Las nuevas madres sienten ansiedad por ser padres. ¿Cuáles son algunas formas de autorregularse eficazmente?
1. Aprende a pedir ayuda, no lo hagas tú misma.
Especialmente durante el segundo mes, las madres que acaban de dar a luz necesitan cuidados de enfermería este mes. Debido a que las hormonas del cuerpo cambian rápidamente, el cuerpo de Ma Bao todavía está muy débil. Entonces, en esta etapa, si puedes encontrar a alguien que te ayude, debes encontrar a alguien que te ayude. No sienta que tiene que cuidar usted sola de su bebé. Durante el encierro, de repente perdí 20 libras. Me siento muy débil todos los días y no tengo energía para hablar. Entonces se pidió a Yue Yue y su suegra que cuidaran juntas al bebé durante el período de encierro. Sólo hago lactancia materna. Intento estar sincronizado con mi bebé para que mi cuerpo pueda sanar mejor. Además, Yue Yue y su suegra, como personas experimentadas, tienen más experiencia. Después del segundo mes, aprendí a cuidar al bebé y me sentí mucho más a gusto.
2? El sentido de participación de papá es muy importante.
Cuidar al bebé no es sólo asunto de Ma Bao, sino también de Bao Da. Mi padre y yo vivíamos en lugares diferentes y él solo regresaba todos los fines de semana. Mi suegra y yo solemos cuidar al bebé. Los fines de semana son principalmente para que papá cuide al bebé. Dígale al bebé cómo ponerlo a dormir, cómo lavar el pañal y cómo hacerlo llorar. No es fácil para un papá cuidar de su bebé. Es muy importante comunicar con el padre sus emociones y sentimientos durante la crianza del bebé, así como el apoyo y comprensión de su familia. No dejes que tu papá sea el comerciante que no interviene en casa.
3? Crianza científica y aprendizaje de conocimientos sobre paternidad
Durante el embarazo y el posparto, leo cursos y conocimientos relevantes en la aplicación para padres. Estaba muy preocupada cuando recibí los resultados de la prueba de embarazo desde el principio, pero ahora puedo hacer un juicio básico con los resultados de la prueba de embarazo. Durante el embarazo, el cuerpo duele y cambia en diferentes etapas. ¿Estás interesado en aplicaciones maternoinfantiles? Aprenda y sepa que estos cambios son normales y estará más preparado así que no se preocupe demasiado.
4? Únase a grupos de padres relevantes
Cuando me dieron el alta del hospital, las mujeres y los niños me pidieron que me uniera al grupo de padres. Hay todas las madres bebés con fechas de nacimiento similares. Las mamás hacen las mismas preguntas. Cuando veas a otros bebés en situaciones similares a la tuya, sabrás la solución. ?
Déjate llevar, los novatos no pueden ser perfectos.
Ya seas suegra, cuñada que cría a tus hijos o estás criando a un bebé sola, a veces las cosas no siempre salen como se esperaba. En este momento, las hermanas no deberían exigir perfección. El bebé debe decirse a sí mismo que es mucho más poderoso de lo que pensamos. No seas demasiado duro contigo mismo. ?
6 Disfrázate
Mientras cuidas a tu bebé, ya sea de meses o de años. Después de dar a luz, no importa cuánto tiempo tarde en recuperarse, debes recordar vestirte bien. Incluso un simple aislamiento y lápiz labial, o comprarse la ropa de casa favorita. Después de dar a luz, gané más de 20 libras que antes del embarazo. No podía ponerme mucha de la ropa que usaba todos los días y me sentía muy deprimida. Luego me quedé en casa mucho tiempo, pero también me cuidé mucho la piel, me compré ropa bonita para el hogar y me sentí mucho mejor. Así que incluso si estás cuidando a tu bebé en casa, no escatimes si puedes hacer algo sencillo para sentirte mejor.
7? Date tiempo a solas.
Después de convertirse en madre y desbloquear una nueva identidad. Esto significa que le daremos nuestro tiempo y atención al bebé. Trabajando con el bebé todos los días, además de alimentarlo, también tengo que recuperar el sueño y hacer las tareas del hogar. Parece que no hay suficiente tiempo. Pero lo mejor es que te tomes un tiempo para ti. Especialmente si cuidas a tu bebé en casa durante mucho tiempo. Necesitas planificar tu tiempo a solas y ver qué pequeñas metas puedes alcanzar a corto o largo plazo. Por ejemplo, obtener un certificado, aprender algunas habilidades o hacer ejercicio para recuperarse. Usa tu propio tiempo para crecer. ?
Una cosa con la que estoy particularmente de acuerdo es que "los pollitos no son tan buenos como los propios pollitos". A medida que desbloqueamos nuevas identidades, nuestras responsabilidades se vuelven aún mayores. Nuestra generación nacida en los años 80 y 90 también ha empezado a vivir una vida pequeña. También comenzamos a cargar con el peso de la vida. Muchas veces, la ansiedad proviene de nuestra incertidumbre sobre el futuro, la insatisfacción y el desamparo ante la situación actual. Muchas cosas en la vida, muchas veces, están fuera de nuestro control. Entonces, probablemente lo que podemos hacer es no ser demasiado duros con nosotros mismos y no compararnos con los demás.
Haz lo tuyo. La vida siempre nos sorprende.