Madres primerizas, ¿se pueden incluir tortitas en las comidas de confinamiento?
A base de luz
La dieta posparto debe ser ligera, especialmente en la primera mitad del mes. Las gachas de verduras, la sopa de fideos y varias sopas son buenas opciones.
Tortitas moderadamente blandas y duras
Las tortitas no sólo ayudan a recuperar la fuerza física, sino que también aumentan el aporte nutricional. Pero recuerda, lo mejor es elegir los caseros, que son medianamente blandos y duros y más fáciles de digerir.
Alimentos de fácil digestión
La dieta durante el periodo de confinamiento es diferente a la de la vida diaria y debe basarse en alimentos de fácil digestión, como fideos, bollería, gachas. , sopa de huevo, etc. Se recomienda comer una vez cada 3-4 horas para garantizar que la madre tenga un aporte nutricional y un suministro de leche adecuados.
Varias combinaciones
Las mamás con mal gusto pueden intentar agregar huevos, jamón, verduras o tiras de pollo para satisfacer sus papilas gustativas.
Cuidado con su ingesta
Cuidado con el consumo de marisco y frituras durante el confinamiento ¡No es tarde para suplementar adecuadamente tras el confinamiento!