que no está de acuerdo con que las personas tomen medicamentos tan pronto como estén enfermo, pero anima a la gente a hacer más ejercicio.
Como dice el refrán: "Da un paseo después de comer y vive hasta los noventa y nueve años". Zeng Guofan dijo en la carta: "Caminar mil pasos todos los días después de las comidas es el secreto número uno para la salud. Después de cada comida, puedes ir a Tangjiapu o a la casa del tío Cheng y regresar unos 3.000 pasos. Tres meses. Al final , habrá grandes resultados."
Advirtió a su hijo Ji Ze que caminara mil pasos después de las comidas todos los días para mantenerse saludable. Aunque salir a caminar después de una comida no te hará inmortal, sí que tiene grandes beneficios para tu organismo.
Desde el punto de vista médico moderno, caminar es muy beneficioso para la salud.
En primer lugar, caminar puede estimular la corteza cerebral, despejando así la mente, eliminando la fatiga y relajando el estado de ánimo.
En segundo lugar, al caminar, los músculos abdominales se contraen y la respiración se profundiza, lo que puede tener un cierto efecto de "masaje" en el tracto gastrointestinal, favorecer la motilidad gastrointestinal, fortalecer la circulación sanguínea abdominal, mejorando así la capacidad de digestión.
En tercer lugar, el volumen de ventilación de los pulmones es el doble que al caminar, lo que resulta beneficioso para la salud del sistema respiratorio.
Caminar es un ejercicio de todo el cuerpo que puede movilizar completamente los músculos y huesos de todo el cuerpo, aumentando así la tasa metabólica del cuerpo, ejercitando los músculos y promoviendo la circulación sanguínea, lo cual es muy beneficioso para la salud.
Pero cabe destacar que no se debe hacer ejercicio inmediatamente después de comer, sino que se debe descansar unos minutos antes de salir a caminar. Y no es necesario caminar miles de pasos, se debe hacer según la condición física de cada persona, entre 10 y 30 minutos.
Por ejemplo, las personas que carecen de ejercicio, son obesas y propensas a la indigestión pueden caminar un rato, y las personas mayores y débiles pueden caminar un rato para evitar la fatiga.
No es necesario que camines demasiado rápido después de comer, simplemente camina de forma informal.
Si te sientas en el sofá o te acuestas en la cama después de comer, provocarás la acumulación de desechos en el cuerpo y enfermarás con el tiempo, por lo que caminar después de comer es una buena forma de mantente en forma.
Zeng Guofan concedió gran importancia a la palabra "apreciar las bendiciones" durante toda su vida.
“Apreciar las bendiciones” es un pensamiento tradicional chino. Se cree que las bendiciones son dadas por Dios. Las bendiciones que una persona disfruta en su vida son limitadas y deben ser apreciadas en todo momento. Si desperdicias dinero cuando eres joven, puedes sufrir pérdidas por el resto de tu vida.
Esta afirmación suena ridícula, pero es innegable que tiene un significado positivo en la vida.
En primer lugar, saber apreciar las bendiciones ayudará a las personas a aprender a ser restringidas.
En la vida real, la “felicidad” se manifiesta en dinero, poder, estatus, salud, etc. Estas cosas pueden traer alegría a las personas, pero si se usan incorrectamente, también pueden traerles desastres.
Por ejemplo, demasiado dinero puede hacer que la gente sea arrogante y lujosa, demasiado poder puede hacer que la gente sea codiciosa, una posición demasiado alta puede hacer que la gente intimide a otros y las personas sanas pueden descuidar la atención médica.
Por lo tanto, el dicho "aprecia la felicidad" puede ayudar a las personas a aprender a moderarse y a tener autodisciplina, lo que hay que decir que es una buena manera de prevenir desastres.
En segundo lugar, las personas que saben apreciar la felicidad suelen estar contentas con lo que tienen. Nadie sabe cuántas bendiciones habrá en esta vida, por eso solo nos queda disfrutar de lo que tenemos ahora y agradecer a Dios por Sus regalos, para que podamos tener una buena actitud.
Si no sabes apreciar tus bendiciones, te sentirás insatisfecho incluso si eres rico y poderoso.
La felicidad no reside en cuántas cosas tienes, sino en cuánta felicidad puedes obtener de lo que tienes.