¿A qué debes prestar atención cuando viajas?

Hay dos situaciones habituales: una es utilizar una tetera para abrir el agua. Cuando el tren está en marcha, caminar por la acera en agua hirviendo puede causar quemaduras a usted o a otras personas debido a paradas repentinas o ser golpeado por otras personas. El segundo es poner la tetera llena de agua hirviendo sobre la mesa de café. Durante una parada de emergencia, la tetera puede sacudirse o caerse de la mesa de café, quemando a los pasajeros sentados a su lado. Por tanto, es necesario tomar medidas preventivas específicas.

Prevenir el golpe de calor

Al tomar un tren en verano, usa ropa holgada para facilitar la excreción y evaporación del sudor; bebe más agua hervida o té, y si puedes bebe un poco de sal. agua o bebidas refrescantes, el efecto será mejor. Sería mejor simplemente traer algunos medicamentos para aliviar el calor como Rendan y aceite refrescante y usarlos de vez en cuando.

Presta atención a la higiene dietética

A la hora de comer en el tren, no comer en exceso y comer alimentos que sean fáciles de digerir.

El mejor número de trenes y plazas

La época más calurosa en verano es de 11 a 15. A la hora de comprar billetes, intenta elegir trenes que circulen entre las 15 y las 11 del día siguiente. Hay tantos pasajeros que no encuentras un asiento adecuado. Se debe encender el ventilador eléctrico y las ventanillas del coche, cerrar las cortinas, minimizar la intensidad de la irradiación solar y mejorar las condiciones de ventilación en el coche.

A la hora de dormir, debes elegir una buena posición y dirección para dormir.

Duerme en verano, especialmente con la cabeza mirando al final de la acera. Debido a que el aire en la acera circula relativamente y la temperatura es baja, también es de mala educación evitar que las filas de pies queden expuestas en la acera. Los pasajeros que duerman en la litera inferior mientras conducen de noche deberán cubrirse con unas colchas y no pueden dormir con la cabeza apoyada en las ventanillas para evitar resfriarse. Durante las vacaciones, viajar en avión se ha convertido en la elección de muchas personas. Sin embargo, volar durante largos periodos de tiempo no es una experiencia agradable. ¿Te duelen los oídos durante el despegue y el aterrizaje? ¿Alguna vez has sentido dolor en la espalda o entumecimiento en los pies al volar? ¿Se siente mareado y con náuseas?

Cuando volar se convierte en parte de tu vida, ¿puedes saber qué cambios le suceden a tu cuerpo durante el vuelo y cómo mantenerte cómodo y saludable durante el vuelo y evitar enfermedades repentinas?

■No comer frijoles, cebollas, repollo y otros alimentos flatulentos.

¿Bebiste Coca-Cola antes de subir al avión? ¿Te sientes hinchado cuando subes al avión después de beber Coca-Cola? Antes de embarcar no sólo se deben consumir bebidas carbonatadas como Coca-Cola y Sprite, sino también alimentos ricos en fibra y que producen gases, como frijoles, cebollas y repollo.

Si llevas una bolsa de comida inflada en un avión, encontrarás que la bolsa se abulta mucho, especialmente cuando el avión despega. Esto se debe a que en un espacio cerrado, una vez que la presión externa disminuye, el gas del interior se expandirá hacia afuera. Ya sabes, cuando el cuerpo humano está a una altitud de 5.000 metros, el gas en el cuerpo es el doble que en el suelo. Si comes algo que te produzca gases, tu estómago se hinchará y te sentirás muy incómodo.

Del mismo modo, no comas demasiado antes de volar. Comer demasiado aumentará, por un lado, la carga sobre el corazón y la circulación sanguínea y, por otro lado, provocará náuseas, vómitos, mareos, etc. No coma alimentos demasiado grasosos y que contengan mucha proteína animal, como cerdo estofado, pescado y camarones, etc. Estos alimentos son difíciles de vaciar en el estómago y pueden provocar que el tracto gastrointestinal se dilate.

Por supuesto, no puedes pasar hambre. Debido a los cambios de altitud, temperatura, presión del aire y otros factores, el cuerpo humano necesita consumir más calorías durante el vuelo. Por ello, debes prestar atención a la ingesta de alimentos ricos en calorías en tu dieta para asegurar tu salud. Generalmente se puede comer algo aproximadamente 1 hora antes de embarcar, como pan, snacks, fideos, yogur, verduras de hojas verdes, carnes magras, hígado de animal, frutas confitadas, etc. No use ropa ajustada ni cinturones cuando vuele. Lo mejor es usar ropa holgada y zapatos suaves.

■Procura no volar cuando estés resfriado, de lo contrario los síntomas de congestión nasal serán más graves e incluso sangrarán por la nariz.

Las orejas son las que más sufren en el despegue y aterrizaje. Debido a que los cambios de presión son más notables durante el despegue y el aterrizaje, el esfínter de la trompa de Eustaquio se cerrará debido a la diferencia de presión instantánea, e incluso es posible que escuche un sonido de "pop". Especialmente cuando se prepara para aterrizar, le dolerán los oídos y algunas personas incluso pueden quedar temporalmente sordas. Durante el despegue y el aterrizaje, puede ajustar la diferencia de presión en ambos lados de la trompa de Eustaquio tragando saliva, como mascar chicle o usando tapones para los oídos de vuelo (un tipo de tapón para los oídos especialmente diseñado para ajustar los cambios de presión del aire durante el despegue y el aterrizaje). Se puede permitir que el bebé succione el pezón para mantener el equilibrio de la presión.

