¿Se pueden utilizar plátanos durante la menstruación? ¿Cómo deben cuidar las niñas su menstruación?
El plátano es una fruta tropical de sabor dulce. Contiene cierta cantidad de fibra dietética y una pequeña cantidad de grasa. Puede aliviar el estreñimiento y es útil para perder peso, por lo que hay muchas mujeres a las que les gusta. para comerlo. Comer un plátano todos los días es bueno para el estómago y los intestinos, pero no sé si debo seguir comiéndolo si estoy menstruando. Entonces, ¿se pueden utilizar los plátanos durante la menstruación?
¿Puedo comer plátanos durante la menstruación?
Puedes comer plátanos durante la menstruación, pero aquellas con cuerpos débiles y fríos no pueden comerlos, porque los plátanos están fríos y dañarán el Yang Qi. Los plátanos son ricos en muchos oligoelementos, principalmente potasio. La pérdida excesiva de sangre durante el período menstrual provocará una falta de oligoelementos en el cuerpo, y comer plátanos con moderación es beneficioso para el cuerpo. Comer plátanos durante la menstruación es bueno para el organismo. Los plátanos son ricos en vitamina B6 y la vitamina B6 puede estabilizar el malestar de las mujeres durante la menstruación. Por lo tanto, las mujeres durante la menstruación pueden comer plátanos.
Además, hay algunos alimentos con propiedades frías que no se pueden comer, como los productos helados, el melón de invierno, la berenjena, la esponja vegetal, el pepino, el melón de invierno, el cangrejo, el caracol, las algas marinas, los brotes de bambú, las naranjas, peras, pomelo, sandía, etc., y los alimentos ácidos, como ciruelas ácidas, frutas ácidas verdes o algunos alimentos picantes, como alimentos fritos, chiles, pimientos, mostaza, etc., también deben evitarse durante la menstruación para evitar causando un mal estado del flujo sanguíneo. Durante el período menstrual conviene comer más frutas y verduras con efectos aliviadores del estrés, como repollo, patatas, camarones, jamón, maíz, tomates, etc.
Durante la menstruación conviene añadir algunos alimentos beneficiosos para la menstruación, como cordero, pollo, dátiles rojos, piel de tofu, manzanas, semillas de coix, leche, panela, agripalma, angélica, longan y otros. calentar alimentos. Cuando tenga síntomas como falta de apetito y dolor lumbar, debe elegir alimentos nutritivos, estimulantes del bazo, apetitosos y fáciles de digerir, como azufaifas, fideos, gachas de semillas de coix, etc.
¿Cómo deben cuidar las niñas su menstruación?
Aunque el periodo menstrual es un periodo fisiológico normal para la mujer, si no se tiene cuidado, puede provocar daños en el organismo, por lo que durante el período menstrual Preste atención a los siguientes puntos durante la menstruación: 1. Manténgase abrigado durante la menstruación. Se recomienda usar ropa larga y pantalones largos, especialmente en ambientes con aire acondicionado. 2. Durante la menstruación no se deben beber bebidas congeladas ni comer alimentos recién sacados del frigorífico para evitar dolores abdominales bajos durante la menstruación. 3. No tome medicamentos que activen la sangre ni beba alcohol durante la menstruación. Esto puede provocar una menstruación excesiva. Si bebe alcohol, también puede dañar la función hepática. 4. Durante la menstruación, asegúrese de mantener la vulva limpia y evite las relaciones sexuales. Las relaciones sexuales pueden causar inflamación del tracto genital o endometriosis.
La dieta durante la menstruación debe consistir principalmente en alimentos calientes y ligeros, como platos calientes o gachas. Comer menos o intentar evitar los alimentos crudos, fríos y picantes. Estos alimentos pueden agravar fácilmente los síntomas de la dismenorrea. La menstruación es un período fisiológico especial para las mujeres. La cavidad pélvica está congestionada y la resistencia del cuerpo es relativamente débil. Para las mujeres cuyo flujo menstrual es relativamente claro y oscuro, pueden beber un poco de agua con azúcar moreno según corresponda para promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Para las mujeres con dismenorrea, pueden usar una bolsa de agua caliente para aplicar una compresa caliente en el abdomen. Si los síntomas de la dismenorrea son graves, puede tomar antiinflamatorios no esteroides orales o píldoras anticonceptivas orales de acción corta. Además, la vulva debe mantenerse limpia durante la menstruación y están prohibidas las relaciones sexuales.