¿Cuál es el mejor ejercicio para bajar de peso por la mañana? ¿Por qué?

Hacer ejercicio por la mañana puede ayudarle a perder peso porque el perfil hormonal de la mañana está diseñado para respaldar este objetivo. Temprano en la mañana, las condiciones hormonales facilitan la metabolización de las grasas. Las personas aumentan naturalmente sus niveles de cortisol y hormona del crecimiento (ambas involucradas en el metabolismo) por la mañana, por lo que "extraen más energía de sus reservas de grasa". Esto puede ayudar con la pérdida de peso.

A continuación se muestran algunos ejercicios de adelgazamiento adecuados para realizar por la mañana:

-Levantar el pecho y tensar el abdomen

-Flexiones

Saltar la cuerda

-Correr