Yuan Xiaoyang, médico jefe adjunto del Departamento de Otorrinolaringología del Primer Hospital, cree que se debe intentar no volar cuando se está resfriado. Por un lado, es fácil contagiar a otras personas en una cabina cerrada y, lo más importante, sus síntomas de congestión nasal se agravarán. Debido a que la mucosa nasal está hinchada, el paso entre la cavidad nasal y el mundo exterior se estrecha.

Es posible que aún estés muy feliz al despegar, porque la presión dentro de la cavidad nasal es mayor que la del mundo exterior, lo que abrirá los conductos nasales bloqueados, pero sientes que la nariz está "abierta". Sin embargo, cuando aterrices, sufrirás una pérdida. En este momento, la presión externa es mayor que la de la cavidad nasal. Si desciende demasiado rápido, los conductos nasales pueden cerrarse rápidamente, provocando un dolor extremo en la nariz y, a menudo, terminando en una hemorragia nasal.

Si alguna vez has sufrido otitis media aérea o sinusitis aérea debido a volar, lo mejor es preparar gotas nasales y otros vasoconstrictores cuando vueles en el futuro para reducir la hinchazón de la trompa de Eustaquio y el edema.

■Consumir vitamina C puede mejorar la inmunidad.

Cuando se vuela a gran altura, el aire de la cabina no se puede reponer por completo, especialmente cuando se vuela durante mucho tiempo, el contenido de dióxido de carbono en la cabina aumenta y el contenido de iones de oxígeno negativos disminuye. de enfermedades respiratorias. Hace que el aire se sienta turbio. Volar también puede deshidratar a los pasajeros. Después de estar sentado durante largos periodos de tiempo, la sangre tiende a quedarse en las extremidades inferiores. Es posible que se sienta mareado o incluso desmayado una vez que se levante. Muchas personas experimentarán síntomas como mareos, dolor de cabeza, náuseas, dificultad para respirar, pérdida de apetito, irritabilidad, dolor de cuello y espalda y fatiga al volar durante mucho tiempo. Todos estos son síndromes de vuelo que son comunes en personas que viajan al extranjero.

Puedes empezar a tomar vitamina C dos días antes del vuelo, unos 500 mg al día, hasta llegar a tu destino. Esto no sólo puede mejorar tu inmunidad, sino también prevenir eficazmente el desfase horario.

■Ajusta tu postura sentada y bebe más agua.

Durante el vuelo, debido a la baja humedad en la cabina y al estar sentado durante mucho tiempo en un asiento estrecho, la sangre se concentra en las pantorrillas, lo que aumenta considerablemente la probabilidad de sufrir trombosis venosa profunda. En particular, los fumadores, las personas obesas, las mujeres y los ancianos, así como las personas que han tomado píldoras anticonceptivas o han sido operadas tres meses antes de volar, tienen un riesgo de coagulación sanguínea tres veces mayor que el de una persona promedio.

Algunas personas están acostumbradas a cruzar las piernas, lo cual es muy peligroso. No junte las piernas cuando vuele. Levántese cada hora y haga algunos ejercicios, especialmente estire y flexione los músculos de las piernas durante 30 segundos a 1 minuto. Cambie su postura sentada para promover la circulación sanguínea en las extremidades inferiores. Para prevenir el "síndrome de la clase económica", use ropa holgada, ajuste su postura al sentarse de vez en cuando, beba más agua, vaya al baño con más frecuencia y haga más ejercicio.

Las personas con las siguientes enfermedades no deben volar.

1. Enfermedades infecciosas. Los pacientes con hepatitis infecciosa, tuberculosis activa, tifoidea y otras enfermedades infecciosas no pueden volar durante el período de cuarentena prescrito por el Estado. Las personas con varicela no pueden volar porque el daño no ha sanado.

2. Pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares graves, especialmente aquellos que han sufrido un infarto de miocardio. La hipoxia leve en el aire puede recaer o empeorar la condición de pacientes con enfermedades cardiovasculares, especialmente pacientes con insuficiencia cardíaca, hipoxia miocárdica, infarto de miocardio e hipertensión grave. Para los pacientes con enfermedades cerebrovasculares como embolia cerebral, hemorragia cerebral y tumores cerebrales, el rugido, la vibración y la falta de oxígeno de los aviones que despegan y aterrizan empeorarán su condición.

3. Para pacientes con enfermedades respiratorias graves, como enfisema, cor pulmonale, etc., la expansión del gas durante el vuelo puede agravar su condición.

4. Los pacientes con problemas estomacales graves no deben volar para evitar que la enfermedad ataque o empeore. No se puede volar dentro de los 10 días posteriores a la cirugía gástrica, y los pacientes con hemorragia gastrointestinal solo pueden volar después de 3 semanas de haber cesado la hemorragia.

5. Pacientes con enfermedades de la sangre. Por ejemplo, los pacientes con anemia grave no pueden tolerar la falta de oxígeno en el aire. Se cree que las personas con niveles de hemoglobina inferiores a 50 g/l no deberían volar.

6. Pacientes de Otorrinolaringología. Los pacientes con inflamación exudativa aguda de los oídos y la nariz y una cirugía reciente del oído medio no deben viajar en avión.

7. Pacientes mentales. Por ejemplo, los pacientes con epilepsia y diversas enfermedades mentales no son aptos para volar porque la atmósfera de la aviación puede provocar fácilmente ataques agudos de la enfermedad.

8. Mujeres embarazadas que estén a punto de dar a luz y bebés dentro de los 7 días siguientes al parto. Debido a los cambios en la presión del aire, el sistema respiratorio de un bebé recién nacido puede no adaptarse o una mujer embarazada puede dar a luz prematuramente, especialmente después de las 35 semanas de embarazo, y no es apto para volar. El propósito de viajar es divertirse. Relájate, deja de lado tus preocupaciones por un tiempo y concéntrate en las personas que te rodean, los hermosos paisajes y la cultura local, u otras cosas que te importan. .