¿Cómo adelgazar muslos durante el confinamiento?

Durante el embarazo y el parto, las madres carecen de ejercicio durante mucho tiempo y la grasa se acumula en muslos y pantorrillas, especialmente en los muslos. ¿Existe alguna forma de que una madre recupere rápidamente la figura que tenía antes del embarazo? Esto requiere métodos de acondicionamiento físico correctos y paciencia persistente.

Si quieres perder peso, el control de la app es fundamental.

La fuente de grasa es nuestra alimentación diaria. Si quieres perder peso, debes reducir la ingesta de grasas en los alimentos y controlar tu dieta de forma científica. Además, muchas madres primerizas tienen problemas metabólicos. Consuma más alimentos que promuevan la circulación sanguínea, especialmente en las extremidades inferiores, para que las nuevas madres puedan perder peso sin desnutrición.

Se recomienda que las madres posparto coman más alimentos ricos en vitamina E y vitamina B como arroz, maíz, maní, soja y huevos. La vitamina E puede promover la circulación sanguínea, restaurar la función celular y mantener la elasticidad de la piel mientras se pierde peso. La vitamina B puede convertir el exceso de azúcar en energía y promover el metabolismo de las grasas.

Primero, levanta el muslo hacia un lado y dibuja un círculo

1. La madre se acuesta de lado sobre la estera de yoga, sosteniendo su cabeza con una mano y colocando la otra frente a ella. , palma Baja y estabiliza tu cuerpo.

2. Levanta lentamente las piernas y mantenlas juntas durante 5 segundos.